中年人的健康：爱好还用坚持吗

经常听到人们说某某坚持锻炼身体。可仔细想想，这就象说酒鬼天天坚持喝酒，烟民天天坚持抽烟一样。如果真的是嗜好的话，你肯定用不着坚持，  因为那是自然而然的事情。

锻炼身体并不难。你总用“坚持”二字它就是难事儿了。

每周起7次床，吃21顿饭，从来不觉得是难事。因为那是必要的，不得不做的事情。

如果你从事身体锻炼有一段时间了，几周也许几个月了，“坚持”二字仍然挂在嘴边儿，这说明您还没有从中找到乐趣：感觉即使从中获益匪浅，毕竟还是可有可无的事儿。也许工作一忙或生活节奏一乱就把锻炼扔到一边。久而久之，最终你会选择放弃。

怎么把锻炼身体变成一种生活方式，就像烟民抽烟酒鬼喝酒那样？很简单。首先要给自己设定合理目标，不管是减肥降血脂，还是提高运动水平。没有目标就没有动力。目标订得太高，欲速则不达。其次，就是要学会检验自己进步。成功是最强大的动力，它会“Turns chores into fun things to do", 最终它让你"上瘾" 成为爱好。

Happy Valentine! (2014.02.14)