拉伤过腰的xdjm请进！# ChineseMed - 中医
m*g
1 楼
我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
1， 卧床好还是适当走动好？
2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
3， 大概多久能恢复？
4, 能否好彻底？
1， 卧床好还是适当走动好？
2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
3， 大概多久能恢复？
4, 能否好彻底？
k*e
2 楼
适当恢复性训练，不要完全卧床不动
到youtube上搜索lower back pain，通常就是拉伸，以及轻度地用力。
自我感觉刚起床最糟糕，拉伸活动开以后感觉最好，过度疲劳了又更糟糕。
其他看你拉伤的程度。
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
到youtube上搜索lower back pain，通常就是拉伸，以及轻度地用力。
自我感觉刚起床最糟糕，拉伸活动开以后感觉最好，过度疲劳了又更糟糕。
其他看你拉伤的程度。
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
n*p
3 楼
可以自己拉拉筋. 对这种外伤非常有效. 你已经扭伤了, 注意慢慢来, 别拉得太狠. 这
个方法还是很安全的.
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Theories/Lajinfa/5
个方法还是很安全的.
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Theories/Lajinfa/5
m*g
4 楼
多谢kaleege and nap 的好心回复！腰痛太痛苦了。早上起床得挣扎半天！现在连车都
开不了。有时疼得龇牙咧嘴的。
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
开不了。有时疼得龇牙咧嘴的。
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
n*p
5 楼
试试看拉筋吧.
LD年初扭伤过腰一次, 是一边扭伤了. 拉的时候发现拉一条腿起来后感觉好, 拉另外一
册就更糟糕, 所以就只拉一侧. 如果你也是这中情况, 记住拉了更难受一定要停. 拉的
时候有人帮忙揉按委中穴效果更好.
【在 m****g 的大作中提到】
: 多谢kaleege and nap 的好心回复！腰痛太痛苦了。早上起床得挣扎半天！现在连车都
: 开不了。有时疼得龇牙咧嘴的。
:
: 激：
LD年初扭伤过腰一次, 是一边扭伤了. 拉的时候发现拉一条腿起来后感觉好, 拉另外一
册就更糟糕, 所以就只拉一侧. 如果你也是这中情况, 记住拉了更难受一定要停. 拉的
时候有人帮忙揉按委中穴效果更好.
【在 m****g 的大作中提到】
: 多谢kaleege and nap 的好心回复！腰痛太痛苦了。早上起床得挣扎半天！现在连车都
: 开不了。有时疼得龇牙咧嘴的。
:
: 激：
a*d
6 楼
试着回你的问题
1. 需要卧床，最好硬床
2. 正常
3. 两天到无限年，看你多久得到正确治疗和发展情况。
4. 能。
赶紧看医生去吧。
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
1. 需要卧床，最好硬床
2. 正常
3. 两天到无限年，看你多久得到正确治疗和发展情况。
4. 能。
赶紧看医生去吧。
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
l*a
7 楼
Re
【在 a***d 的大作中提到】
: 试着回你的问题
: 1. 需要卧床，最好硬床
: 2. 正常
: 3. 两天到无限年，看你多久得到正确治疗和发展情况。
: 4. 能。
: 赶紧看医生去吧。
:
: 激：
【在 a***d 的大作中提到】
: 试着回你的问题
: 1. 需要卧床，最好硬床
: 2. 正常
: 3. 两天到无限年，看你多久得到正确治疗和发展情况。
: 4. 能。
: 赶紧看医生去吧。
:
: 激：
m*g
8 楼
谢谢nap,added and leonana 的补充。所以，我该：
1. 睡硬床。
2. 不要长时间卧床，要适当动动，不过不要过量。
3. 适当拉拉筋。
4. 得到正确治疗。（这有点难）
我看了GP，她说是软组织拉伤，让我多动，一个月会好，没别的。我是不是得去看看别
的医生，象理疗，正骨，中医啥的，还是就耐心养着？
多谢大家！
【在 l*****a 的大作中提到】
: Re
1. 睡硬床。
2. 不要长时间卧床，要适当动动，不过不要过量。
3. 适当拉拉筋。
4. 得到正确治疗。（这有点难）
我看了GP，她说是软组织拉伤，让我多动，一个月会好，没别的。我是不是得去看看别
的医生，象理疗，正骨，中医啥的，还是就耐心养着？
多谢大家！
【在 l*****a 的大作中提到】
: Re
a*d
9 楼
不完全对。
需要卧床，基本上休息越好恢复越快，避免坐沙发。
chiropractor可以看，中医的针灸推拿也可以，暂时不需要看骨科，因为他们做不了什
么。
所谓拉筋基本胡扯，有几个动作的锻炼会对你有帮助，不复杂，但要写太麻烦了。
【在 m****g 的大作中提到】
: 谢谢nap,added and leonana 的补充。所以，我该：
: 1. 睡硬床。
: 2. 不要长时间卧床，要适当动动，不过不要过量。
: 3. 适当拉拉筋。
: 4. 得到正确治疗。（这有点难）
: 我看了GP，她说是软组织拉伤，让我多动，一个月会好，没别的。我是不是得去看看别
: 的医生，象理疗，正骨，中医啥的，还是就耐心养着？
: 多谢大家！
需要卧床，基本上休息越好恢复越快，避免坐沙发。
chiropractor可以看，中医的针灸推拿也可以，暂时不需要看骨科，因为他们做不了什
么。
所谓拉筋基本胡扯，有几个动作的锻炼会对你有帮助，不复杂，但要写太麻烦了。
【在 m****g 的大作中提到】
: 谢谢nap,added and leonana 的补充。所以，我该：
: 1. 睡硬床。
: 2. 不要长时间卧床，要适当动动，不过不要过量。
: 3. 适当拉拉筋。
: 4. 得到正确治疗。（这有点难）
: 我看了GP，她说是软组织拉伤，让我多动，一个月会好，没别的。我是不是得去看看别
: 的医生，象理疗，正骨，中医啥的，还是就耐心养着？
: 多谢大家！
n*p
10 楼
你试过拉筋没有? 没有的话请试试再评价.
我详细说说我LD的情况吧.
我LD腰几年前扭伤过, 很严重, 完全没有办法起身, 坐都坐不住, 当时就去看急诊了,
可惜西医就会照X光, 发现没有骨折就打发回家了. 晚上11点进急诊, 1点钟出来, 后来
的帐单算是两天, 好几千块, 幸亏保险全COVER了. 后续治疗就是给止痛片, 卧床1周才
能下地.
后来同一处又有两次扭伤, 每次都是卧床几天才能下地. 这次年初扭伤后, 我马上让他
拉筋, 并且帮他按委中穴, 两三天就好了. 我现在让他每天坚持拉筋, 并且给他按摩腰
部, 争取彻底解决问题. 给他捏脊就感觉很明显, 腰部肌肉很紧.
平时保健拉筋两边都要拉. 但是扭伤的时候就要注意, 因为可能是单侧扭伤, 就只能拉
一边, 以拉完后感觉好不好为标准.
【在 a***d 的大作中提到】
: 不完全对。
: 需要卧床，基本上休息越好恢复越快，避免坐沙发。
: chiropractor可以看，中医的针灸推拿也可以，暂时不需要看骨科，因为他们做不了什
: 么。
: 所谓拉筋基本胡扯，有几个动作的锻炼会对你有帮助，不复杂，但要写太麻烦了。
我详细说说我LD的情况吧.
我LD腰几年前扭伤过, 很严重, 完全没有办法起身, 坐都坐不住, 当时就去看急诊了,
可惜西医就会照X光, 发现没有骨折就打发回家了. 晚上11点进急诊, 1点钟出来, 后来
的帐单算是两天, 好几千块, 幸亏保险全COVER了. 后续治疗就是给止痛片, 卧床1周才
能下地.
后来同一处又有两次扭伤, 每次都是卧床几天才能下地. 这次年初扭伤后, 我马上让他
拉筋, 并且帮他按委中穴, 两三天就好了. 我现在让他每天坚持拉筋, 并且给他按摩腰
部, 争取彻底解决问题. 给他捏脊就感觉很明显, 腰部肌肉很紧.
平时保健拉筋两边都要拉. 但是扭伤的时候就要注意, 因为可能是单侧扭伤, 就只能拉
一边, 以拉完后感觉好不好为标准.
【在 a***d 的大作中提到】
: 不完全对。
: 需要卧床，基本上休息越好恢复越快，避免坐沙发。
: chiropractor可以看，中医的针灸推拿也可以，暂时不需要看骨科，因为他们做不了什
: 么。
: 所谓拉筋基本胡扯，有几个动作的锻炼会对你有帮助，不复杂，但要写太麻烦了。
a*d
11 楼
为什么一定要试过才能评价？一个医生看病需要把所有的病都生过才能看病人？
把你LD拉好了只是个个例，没有什么意义的。这么说吧，就是你把他拉好的，你知道为
什么吗？中医西医理论都讨论下？如果你知道的话说说什么情况下你的拉筋只会加重损
伤？你怎么知道LZ是不属于这种情况的？
我明白你想帮人是好心，但没有足够的医学知识也许会是害人,这也不会是你愿意发生
的吧。
,
【在 n*p 的大作中提到】
: 你试过拉筋没有? 没有的话请试试再评价.
: 我详细说说我LD的情况吧.
: 我LD腰几年前扭伤过, 很严重, 完全没有办法起身, 坐都坐不住, 当时就去看急诊了,
: 可惜西医就会照X光, 发现没有骨折就打发回家了. 晚上11点进急诊, 1点钟出来, 后来
: 的帐单算是两天, 好几千块, 幸亏保险全COVER了. 后续治疗就是给止痛片, 卧床1周才
: 能下地.
: 后来同一处又有两次扭伤, 每次都是卧床几天才能下地. 这次年初扭伤后, 我马上让他
: 拉筋, 并且帮他按委中穴, 两三天就好了. 我现在让他每天坚持拉筋, 并且给他按摩腰
: 部, 争取彻底解决问题. 给他捏脊就感觉很明显, 腰部肌肉很紧.
: 平时保健拉筋两边都要拉. 但是扭伤的时候就要注意, 因为可能是单侧扭伤, 就只能拉
把你LD拉好了只是个个例，没有什么意义的。这么说吧，就是你把他拉好的，你知道为
什么吗？中医西医理论都讨论下？如果你知道的话说说什么情况下你的拉筋只会加重损
伤？你怎么知道LZ是不属于这种情况的？
我明白你想帮人是好心，但没有足够的医学知识也许会是害人,这也不会是你愿意发生
的吧。
,
【在 n*p 的大作中提到】
: 你试过拉筋没有? 没有的话请试试再评价.
: 我详细说说我LD的情况吧.
: 我LD腰几年前扭伤过, 很严重, 完全没有办法起身, 坐都坐不住, 当时就去看急诊了,
: 可惜西医就会照X光, 发现没有骨折就打发回家了. 晚上11点进急诊, 1点钟出来, 后来
: 的帐单算是两天, 好几千块, 幸亏保险全COVER了. 后续治疗就是给止痛片, 卧床1周才
: 能下地.
: 后来同一处又有两次扭伤, 每次都是卧床几天才能下地. 这次年初扭伤后, 我马上让他
: 拉筋, 并且帮他按委中穴, 两三天就好了. 我现在让他每天坚持拉筋, 并且给他按摩腰
: 部, 争取彻底解决问题. 给他捏脊就感觉很明显, 腰部肌肉很紧.
: 平时保健拉筋两边都要拉. 但是扭伤的时候就要注意, 因为可能是单侧扭伤, 就只能拉
n*p
12 楼
不给例子呢说我乱说. 给了例子呢说我只是个例.
赫赫
【在 a***d 的大作中提到】
: 为什么一定要试过才能评价？一个医生看病需要把所有的病都生过才能看病人？
: 把你LD拉好了只是个个例，没有什么意义的。这么说吧，就是你把他拉好的，你知道为
: 什么吗？中医西医理论都讨论下？如果你知道的话说说什么情况下你的拉筋只会加重损
: 伤？你怎么知道LZ是不属于这种情况的？
: 我明白你想帮人是好心，但没有足够的医学知识也许会是害人,这也不会是你愿意发生
: 的吧。
:
: ,
赫赫
【在 a***d 的大作中提到】
: 为什么一定要试过才能评价？一个医生看病需要把所有的病都生过才能看病人？
: 把你LD拉好了只是个个例，没有什么意义的。这么说吧，就是你把他拉好的，你知道为
: 什么吗？中医西医理论都讨论下？如果你知道的话说说什么情况下你的拉筋只会加重损
: 伤？你怎么知道LZ是不属于这种情况的？
: 我明白你想帮人是好心，但没有足够的医学知识也许会是害人,这也不会是你愿意发生
: 的吧。
:
: ,
a*d
13 楼
我没说过你乱说，我前面只针对LZ的案例说拉筋是瞎扯。生活中很多活动有益健康，你
的拉筋也不例外。
你的个例也很好啊，可以回答我上面的问题啦，你回答完我相信对所有的有急性腰痛的
人都会有所启发的哦。
这就是有些中医粉丝的问题所在，答不上来了就转移视线，希望你不是，所以请回答我
上面的问题，我和你从纯中医或西医理论及实践上好好讨论下LZ的案例和你LD的案例异
同点，分析分析,我可以学习提高一下。
【在 n*p 的大作中提到】
: 不给例子呢说我乱说. 给了例子呢说我只是个例.
: 赫赫
的拉筋也不例外。
你的个例也很好啊，可以回答我上面的问题啦，你回答完我相信对所有的有急性腰痛的
人都会有所启发的哦。
这就是有些中医粉丝的问题所在，答不上来了就转移视线，希望你不是，所以请回答我
上面的问题，我和你从纯中医或西医理论及实践上好好讨论下LZ的案例和你LD的案例异
同点，分析分析,我可以学习提高一下。
【在 n*p 的大作中提到】
: 不给例子呢说我乱说. 给了例子呢说我只是个例.
: 赫赫
n*p
14 楼
哈哈. 算你厉害. 我写不出来也没这功夫写长篇大论.
【在 a***d 的大作中提到】
: 我没说过你乱说，我前面只针对LZ的案例说拉筋是瞎扯。生活中很多活动有益健康，你
: 的拉筋也不例外。
: 你的个例也很好啊，可以回答我上面的问题啦，你回答完我相信对所有的有急性腰痛的
: 人都会有所启发的哦。
: 这就是有些中医粉丝的问题所在，答不上来了就转移视线，希望你不是，所以请回答我
: 上面的问题，我和你从纯中医或西医理论及实践上好好讨论下LZ的案例和你LD的案例异
: 同点，分析分析,我可以学习提高一下。
【在 a***d 的大作中提到】
: 我没说过你乱说，我前面只针对LZ的案例说拉筋是瞎扯。生活中很多活动有益健康，你
: 的拉筋也不例外。
: 你的个例也很好啊，可以回答我上面的问题啦，你回答完我相信对所有的有急性腰痛的
: 人都会有所启发的哦。
: 这就是有些中医粉丝的问题所在，答不上来了就转移视线，希望你不是，所以请回答我
: 上面的问题，我和你从纯中医或西医理论及实践上好好讨论下LZ的案例和你LD的案例异
: 同点，分析分析,我可以学习提高一下。
a*d
15 楼
赫赫，你这个回帖都有二十个字了哦，不难为你啦。
【在 n*p 的大作中提到】
: 哈哈. 算你厉害. 我写不出来也没这功夫写长篇大论.
【在 n*p 的大作中提到】
: 哈哈. 算你厉害. 我写不出来也没这功夫写长篇大论.
f*e
16 楼
效果不错啊！腰为肾之腑，总是腰容易扭伤的话，还要注意强肾。
,
【在 n*p 的大作中提到】
: 你试过拉筋没有? 没有的话请试试再评价.
: 我详细说说我LD的情况吧.
: 我LD腰几年前扭伤过, 很严重, 完全没有办法起身, 坐都坐不住, 当时就去看急诊了,
: 可惜西医就会照X光, 发现没有骨折就打发回家了. 晚上11点进急诊, 1点钟出来, 后来
: 的帐单算是两天, 好几千块, 幸亏保险全COVER了. 后续治疗就是给止痛片, 卧床1周才
: 能下地.
: 后来同一处又有两次扭伤, 每次都是卧床几天才能下地. 这次年初扭伤后, 我马上让他
: 拉筋, 并且帮他按委中穴, 两三天就好了. 我现在让他每天坚持拉筋, 并且给他按摩腰
: 部, 争取彻底解决问题. 给他捏脊就感觉很明显, 腰部肌肉很紧.
: 平时保健拉筋两边都要拉. 但是扭伤的时候就要注意, 因为可能是单侧扭伤, 就只能拉
,
【在 n*p 的大作中提到】
: 你试过拉筋没有? 没有的话请试试再评价.
: 我详细说说我LD的情况吧.
: 我LD腰几年前扭伤过, 很严重, 完全没有办法起身, 坐都坐不住, 当时就去看急诊了,
: 可惜西医就会照X光, 发现没有骨折就打发回家了. 晚上11点进急诊, 1点钟出来, 后来
: 的帐单算是两天, 好几千块, 幸亏保险全COVER了. 后续治疗就是给止痛片, 卧床1周才
: 能下地.
: 后来同一处又有两次扭伤, 每次都是卧床几天才能下地. 这次年初扭伤后, 我马上让他
: 拉筋, 并且帮他按委中穴, 两三天就好了. 我现在让他每天坚持拉筋, 并且给他按摩腰
: 部, 争取彻底解决问题. 给他捏脊就感觉很明显, 腰部肌肉很紧.
: 平时保健拉筋两边都要拉. 但是扭伤的时候就要注意, 因为可能是单侧扭伤, 就只能拉
l*a
17 楼
就用你写上面医案的热情的百分之一写写吧，斑副同学
【在 n*p 的大作中提到】
: 哈哈. 算你厉害. 我写不出来也没这功夫写长篇大论.
【在 n*p 的大作中提到】
: 哈哈. 算你厉害. 我写不出来也没这功夫写长篇大论.
h*y
18 楼
我当年射门时拉伤了腰
养了一年吧，就变成传球型的了 ...
【在 a***d 的大作中提到】
: 试着回你的问题
: 1. 需要卧床，最好硬床
: 2. 正常
: 3. 两天到无限年，看你多久得到正确治疗和发展情况。
: 4. 能。
: 赶紧看医生去吧。
:
: 激：
养了一年吧，就变成传球型的了 ...
【在 a***d 的大作中提到】
: 试着回你的问题
: 1. 需要卧床，最好硬床
: 2. 正常
: 3. 两天到无限年，看你多久得到正确治疗和发展情况。
: 4. 能。
: 赶紧看医生去吧。
:
: 激：
m*g
19 楼
看来预后不太乐观!
我尝试了以下几个办法，现在感觉好多了，但不知会不会恢复不彻底，落下病根：
1. 睡硬床（我没硬床，就铺些毯子睡地板了）。
2. 晚上保证充足睡眠，白天适当动动，累了就躺下歇会儿。
3. 非常小心地做点全身性拉伸运动。
4. 白天热敷痛处，睡前冲热水澡。
我想我是伤到软组织，不是骨头。若伤到骨头，还是得尽快看医生！多谢大家的好心回
复！
【在 h***y 的大作中提到】
: 我当年射门时拉伤了腰
: 养了一年吧，就变成传球型的了 ...
我尝试了以下几个办法，现在感觉好多了，但不知会不会恢复不彻底，落下病根：
1. 睡硬床（我没硬床，就铺些毯子睡地板了）。
2. 晚上保证充足睡眠，白天适当动动，累了就躺下歇会儿。
3. 非常小心地做点全身性拉伸运动。
4. 白天热敷痛处，睡前冲热水澡。
我想我是伤到软组织，不是骨头。若伤到骨头，还是得尽快看医生！多谢大家的好心回
复！
【在 h***y 的大作中提到】
: 我当年射门时拉伤了腰
: 养了一年吧，就变成传球型的了 ...
h*y
20 楼
我当时在北医三院给我的诊断是棘间韧带拉伤
其实骨头是小事，韧带才是难以恢复的
【在 m****g 的大作中提到】
: 看来预后不太乐观!
: 我尝试了以下几个办法，现在感觉好多了，但不知会不会恢复不彻底，落下病根：
: 1. 睡硬床（我没硬床，就铺些毯子睡地板了）。
: 2. 晚上保证充足睡眠，白天适当动动，累了就躺下歇会儿。
: 3. 非常小心地做点全身性拉伸运动。
: 4. 白天热敷痛处，睡前冲热水澡。
: 我想我是伤到软组织，不是骨头。若伤到骨头，还是得尽快看医生！多谢大家的好心回
: 复！
其实骨头是小事，韧带才是难以恢复的
【在 m****g 的大作中提到】
: 看来预后不太乐观!
: 我尝试了以下几个办法，现在感觉好多了，但不知会不会恢复不彻底，落下病根：
: 1. 睡硬床（我没硬床，就铺些毯子睡地板了）。
: 2. 晚上保证充足睡眠，白天适当动动，累了就躺下歇会儿。
: 3. 非常小心地做点全身性拉伸运动。
: 4. 白天热敷痛处，睡前冲热水澡。
: 我想我是伤到软组织，不是骨头。若伤到骨头，还是得尽快看医生！多谢大家的好心回
: 复！
m*g
21 楼
听上去很可怕！
我是不是得去看个专家确诊一下？还是可以等等看？我感觉我在慢慢变好。
如果伤了韧带，怎么自我调养啊？
多谢!
【在 h***y 的大作中提到】
: 我当时在北医三院给我的诊断是棘间韧带拉伤
: 其实骨头是小事，韧带才是难以恢复的
我是不是得去看个专家确诊一下？还是可以等等看？我感觉我在慢慢变好。
如果伤了韧带，怎么自我调养啊？
多谢!
【在 h***y 的大作中提到】
: 我当时在北医三院给我的诊断是棘间韧带拉伤
: 其实骨头是小事，韧带才是难以恢复的
m*g
22 楼
听上去很可怕！
我是不是得去看个专家确诊一下？还是可以等等看？我感觉我在慢慢变好。
如果伤了韧带，怎么自我调养啊？
多谢!
【在 h***y 的大作中提到】
: 我当时在北医三院给我的诊断是棘间韧带拉伤
: 其实骨头是小事，韧带才是难以恢复的
我是不是得去看个专家确诊一下？还是可以等等看？我感觉我在慢慢变好。
如果伤了韧带，怎么自我调养啊？
多谢!
【在 h***y 的大作中提到】
: 我当时在北医三院给我的诊断是棘间韧带拉伤
: 其实骨头是小事，韧带才是难以恢复的
h*y
23 楼
不管怎么治，靠的都是人自我恢复的能力
感觉变好就没啥大事，对于年轻人
【在 m****g 的大作中提到】
: 听上去很可怕！
: 我是不是得去看个专家确诊一下？还是可以等等看？我感觉我在慢慢变好。
: 如果伤了韧带，怎么自我调养啊？
: 多谢!
感觉变好就没啥大事，对于年轻人
【在 m****g 的大作中提到】
: 听上去很可怕！
: 我是不是得去看个专家确诊一下？还是可以等等看？我感觉我在慢慢变好。
: 如果伤了韧带，怎么自我调养啊？
: 多谢!
m*g
24 楼
受伤至今已近两个月了。总体上好了很多，可是有些地方，特别是受伤部位还是很难受
。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
y*7
25 楼
一般地说,"伤筋动骨一百天". 既然两个月来"总体上好了很多",不妨再等两个月看看情况再说. 如果找医生,建议你找有经验的中医骨科专家看看.
我自己的腰右后部位最近也有拉伤. 感觉不做剧烈运动地活动,有助于加速康复. 另外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
受。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
【在 m****g 的大作中提到】
: 受伤至今已近两个月了。总体上好了很多，可是有些地方，特别是受伤部位还是很难受
: 。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
:
: 激：
我自己的腰右后部位最近也有拉伤. 感觉不做剧烈运动地活动,有助于加速康复. 另外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
受。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
【在 m****g 的大作中提到】
: 受伤至今已近两个月了。总体上好了很多，可是有些地方，特别是受伤部位还是很难受
: 。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
:
: 激：
m*g
26 楼
情况再说. 如果找医生,建议你找有经验的中医骨科专家看看.
外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,
也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
【在 y**********7 的大作中提到】
: 一般地说,"伤筋动骨一百天". 既然两个月来"总体上好了很多",不妨再等两个月看看情况再说. 如果找医生,建议你找有经验的中医骨科专家看看.
: 我自己的腰右后部位最近也有拉伤. 感觉不做剧烈运动地活动,有助于加速康复. 另外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
:
: 受。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
m*g
27 楼
yellowstone7，多谢你的好心回复。你和你朋友的故事，令我宽心很多。我也是这么打
算的：再等一段时间看看。我也觉得热敷患处有好处，可是没想到用按摩器。我决定也
去买一个试试。
情况再说. 如果找医生,建议你找有经验的中医骨科专家看看.
外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,
也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
【在 y**********7 的大作中提到】
: 一般地说,"伤筋动骨一百天". 既然两个月来"总体上好了很多",不妨再等两个月看看情况再说. 如果找医生,建议你找有经验的中医骨科专家看看.
: 我自己的腰右后部位最近也有拉伤. 感觉不做剧烈运动地活动,有助于加速康复. 另外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
:
: 受。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
算的：再等一段时间看看。我也觉得热敷患处有好处，可是没想到用按摩器。我决定也
去买一个试试。
情况再说. 如果找医生,建议你找有经验的中医骨科专家看看.
外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,
也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
【在 y**********7 的大作中提到】
: 一般地说,"伤筋动骨一百天". 既然两个月来"总体上好了很多",不妨再等两个月看看情况再说. 如果找医生,建议你找有经验的中医骨科专家看看.
: 我自己的腰右后部位最近也有拉伤. 感觉不做剧烈运动地活动,有助于加速康复. 另外,用能加热的按摩器放在患处也能有效减轻疼痛和加速康复. 我有一朋友帮人提行李,也拉伤了腰部,最初疼得晚上无法入睡,养了一阵子,也就自然好了. 所以,不必太紧张.
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: 受。这正常不？是不是该再去看看医生了？不知道看医生有没有用。多谢好心人解答！
t*2
28 楼
我当年就拉伤过腰，当时年轻气盛，没有好好调理，到现在都会不时发作。如果长期肌
肉没有力量，会造成很多其他的问题。建议你去看PHYSICAL THERAPY，物理治疗可以帮
助你的肌肉恢复到以前的状态。
肉没有力量，会造成很多其他的问题。建议你去看PHYSICAL THERAPY，物理治疗可以帮
助你的肌肉恢复到以前的状态。
h*3
29 楼
腰部受伤一定要小心啊，一定多躺硬板床，不要提重物，多休息，不要急于运动。我老
公曾经有过两次比较严重的腰扭伤。后来又扭了一次，现在是轻微的腰椎间盘突出，连
腿也带着酸疼。很难根治。拉筋也试过，不过没坚持，不知道效果。
公曾经有过两次比较严重的腰扭伤。后来又扭了一次，现在是轻微的腰椎间盘突出，连
腿也带着酸疼。很难根治。拉筋也试过，不过没坚持，不知道效果。
m*g
30 楼
谢谢timemachine2和happyday123的提醒！
腰扭伤至今已两个多月。受伤部位是右侧臀部与腰相连处，但后来其他部位也经常感觉
不适或疼痛，比如尾骨附近疼痛，特别是走路时；背和腰脊柱两侧肌肉酸痛；抬东西（
比如买的菜）腰两侧是有时有轻微刺痛。。。总之，虽然我倍加小心(不过菜还得买，
饭还得做，班还得上），不过感觉臀部，腰和背似乎变得很弱，一不小心就可能再次受
伤似的。不知这是否表明恢复得不好？还有，要如何更好地修养？
多谢了！
【在 h*********3 的大作中提到】
: 腰部受伤一定要小心啊，一定多躺硬板床，不要提重物，多休息，不要急于运动。我老
: 公曾经有过两次比较严重的腰扭伤。后来又扭了一次，现在是轻微的腰椎间盘突出，连
: 腿也带着酸疼。很难根治。拉筋也试过，不过没坚持，不知道效果。
腰扭伤至今已两个多月。受伤部位是右侧臀部与腰相连处，但后来其他部位也经常感觉
不适或疼痛，比如尾骨附近疼痛，特别是走路时；背和腰脊柱两侧肌肉酸痛；抬东西（
比如买的菜）腰两侧是有时有轻微刺痛。。。总之，虽然我倍加小心(不过菜还得买，
饭还得做，班还得上），不过感觉臀部，腰和背似乎变得很弱，一不小心就可能再次受
伤似的。不知这是否表明恢复得不好？还有，要如何更好地修养？
多谢了！
【在 h*********3 的大作中提到】
: 腰部受伤一定要小心啊，一定多躺硬板床，不要提重物，多休息，不要急于运动。我老
: 公曾经有过两次比较严重的腰扭伤。后来又扭了一次，现在是轻微的腰椎间盘突出，连
: 腿也带着酸疼。很难根治。拉筋也试过，不过没坚持，不知道效果。
m*e
31 楼
You can walk and do
1）deep water exercise（直立悬浮在深水里锻链）
2）stationary bike （增加腰腿血液循环）
2-3 times a week for 30 minutes each.
Everyday:
1) Lay down flat as much as you can on a hard bed.
2) Sit as less as you can. Sitting adds pressure to you lower back and slows
down circulation thus recovery.
3) Pay attention to your posture standing or sitting. You should hold abs
tight, back straight all the time. If tired, lay down.
4) Have enough sleep; go to bed before 11pm.
5) You may also use Thermacare heat wraps for a few hours a day to increase circulation in the problematic areas
It may take a few months to recover. Be patient, don't get hurt again.
Long term; proper yoga practice is the best but not for now.
Yoga, if not practicing carefully, may cause back problem.
Find a teacher who emphasizes basics, corrects your pose often during the
class, and takes slow pace at the beginning.
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
1）deep water exercise（直立悬浮在深水里锻链）
2）stationary bike （增加腰腿血液循环）
2-3 times a week for 30 minutes each.
Everyday:
1) Lay down flat as much as you can on a hard bed.
2) Sit as less as you can. Sitting adds pressure to you lower back and slows
down circulation thus recovery.
3) Pay attention to your posture standing or sitting. You should hold abs
tight, back straight all the time. If tired, lay down.
4) Have enough sleep; go to bed before 11pm.
5) You may also use Thermacare heat wraps for a few hours a day to increase circulation in the problematic areas
It may take a few months to recover. Be patient, don't get hurt again.
Long term; proper yoga practice is the best but not for now.
Yoga, if not practicing carefully, may cause back problem.
Find a teacher who emphasizes basics, corrects your pose often during the
class, and takes slow pace at the beginning.
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
m*g
32 楼
谢谢morninglake回复。最近受伤部位（右侧臀部与腰相连处）和其他受累部位（腰和
背）都基本好了。可是尾骨周围疼痛持续了近一个月，特别是走路时。尾部痛和腰伤会
否有啥联系？要紧不？谢谢！
slows
【在 m*********e 的大作中提到】
: You can walk and do
: 1）deep water exercise（直立悬浮在深水里锻链）
: 2）stationary bike （增加腰腿血液循环）
: 2-3 times a week for 30 minutes each.
: Everyday:
: 1) Lay down flat as much as you can on a hard bed.
: 2) Sit as less as you can. Sitting adds pressure to you lower back and slows
: down circulation thus recovery.
: 3) Pay attention to your posture standing or sitting. You should hold abs
: tight, back straight all the time. If tired, lay down.
背）都基本好了。可是尾骨周围疼痛持续了近一个月，特别是走路时。尾部痛和腰伤会
否有啥联系？要紧不？谢谢！
slows
【在 m*********e 的大作中提到】
: You can walk and do
: 1）deep water exercise（直立悬浮在深水里锻链）
: 2）stationary bike （增加腰腿血液循环）
: 2-3 times a week for 30 minutes each.
: Everyday:
: 1) Lay down flat as much as you can on a hard bed.
: 2) Sit as less as you can. Sitting adds pressure to you lower back and slows
: down circulation thus recovery.
: 3) Pay attention to your posture standing or sitting. You should hold abs
: tight, back straight all the time. If tired, lay down.
m*e
33 楼
I don't have any 尾骨周围疼 experience. If your insurance covers, you may
request for an MRI or Xray to see anything significant there.
It doesn't hurt to be more careful.
If nothing on the MRI, seeing a good physical/chiropractic doctors helps
identify source of pain and come up with a treatment plan. If you don't have
insurance to see a doctor, try swim (frog style) that may release the
tension in those areas and help recovery.
【在 m****g 的大作中提到】
: 谢谢morninglake回复。最近受伤部位（右侧臀部与腰相连处）和其他受累部位（腰和
: 背）都基本好了。可是尾骨周围疼痛持续了近一个月，特别是走路时。尾部痛和腰伤会
: 否有啥联系？要紧不？谢谢！
:
: slows
request for an MRI or Xray to see anything significant there.
It doesn't hurt to be more careful.
If nothing on the MRI, seeing a good physical/chiropractic doctors helps
identify source of pain and come up with a treatment plan. If you don't have
insurance to see a doctor, try swim (frog style) that may release the
tension in those areas and help recovery.
【在 m****g 的大作中提到】
: 谢谢morninglake回复。最近受伤部位（右侧臀部与腰相连处）和其他受累部位（腰和
: 背）都基本好了。可是尾骨周围疼痛持续了近一个月，特别是走路时。尾部痛和腰伤会
: 否有啥联系？要紧不？谢谢！
:
: slows
m*g
34 楼
七个月了，伤处还是没有好利索，咋办哪？
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 我因抬重物拉伤，已两周，有加重趋势。请根据自身经验，回答我几个疑问，不胜感激：
: 1， 卧床好还是适当走动好？
: 2， 有时感觉不错，有时却很糟糕，正常不？
: 3， 大概多久能恢复？
: 4, 能否好彻底？
a*d
35 楼
时间过得真快诶。
没有正确的治疗7个月还没好很多的，当时是个急性腰扭伤，现在是慢性腰痛了，几年
没好的也不少，希望你快点好吧。
【在 m****g 的大作中提到】
: 七个月了，伤处还是没有好利索，咋办哪？
:
: 激：
没有正确的治疗7个月还没好很多的，当时是个急性腰扭伤，现在是慢性腰痛了，几年
没好的也不少，希望你快点好吧。
【在 m****g 的大作中提到】
: 七个月了，伤处还是没有好利索，咋办哪？
:
: 激：
m*g
36 楼
怎样才能得到正确治疗呢？看了脊柱专家，做了理疗，都没用！还能看什么医生呢？
【在 a***d 的大作中提到】
: 时间过得真快诶。
: 没有正确的治疗7个月还没好很多的，当时是个急性腰扭伤，现在是慢性腰痛了，几年
: 没好的也不少，希望你快点好吧。
【在 a***d 的大作中提到】
: 时间过得真快诶。
: 没有正确的治疗7个月还没好很多的，当时是个急性腰扭伤，现在是慢性腰痛了，几年
: 没好的也不少，希望你快点好吧。
a*d
37 楼
看骨科，做腰椎小关节（受伤部位）封闭注射。
看针灸，找个会看病的一个疗程也应该能好了。
你看的专家给你的诊断是什么？
你刚受伤的时候就给你过意见，应该你没有完全听。
【在 m****g 的大作中提到】
: 怎样才能得到正确治疗呢？看了脊柱专家，做了理疗，都没用！还能看什么医生呢？
看针灸，找个会看病的一个疗程也应该能好了。
你看的专家给你的诊断是什么？
你刚受伤的时候就给你过意见，应该你没有完全听。
【在 m****g 的大作中提到】
: 怎样才能得到正确治疗呢？看了脊柱专家，做了理疗，都没用！还能看什么医生呢？
m*g
38 楼
老兄，我听了。卧了几天床，睡了硬床，看了医生。可是不成啊！X光正常，医生和理
疗师都认为是肌肉拉伤。要不做个MRI? 求教啊！
【在 a***d 的大作中提到】
: 看骨科，做腰椎小关节（受伤部位）封闭注射。
: 看针灸，找个会看病的一个疗程也应该能好了。
: 你看的专家给你的诊断是什么？
: 你刚受伤的时候就给你过意见，应该你没有完全听。
疗师都认为是肌肉拉伤。要不做个MRI? 求教啊！
【在 a***d 的大作中提到】
: 看骨科，做腰椎小关节（受伤部位）封闭注射。
: 看针灸，找个会看病的一个疗程也应该能好了。
: 你看的专家给你的诊断是什么？
: 你刚受伤的时候就给你过意见，应该你没有完全听。
a*d
39 楼
卧几天怎么够，美国的医生比较笨，说起来太复杂了，你这种情况一般他们就给肌肉拉
伤的诊断。
X光片一般是正常的，你还没到要做MRI的时候。
看你以前所写的基本上急性期是腰椎小关节扭伤，没有看好，然后出现腰神经后支卡压
所以你感觉在靠近尾骶屁股不舒服。
找个好的针灸师十次一般能搞定，看你运气好不好了，至少现在看你不是运气好的人，
运气好的话这种病刚开始的时候卧床休息一星期十天也就好了。
【在 m****g 的大作中提到】
: 老兄，我听了。卧了几天床，睡了硬床，看了医生。可是不成啊！X光正常，医生和理
: 疗师都认为是肌肉拉伤。要不做个MRI? 求教啊！
伤的诊断。
X光片一般是正常的，你还没到要做MRI的时候。
看你以前所写的基本上急性期是腰椎小关节扭伤，没有看好，然后出现腰神经后支卡压
所以你感觉在靠近尾骶屁股不舒服。
找个好的针灸师十次一般能搞定，看你运气好不好了，至少现在看你不是运气好的人，
运气好的话这种病刚开始的时候卧床休息一星期十天也就好了。
【在 m****g 的大作中提到】
: 老兄，我听了。卧了几天床，睡了硬床，看了医生。可是不成啊！X光正常，医生和理
: 疗师都认为是肌肉拉伤。要不做个MRI? 求教啊！
f*e
40 楼
你现在疼痛的部位和方式有什么变化？
【在 m****g 的大作中提到】
: 七个月了，伤处还是没有好利索，咋办哪？
:
: 激：
【在 m****g 的大作中提到】
: 七个月了，伤处还是没有好利索，咋办哪？
:
: 激：
m*g
41 楼
变成局部性疼痛，就是受伤部位疼痛，右侧腰臀相接处。受伤初期的大范围疼痛（整个
背）已没有；还有受伤中期的尾骨周围也已消失。就是受伤部位疼痛时好时坏。怀疑是
伤口未长好。我猜测是韧带或是肌肉拉伤。兄弟有啥好建议？多谢！
【在 f*******e 的大作中提到】
: 你现在疼痛的部位和方式有什么变化？
背）已没有；还有受伤中期的尾骨周围也已消失。就是受伤部位疼痛时好时坏。怀疑是
伤口未长好。我猜测是韧带或是肌肉拉伤。兄弟有啥好建议？多谢！
【在 f*******e 的大作中提到】
: 你现在疼痛的部位和方式有什么变化？
f*e
42 楼
可以试试在疼痛处艾灸。
【在 m****g 的大作中提到】
: 变成局部性疼痛，就是受伤部位疼痛，右侧腰臀相接处。受伤初期的大范围疼痛（整个
: 背）已没有；还有受伤中期的尾骨周围也已消失。就是受伤部位疼痛时好时坏。怀疑是
: 伤口未长好。我猜测是韧带或是肌肉拉伤。兄弟有啥好建议？多谢！
【在 m****g 的大作中提到】
: 变成局部性疼痛，就是受伤部位疼痛，右侧腰臀相接处。受伤初期的大范围疼痛（整个
: 背）已没有；还有受伤中期的尾骨周围也已消失。就是受伤部位疼痛时好时坏。怀疑是
: 伤口未长好。我猜测是韧带或是肌肉拉伤。兄弟有啥好建议？多谢！
c*g
43 楼
physical therapy, 千万别自己瞎搞，医生知道该咋办
c*c
44 楼
建议 拔罐或刮痧
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