重新开始跑步整整两个月了

这是我今晚的成绩， 本来是4英里跑了46分钟的， 但停下来总是照不了相， 我就把速度调到最慢拍了一张照片， 所以就多了20秒了。 这是我这两个月以来跑得最快的了， 停了大半年没跑， 再开始跑感到很吃力， 现在我坚持了两个月， 感觉好多了。 我现在每周跑四次， 每次四英里， 再加上每周一， 两次50分钟的椭圆机， 饭后还举15 分钟的哑铃

跑完步后， 给自己做了这个晚餐

我这两个月一共减了9.5磅， 本来减了大约11磅的， 但假日女儿回家， 吃了好些Godiva，坚果和cookies. 体重回升了一点