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[活动]我动故我在

[活动]我动故我在

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人们都说,happy mommy happy family. 其实,我更想说,health mommy health family.

我以前很懒很懒,宁可像狗一样窝在沙发里看小说一动都不动,也不愿意到厨房去倒杯水喝。我家大叔总是像拖死猪一样把我从床上拖下来,推着我去跟他跑个步。曾经。。。曾经。。。我跟谁说谁都不信。。。

我现在非常爱运动,运动已经成为我生活中不可缺少的部分,就跟吃饭一样自然。现在我开始催着我家大叔去运动,让他减肥让他增肌。我家姐弟俩在爸爸妈妈的影响下,也都特别好动。

1。我的腹肌不强壮,我也不追求强壮的腹肌。我的腹部平坦光滑柔软没有赘肉
,我觉得挺好,我不跟人家比,我很知足。



2。我每周4-5次去gym,游泳或举铁。


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5。 leg press是我最喜欢的器械,我现在已经能蹬动4片铁,180磅,加上杆的自重,应该是220+磅吧,我能连着做10组,每组10个。当然不是一口气,要分好几口气。其实我现在的腿力已经可以蹬6片铁了,就是蹬不了那么多而已。本来想挂6片唬唬人的,想想还是实事求是吧 :)
 


6. 50磅,3x10


7。 游泳是我今生最爱,今年的目标是游300公里,目前为止刚刚游了30+公里,还有10个月,尽力就好。


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9 。我爱水,我觉得自己前世就是一条鱼,没有水我就活不了,一进水我就兴奋。


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12 除了每周的gym,周末在中文学校我还参加了民族舞和太极拳/太极剑班。



13 饮食上,我从来不忌口。但现在精细碳水比如大米白面吃的越来越少了,五谷杂粮吃的越来越多了,精力很充沛,皮肤也好。我平常不吃蛋白粉,只有在举铁的时候才会补充蛋白粉,以缓解肌肉疲劳帮助肌肉生长。




运动让人身体健康,心情愉悦,我动故我在。

谢谢收看。
 

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来源: 文学城-Bluebell
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