能够自主的放松，是一个强大的能力

昨晚想睡觉时，觉得累了，我所感觉的疲劳，是一种被拧紧，好像内脏也是紧的，很不舒服。打坐入静，渐渐的，能感觉到疲劳开始一丝丝的离开我，直到一个小时以后，才感到那份疲劳消失了，才可以睡得着。

今天早上去公园走路，我的走路，是一种特殊的放松状态下的走路，心放的很低，低到了脚面上，眼皮也是低低的，看路的精力只是维持不撞到树上。整个人都是松的，每一步都是松的，每次抬脚都放一次松，想象中，除了维持走路的那点力气，其他都不去用力。这样走，其实可以走很远都不会累。我称其为“迷糊着”走。心里一点事都不想，只是去体验，那份走着的细节，比如，脚底和地面的接触的感觉。这样走，一会儿嘴里就会冒出甜水来。

总体上来说，人有两个状态，一个是干事儿，就像一个迷宫里的老鼠，想办法在最短时间内冲出去，失败，尝试，思考，再尝试，一次次的改进，成功。另一个状态，就是休息，比如熟睡，或者打坐。如果前一个状态比喻为“花钱”，那后一个状态就是“攒钱”。这个钱就是你的精力体力。有的人天生精力体力特旺盛，特富裕，有的人天生精力体力就特差，挺穷的，比如我。我如果大体上估么着一下，我大概只有别人的三分之一的精力体力，或更少。那我还想干好多事儿啊，而且干啥都不想比别人差太多呀，怎么办？总体方针就是，尽量“攒钱”，平时能节约就节约，提高效率，这样才够花。

而这“攒钱”的技巧，真的是向一位老师请教来的。之前，我在所有清醒的时候，都像那只迷宫里的老鼠，竖着耳朵，吸着鼻子，眼睛骨碌碌四处乱转着，以为这样才是最有效率的活着。就连走路，都要插上耳机，听讲座，不能浪费时间！做着一件事，心里想着下一件事应该做什么，怎样时间上运筹最合理，等等。我不光身体是紧绷着的，内脏大概也是紧绷着的。去工作，然后去锻炼，然后有效率的做家务，还想着怎么和儿子谈一下他的问题，怎么谈他才会接受...反正是脑子和手都不闲着，只要醒着，就应该这样活着，效率高呀。结果呢？很容易疲劳，因为所有不必要的肌肉和神经都在紧绷着。精力体力够不着的也拼命去够，对自己说，不拼命就是不努力，不严格要求自己。这样身体特别容易出问题，紧绷着，疲劳着，抵抗力下降，容易哪里就不舒服了，就堵了，堵久了，就成个包，指不定那个细胞不对就癌变了呗。然后身体也没有力气去消灭它。

现在呢，咱改正了很多了，当然，这是一个过程，自己还会有时候不自觉的给自己上发条，越上越紧。但更多的时候，是自觉的有意识的放松。这种放松，最集中的体现，是打坐入静。全身心的进入一个百分之百的自我调节状态，让身体内部所有的自主的忙乱全部停下来，就像在一个城市里，只让“自愈力”这样的车辆通行，有意思的是，当你越是彻底的静下来，自愈力就越是发挥着最大的力量。它是神奇的，它是非常微观层面的，它是聪明的，不是被你的大脑支配的，你只有静静的看着它去做着那些有的你意识到，有的你没意识到的问题。就好像在你的头顶有一盏灯，它照着你，照着你的一切修复进程。

在不打坐的时候呢，也是时时刻刻提醒自己放松。只用那一点点力气，刚刚够把那件事情做完的力气，就好了。这让我想到信息论里的奥卡姆剃刀法则，“切勿浪费较多东西，去做‘用较少的东西，同样可以做好的事情’。” 这句话用信息论来解释，就是如果关于同一个问题有许多种理论，每一种都能作出同样（准确）的预测，那么应该挑选其中使用假定最少的理论。在实际生活中的利用就是，庸俗化的说：“能少一刀是一刀呀”，大到各个大牛的科学家，小到日常生活，在达到同样的目的的前提下，有简单的，就绝不用复杂的，有省力的，绝不用费力的。这样做，对于庸俗的我来说，就是当你只用必要的精力体力去做事，哟，不累呀，能干事儿的时间多啦。其实，我们平时不意识，你在任何一个时刻审视一下自己，一定会发现有些多余的肌肉在跟着较劲，放松他们！这就是我时时刻刻提醒自己的。也是修行的一部分。

我最近身体好了挺多的。功劳就归于这个专注的放松—打坐，还有这个干事情时候的放松。这让你的身体处在一个多数“士兵”是养着的状态。你想啊，能少用点士兵就可以打胜仗，那再换几个士兵打别的仗，你不是总体能打的仗更多了吗？而且，你的士兵们，都是精神抖擞的，真的是可以做到养兵千日用兵一时呀。

在这样主动的状态，你还有多余的士兵去完成内部的基本建设，而不是一帮残兵败将的，你让他们干啥都没力气了。我那天罗列了一下最近身体的进步，自己都吓一跳：

1.我原来lower back 有一块皮炎，一直要吃药的，但现在有好几个月不犯了，这个长度是没有过的记录。我觉得，归结于静坐。我一直没法解释打坐时为什么总是攻击那里，现在还是。可能这个是解释。

2.心脏的不舒服再也没有犯过，三个月吧，我不知道搬家累的算不算，但搬过来以后确实没犯过，这也是挺长一段时间了。

3.肠梗阻好久没犯了。就是肚子变薄了，好像肠子都没了， 不知道去哪了，我怀疑是不是以前肠子是肿着的？不知道。肚子的脂肪减少，而且摸上去是温温热的，不是凉冰冰的。（听说这是测量女性身体是不是好的一个标志，你摸摸你肚子，是温热的，还是凉的？我试过，身体好的女性真的肚子是温的，不是冰凉的，挺准的）

4.我原来右侧胯骨里边是疼的，压腿和踢腿时，右边踢不了左腿那么高，现在一样了。

5.右腿膝关节不疼了。单腿弯曲支撑可以做一点了。

6.右肋下不疼了，这是我最担心的地方，疼厉害了的时候，我以为肝转移了，后来一打听，人家肝转移不疼的。练功时还会攻击那里，就是有一点道路比较窄的感觉， 平时不疼了。

7.以前吃完饭要躺下，早饭也一样，现在除了中饭后的午睡，早饭晚饭后都不想去躺着了。就是觉得不用。

8.我右脸上有一片斑，乳癌发现的时候，脸上的斑非常明显。我觉得是肝经的问题。这几年我一直用遮瑕膏盖住，现在很浅了，几乎看不见了，不用遮瑕膏了。

当然，我有睡眠问题，而且体质还是挺差的。但是在好转中。所以，我只是万里长征走完了第一步啊， 我从老师那里学来的一个法宝就是：“没事儿就迷糊着，收着，养着”。这一招，对于我太有用了，太强大了，继续修炼中。在这里再次感谢老师！