回应“关心我们的心理健康”

两个多星期前，朋友们把我写的文字陆陆续续地放到文学城的网站上，使得我后来也开始关注到这个网站。昨天我看到“恶俗老狼”发出的“关心我们的心理健康”的倡导，觉得非常感动：还是有人在关心着我们的心理健康。因此我觉得大家应当把握这个机会，积极回应这个倡导，努力为心理健康创造良好的条件。

对于心理健康的定义以及意义，我们华人的确没有足够的认识。我的一位从事心理治疗的美国同事曾经对我说，你们华人都是等到问题像火球一样大了，才来找帮助。你说我们的抗压能力比人家美国人强吗？不见得。只要我们稍微从人际关系、家庭婚姻关系上观察一下就不难发现，我们的人格障碍大着呢！

我们以为都是“神经病”才去寻求心理辅导，其实不然。许多年前我问一位美国朋友，你都那么成功了，为什么还要定期去看心理辅导？她告诉我说，这就是为什么我会成功。因为我懂得倒垃圾。我想她的话能给大家一些启发：心理垃圾同样需要经常清扫。

举个例子。我看到一个帖子叫做“我是不是有心理疾病？”文中说的是她因为先生的行为变化带来的思想和情感困惑。说实话，没有谁可以完整地回答这个问题。因为首先，先生怎么变我挡不住，唯一能做的是我如何回应他的行为变化。第二，我对先生行为变化的反应模式 ，并非现在才形成的；如果我不明白这个反应模式的形成过程，我没有办法从根本上解决问题。而这一点，往往需要受过训练的专业人员经过一段时间的“挖掘”才能发现。第三，即使知道应该怎么做，我有没有能力去做？说实话，要“挖掘”出我的情感、行为反应模式不是吃蜜糖；不仅苦，而且痛。这决不是一件容易的事情。

这也决不是在讨论区听人们七嘴八舌的发言就能得到足够帮助的。

我认为“老狼”的倡导有益于提高我们华人的生活质量。在心理健康方面，我们华人的资源还远远不如韩裔美国人。人家有社区支援，而我们华人没有。所以我觉得，“老狼”已经带了个头，我们大家是否可以参与，给我们自己创造一个“自助”的地方；不仅提供一些教育性的文章，看看我们还能做点什么，让大家在这里一起学习、一起成长。希望看到关心华人心理健康的仁人志士提供他们的高见。