龙卷风健康快递 171

1）人体镁元素摄入不足会使神经细胞易受刺激、情绪不稳，引发恶心、焦虑、失眠等不适。平时可多吃绿叶菜、粗粮、坚果、牛奶等含镁量丰富的食物。其中，绿叶菜颜色越绿，含镁越多。

2）大蒜也可以导致消化问题，包括腹胀。 如果你对大蒜不耐受或过敏，那么生吃大蒜可能引起一系列症状，如腹胀等消化疾病。 在消化道中产生过多的气体，会使你觉得腹胀，经历痛苦的痉挛和胀气。 腹泻、呕吐和恶心也可能发生于大蒜过敏者，以及带来发痒的皮疹、湿疹和哮喘。

3）黄瓜有可能引起腹胀、腹痛等症状。黄瓜中的纤维素含量比较丰富，摄入过量会导致纤维素堆积，形成腹胀的现象，不利于新陈代谢的正常进行。另外黄瓜是一种寒凉性质的食物，经常食用容易引起腹痛的现象，引发胃肠刺激症。

4）螺旋藻对糖尿病、肝病、便秘、痔疮、贫血等辅助治疗有奇效。螺旋藻含叶绿素1.33%(镁)是普通蔬菜含量的10倍以上，含植物性高蛋白质、B1、B2、泛酸、锌等可以促使天然胰岛素的产生。螺旋藻含高量的钾，对肝脏也很有益，在日本许多临床报告证实对肝病治疗效果很好。螺旋藻与维生素B6并疗可以说是痔疮最好的治疗方案，因为其含镁协助B6的吸收，又含碱性元素(钾镁等)可防肠痉挛性的便秘。螺旋藻含植物性蛋白质、铁、铜、维生素E、叶酸、B、12、B6，对贫血症非常有益，而且B12含量特别丰富，因此贫血改善情形很理想。