龙卷风健康快递 106

1）冬天天气干燥，容易口渴上火、皮肤不适。如果不想直接吃寒凉的水果，不妨煮一些水果甜汤。梨、苹果等都可以加些冰糖或红糖煮汤喝，食用后可以促进胃液分泌，调节胃肠、促进食物。对于减脂减重人士，可以加葡萄干，红枣即可，要控制冰糖或红糖。而对于糖尿病患者，不仅仅要控制糖分（部分糖醇除外），水果的选择也要选择低果糖低葡萄糖的，可以是柚子，橙子，橘子，猕猴桃，草莓，蓝莓等等。梨、苹果、香蕉，一定要看品种，大部分品种是果糖高的。

2）美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。平时建议多看幽默或娱乐节目，笑一笑，但也要控制频率，内心快乐最重要，尽量避免大笑导致印堂、眼、口等部位产生皱纹。我们在大笑时，会牵动脸上的肌肉，眼睛、嘴唇、面部都会受到牵动，停止大笑后，面部表情就会恢复到原位，一般来说，影响是不会太大的。但如果经常性的持续性的大笑，那么可能就需要注意一点了，因为面部表情过于丰富，可能会加速纹路的形成。