“自律”這個詞語越來越的被人提及，而我們也常常去羨慕他人的那種積極向上，充滿了明媚陽光味道的生活狀態。

我們也常常深諳成功的道理和秘訣，但始終在成功的道路上缺乏足夠的行動力，以至於未來的規劃成為了空中樓閣，無法落地。

我們也常困於生活的懶散和頹廢，在虛度的光陰中總想要抓住點什麼，卻又如同水中撈月，在沉溺中無法自拔。

其實，人生中的重大改變，往往都不是一朝一夕就能成就的，是從生活中的點點滴滴而來，由水滴凝聚成大河。

一顆沙子，可能看起來並不起眼也毫不出色，但千百萬億計的沙子聚集起來，就能成為巍峨壯觀沙塔，而這就是簡單的沙塔定律。

如果想要改變自己的生活，那就並不是全盤推翻，而是要積小成多，聚沙成塔，一點點的改變。往往是我们生活中那些不起眼的小習慣，才會造就越來越優秀的我们。

改變，從小習慣的堅持開始：

1、每天晨起一杯賦活水

所謂的賦活水，其實就是用燒開的水和涼白開兌成溫開水。睡醒了能夠來上一杯，可以滋潤一整夜過後水分揮發過多的身體，還能改善血液的粘稠度，預防各種的身體疾病。

生活節奏繁忙的我們，每天連喝水的時間都沒有，倒是奶茶的時間有。然而，水在人體代謝中有著非常重要的作用參與。所以，保持每天喝水，是一個簡單但好處多多的習慣。

 

 

2、物歸原位

你是否也常常會因為找不到東西而煩惱焦慮，每天出門為了找個小東西而浪費小半個小時？找東西是最耗費時間的一件事情，而解決它，你只要記得物歸原位就好。

我們的記憶都是有痕蹟有慣性的，隨手一翻是當下的方便，但埋藏的是下次的無奈和暴躁。想要自己的空間整整齊齊的，物歸原位很重要。

 

3、進食按需不按“想吃”

我們容易長胖，並不是因為我們的易胖體質，而恰恰只是因為我們日常中的胡吃海喝。每次在吃飯之前是這個想吃那個也想吃，結果弄了一大桌吃不完，怕浪費之後飽了繼續吃。

於是，脂肪就是這麼累積而來的，長胖的背後，沒有一頓超量的飯菜是無辜的。健康的飲食，需要我們了解好自己的胃口大小，每次吃飯按食量取捨，而不是什麼都想吃。

當你懂得恰如其分的進食，身材也會回饋你恰如其分的苗條。

 

 

4、半個月打掃一次房子

房間的風水怎樣，也會影響到我們的運氣能量場，一個混亂不堪的房間，除了住的不舒服，也會影響到人的心態。所以，想要保持屋子整潔，定時的清掃很重要。

一周一太頻繁，那麼半月一次剛剛好，小小的來一場清掃遠比你費盡力氣的一次大清掃要來得輕鬆簡單。打掃房間的同時，也在了解自己的空間的過程，好好地審視自己的生活。

 

 

5、少看直播，少關注電商活動

以前的直播和電商活動的購物，僅僅只是為了降價囤貨好省點錢。但這種一月一大場，半月一小場，每天常駐場的活動，漸漸成為了掏空我們荷包的手段。

這種購物方式看起來省錢，實則是在扔錢，因為你會發現很多東西你是不需要的，同時也是來不及用的。所以，屏蔽掉這些購物活動，你能省下很多錢，而且生活毫無影響。

 

 

6、每天提筆一小會

自從接觸到電子產品越來越多，我們能夠和紙筆觸碰的時間就越來越少。如果要我介紹一個減壓的好方法，那麼就是提筆寫畫，去感受一下久違的，熟悉又陌生的觸感。

提筆寫東西或者畫畫，是最容易讓人沉浸進入的事情，在這個過程中，你的思緒得以釋放，你的很多潛意識的東西也有了具象化的表達。筆記本上刻畫積累的痕跡，是你生活的印記。

 

 

 

7、每晚空出一小時不玩手機

手機普及的現代，它成為了我們上廁所都不離手的物品。然而過多的被手機佔用的生活，時間流速會變快很多，而你卻並不能從中獲得些什麼。

每天晚上下班空出一個小時不玩手機，你會發現自己的時間變多了起來。在這個時間裡，你可以看書，可以做手工，可以做別的事情，你將會有回歸生活的踏實感，人也會變得積極起來。

 

 

 

8、把睡覺的時間提到12點之前

不管有沒有工作的牽絆和拉扯，習慣性的熬夜已經深深地紮根在了我們的生活中。熬夜有害身體，並且浪費時間毫無意義，想要改掉它，就給自己一個睡覺的deadline。

在12點之前放下手機入睡，也許一開始會很難，但久而久之也就會成為自然而然的習慣。而你也會漸漸告別，失眠、焦躁、煩悶、精神萎靡的情況，你甚至會以外收穫一個早起的習慣。

 

 

9、保持每週固定的閱讀時間

閱讀從來都是我們最好的輸入手段，我們的工作生活常常需要有高強度的輸出，而鮮少會有輸入的情況，這種差異之下，往往會產生靈魂上的空乏感。

所以，如果做不到每天都閱讀，那麼就規定好自己每週的閱讀時間好了。一周4個小時、5個小時都好，至少有閱讀就有輸入，你的靈魂不再瘦弱不堪。

 

 

 

習慣的力量從來都不是即時性的巨大改變，也許剛剛開始的時候，你並不會察覺到自己有什麼異樣。

但當你半年、一年後回過頭來對比曾經的自己時，你會大吃一驚。

小習慣的力量在於細水長流的雕琢和磨煉，只要你願意為此堅持下去，那些你曾經厭惡的生活狀態就會漸漸地離你而去。

而你，也早已在不知不覺中，成為了更優秀的你，並且擁有了變得越來越優秀的自我驅動力。

BY： value101