养生之道—能量空间一级模型 v0.97# ChineseMed - 中医
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养生之道—能量空间一级模型 v0.97
（6.3.2009）
现在谈养生的文章太多了，随便搜索一下，就会有上千条文。这里也不想细说，只是提
供一个基本原则，即“因人而宜，平衡调理”。因人而宜就是针对个人自己的特点，侧
重某一方面的护养；平衡调理则是兼顾人体全身的各个部分。因为人是一个整体，你如
果只加强一个方面，很容易矫枉过正，反而失去平衡。《黄帝内经》中将人体比喻为一
个水库，而人体的心肝脾肺肾就是这个水库的五个侧面。这五个侧面是共同作用保护人
体的，如果只是注重加高一个侧面，另一个侧面就可能漏水，同样人体不保。这就是中
医对人体的整体观和平衡观。
中医另一个重要的养生观念就是”天人合一“。如果具体一点来讲，就是要顺应天时。
春夏秋冬，该避风时避风，该防暑时防暑，该去湿时去湿，该保暖时保暖。而一天中的
早、中、晚、夜也就相当于一年的春夏秋冬，一天的十二个时辰（一个时辰是两个小时
）各有其所偏重，最主要的就是，该睡觉时睡觉，该起床时起床，该吃饭时吃饭。听起
来好像很简单，但要真正做到就不容易了。
如果要从现代生理学的角度去研究人体的变化，肯定会找到诸如内分泌盛衰、神经系统
兴奋与抑制、
（6.3.2009）
现在谈养生的文章太多了，随便搜索一下，就会有上千条文。这里也不想细说，只是提
供一个基本原则，即“因人而宜，平衡调理”。因人而宜就是针对个人自己的特点，侧
重某一方面的护养；平衡调理则是兼顾人体全身的各个部分。因为人是一个整体，你如
果只加强一个方面，很容易矫枉过正，反而失去平衡。《黄帝内经》中将人体比喻为一
个水库，而人体的心肝脾肺肾就是这个水库的五个侧面。这五个侧面是共同作用保护人
体的，如果只是注重加高一个侧面，另一个侧面就可能漏水，同样人体不保。这就是中
医对人体的整体观和平衡观。
中医另一个重要的养生观念就是”天人合一“。如果具体一点来讲，就是要顺应天时。
春夏秋冬，该避风时避风，该防暑时防暑，该去湿时去湿，该保暖时保暖。而一天中的
早、中、晚、夜也就相当于一年的春夏秋冬，一天的十二个时辰（一个时辰是两个小时
）各有其所偏重，最主要的就是，该睡觉时睡觉，该起床时起床，该吃饭时吃饭。听起
来好像很简单，但要真正做到就不容易了。
如果要从现代生理学的角度去研究人体的变化，肯定会找到诸如内分泌盛衰、神经系统
兴奋与抑制、