在家里也可以做战绳运动(battling rope)
上个星期网上订了一个,拿到以后用起来感觉非常好。就是这个 battling rope (战绳). 无论是普通的减肥训练,crossfit训练,以至职业MMA拳手,都有运用战绳作为训练的一部份。
这个运动量是相当大的,你会感到非常的吃力,运动量不会比一般的 HIIT 运动少。
除了一个人做,还可以两个人一起做(我跟儿子)。
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来源: 文学城-HenryLi