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乳腺癌术后17周康复体会

乳腺癌术后17周康复体会

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“健康是可以复制的”一句换点醒了我。不知道这话有多正确,但是这几个月来的康复体会写下来也许是值得的。不仅仅是给自己的一个总结,也许对其他乳腺癌患者也是个借鉴。
 
总体来说,我自己相当满意这康复结果,左右看看,有点在梦中中奖了的感觉。昨天看中医,这位老大夫问我,你信主吗,我说,还没有。他说,你要是信,一定会认为这是上帝给你的。好吧,那我就感谢老天爷吧,感谢支持我的朋友们,也许,他们就是我的上帝。
 
扣心自问,什么是值得写下来的东西?
 
1. 心境。对于任何患者,这应该是头条。我应该不是一个彻底的唯物主义者, 因为我信物质以外的事情。我特别相信精神对物质的反作用。回头看看,不是没有难过,不是没有眼泪,而是,...怎么说呢,我这棵草,好像是被冰雹砸惯了,暴风骤雨来了,就抱着头不吭声,风雨一过,掸掸身上的泥巴,又阳光灿烂起来。有啥了不起的?不最多大不了一个死吗?只要有一天生命,咱就开开心心的活着,这是谁也挡不住的。最近在读阿德勒的心理学,很多心理伤害,不是来自事件本身,而是来自你赋予那个事件的意义。所以,没有坏运气,只有你自己给出的解释在伤害自己。千万别自我怜悯,有那功夫,不如好好犒劳自己,比如说,吃点好吃的,买件漂亮衣服,睡个好觉,读本好书,看个好电影啥的。所以,心境上的阳光平和,是战胜任何病痛的良药。
 
2. 耐心。要有足够的耐心。身体是自己有时间表的。 看到别人恢复得那么快,自己三周后,还像是一条死狗,整个眼皮都觉得沉重。人家术后就没吃过止疼药,我两周止疼药,一顿没吃,就疼得我直恶心。我也有过瞬间的疑问,我是怎么了?扩散了吧?呵呵,现在想起来是有点可笑的想法哈。更多的时候,我就像一只过冬的熊,混天黑地的睡,管它呢!只管傻吃闷睡,阴天吗?不怕,早晚会出太阳,咱得有那份信心,这不,太阳就出来了呗。
 
3. 休息。这一病,我才知道,不光说话会觉得累,连多一点嘈杂的声音也会累。哈,自己都觉得有点离谱。但真的是这样的感觉。吃顿饭也累,每次饭后,就直奔床去了,眼皮发涩,就是想躺着。而且,康复的感觉并不是直线上升的。进三步,退两步的。充分休息。打坐,帮了我很多忙。我有大把的时间静养。去掉所有杂念,清空整个思想,只体会那气脉顺经络行走,静静的跟随。久之,口中便会生出微甜的津液,分小口咽下。听说,这是特别好的。不要让自己累,这很重要,不管让你累的原因有多离谱,不管你自己觉得这该不该累,只要你觉得累,立刻撒手,回去躺着,这才是正道。
 
4. 锻炼。我把它称为可恢复性的”破坏“。 啥叫锻炼呢,我定义它为一种功能上的可恢复性的延展。比如,肌肉,当你老躺着的时候,肌肉就会有流失,但你运动的时候,你就是在告诉你的身体,嘿,这里的肌肉不够了,你的给点养料,让它长大点。柔韧性,平衡能力,力量,心肺功能,所有锻炼都是这样。这个度在哪里?因人而异。我的测量,是看这个疲劳恢复的速度,心里有一种界定。知道这是多了还是少了,及时调整。很多人都在嘱咐我,别练过了。我锻炼之后,是挺累的,但我会采取积极地恢复,打坐。一直打坐到不累了才去睡。锻炼,让人感到很有活力,它所带来的不仅竟是自身的能动性的保持,而且,还会给你信心。锻炼,是一种积极的心态,让自己尽可能快的恢复到手术前的体能。
 
5. 营养。这是个仁者见仁,智者见智的事情。我是尽量吃大量的新鲜蔬菜,一部分荤菜。每顿饭都不吃得过饱。饿了,随时加餐。主要原则是清淡,好消化。我现在看见一大桌大鱼大肉就头晕,一两样可心的小菜就好啦。补充和各种维生素,还有什么姜黄,螺旋藻,灵芝孢子,虫草,酵素,等等。别拍我砖,我并没做太多的研究。营养适度就行了,我觉得养病,吃其实没那么重要,至少,不该放在第一位。这是我把它放在最后的原因。把心爱的甜品给忌了。真的是要下决心啊,哭丧着脸说。

6. 再加一条吧。生病是一个非常个性化的事情。不可以和人家比,只和自己比。这需要培养一种敏感的内在的体验,调整。人一生都在做决定,病了,就更要有一系列的决定。我比较相信自己的感觉,什么是对我好的,什么是对我不好的。随时调整,取舍,加减。我这段时间走的挺顺利的,身体感觉也挺爽的。我不敢保证我全是对的, 我也不追求全是对的。活,从宏观意义上来讲本来就是个瞬间的事情。所以,我就很随性,因为命是自己的,不去受那个可受可不受的罪,从西医治疗意义上,我只求最少量的人为干预。但在自身的康复上,我要求自己尽全力,饮食,锻炼,在毅力,自我约束,恒心,这些方面我要求自己做到最好以补偿治疗上的缺失。这是一种非常我行我素的方案。我知道自己是一种小众的选择,至于对错,只有时间可以下判断。但我知道,我是不会后悔的。
 
上个照片,右侧的手术,右侧胳膊已经能抬到了术前的水平。这功劳应该归于主刀的大夫,也该归功于自己术后的积极锻炼。偷偷的说一句,咱当初还真怕手抬不起来了,你说说看,跳舞,要是手抬不起来了,还玩啥?多奥淘呀,是吧?开始咱不敢说,一说别人就会给我瞪眼睛,命都快没了,还想那个?!现在也只敢小声说,嘿嘿,这个,对咱还是很重要滴。手术前后,腰上长出来的赘肉也在逐渐消失中。
 
总之,又欢蹦乱跳的啦!17周,嗯,挺满意的。继续努力。昨天看中医,老大夫说,我看你不用来这么勤了,你没什么毛病,挺好的!嘿,我心说,敬佩一把,这年头还有不要生意的,那我就隔周去一次吧。很感恩,老天爷知道,这个家,我是不可以躺下的,所以,就安排我继续跑啊,跳啊的,可以继续干活。

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来源: 文学城-南山碧竹
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