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说个简单的冬天养生

说个简单的冬天养生# ChineseMed - 中医

c*n2008-12-17 08:12

1 楼

洗澡水温别太高，出浴缸时候不觉得身上发热（甚至感觉出汗）比较好
（桑拿，泡澡那都是夏天的事情）
北方同学睡觉暖气开少点儿，早上起来别觉得热、懒洋洋，
别有腿伸到被子外面了比较好
底线是不感冒，为了舒服温度高一点点也行，
冬天循环慢，好好保守元气，一天精神都足得多
没有病理学依据，没有pathway理论，管不管用可以自己试，呵呵。

d*92008-12-17 08:12

2 楼

v*a2008-12-17 08:12

3 楼

别老说自己没有理论根据......
你说的这套养身学，可以这么描述
“基于大数定理的　低温下混囤空气动力学　与　地球大气磁场学的　拟合之　与类人
生物个体　的边界效应”
PS，根据我老的建议，以后管“脉络”叫：
“三维网络　神经元系统　在　离散人体上的　鲁棒性拟合　及　二维神经末稍系统
的　拉普拉斯变化后　对应　普松及贝塔分布　的　模糊非线性控制　有限空间预　的
分布”

d*92008-12-17 08:12

4 楼

刚刚没发上
你的意思是不是冬天既要保温又要避免出汗

d*92008-12-17 08:12

5 楼

你的意思是不是冬天既要保温又要避免出汗

v*a2008-12-17 08:12

6 楼

春捂秋冻
大概就是这个道理
用西医能听栋的话说应该是，
保持身体在轻微的寒冷状态下，充分激活人体的免疫系统，最大程度的抵抗各种疾病
不过说回来，这种养生方法已经属于生活常识的范畴了吧
算不上中医了

c*n2008-12-17 08:12

7 楼

这俩是大前提，往保温的下限靠近会比往不出汗的上限靠近
对身体更有利

【在 d******9 的大作中提到】

: 刚刚没发上
: 你的意思是不是冬天既要保温又要避免出汗

c*n2008-12-17 08:12

8 楼

不懂中国传统文化（医家），哪来的这种生活常识
不信可以随机采访老外

【在 v*****a 的大作中提到】

: 春捂秋冻
: 大概就是这个道理
: 用西医能听栋的话说应该是，
: 保持身体在轻微的寒冷状态下，充分激活人体的免疫系统，最大程度的抵抗各种疾病
: 不过说回来，这种养生方法已经属于生活常识的范畴了吧
: 算不上中医了

f*g2008-12-17 08:12

9 楼

为啥春季又要捂呢？

【在 v*****a 的大作中提到】

c*n2008-12-17 08:12

10 楼

体内循环已经活跃了，体感较热，但是换季气温变化很大，
还有倒春寒，所以不要减衣太快，容易着凉。
fancy一点就是说经脉脏腑正在复苏，需要保护，不要让邪风入体。:)

【在 f*****g 的大作中提到】

: 为啥春季又要捂呢？

d*92008-12-17 08:12

11 楼

春捂秋冻是春秋二季,但lz所说是冬季，会不会有不一样呢？
黄帝内经:"冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏
若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道
也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。"
这"去寒就温，无泄皮肤"是不是就是lz的意思。一出汗就泄了，不能藏。
但为什么要往保温的下限靠了？怎么解释？
刚想到个问题: 锻炼的时候出汗算不算呢？

c*n2008-12-17 08:12

12 楼

内经于我这样的外行太高深了... 说点里面我看得懂的地方吧
里面的“无泄皮肤，使气亟夺”是说毛孔不要太打开，使元气耗散
不仅仅是说出汗。冬季都说“闭藏”了，自然不要太多锻炼。
古代说“去寒就温”，是因为那个年代暖气可不普及，能不冻着
就很不错了，自然没有现代人在家烤暖气穿短衣短裤的奢侈。
另外，这里的“晚起”，是说早上7，8点的意思，对应的“早起”
是早上的4，5点。没有提供睡懒觉的借口，哈哈。:)

【在 d******9 的大作中提到】

: 春捂秋冻是春秋二季,但lz所说是冬季，会不会有不一样呢？
: 黄帝内经:"冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏
: 若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道
: 也。逆之则伤肾，春为疲厥，奉生者少。"
: 这"去寒就温，无泄皮肤"是不是就是lz的意思。一出汗就泄了，不能藏。
: 但为什么要往保温的下限靠了？怎么解释？
: 刚想到个问题: 锻炼的时候出汗算不算呢？

p*f2008-12-17 08:12

13 楼

这个我个人经验差别不大.
以前冬天洗冷水,现在洗热水.没觉得有太大不同.
我觉得这和很多因素有关,比如食物,古代冬天食物比较少,新陈代谢低,有藏的必要.但
是现代,因为食物和空
调,四季不明显了.
我觉得白天精神主要取决于晚上睡眠的质量.

【在 c****n 的大作中提到】

: 洗澡水温别太高，出浴缸时候不觉得身上发热（甚至感觉出汗）比较好
: （桑拿，泡澡那都是夏天的事情）
: 北方同学睡觉暖气开少点儿，早上起来别觉得热、懒洋洋，
: 别有腿伸到被子外面了比较好
: 底线是不感冒，为了舒服温度高一点点也行，
: 冬天循环慢，好好保守元气，一天精神都足得多
: 没有病理学依据，没有pathway理论，管不管用可以自己试，呵呵。

c*n2008-12-17 08:12

14 楼

我理解的藏不是讲保存能量，是保证循环稳定性。
冷水和热水还不是本质区别，尤其是你能跟练家子
一样冬天洗冷水澡的身体素质...
对于一般身体素质的同志们，泡澡，大汗淋漓的锻炼，冬天还是少一些好。

【在 p**f 的大作中提到】

: 这个我个人经验差别不大.
: 以前冬天洗冷水,现在洗热水.没觉得有太大不同.
: 我觉得这和很多因素有关,比如食物,古代冬天食物比较少,新陈代谢低,有藏的必要.但
: 是现代,因为食物和空
: 调,四季不明显了.
: 我觉得白天精神主要取决于晚上睡眠的质量.