抑郁和身体不好的美妈们看过来 (转载)# ChineseMed - 中医
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【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: qingxi (作为兔子一定要长得呆), 信区: NextGeneration
标 题: 抑郁和身体不好的美妈们看过来
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 27 14:28:27 2012, 美东)
我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
方子２桑葚浓汁冲水（台湾出的没有防腐剂），可以解决便秘和睡眠。也可以买干的
成熟的黑色桑葚（black mulberry）自己煮水喝。有人建议用干桑葚捻成粉贴太冲穴。
（我不知道这个有没有用，我试过一次，主要是方便，也推荐给大家）
方子３白扁豆４０颗，黄豆４０颗，黑豆４０颗，煮２小时，再加绿豆４０颗煮半到１
小时，加２g阿胶，加１勺益生菌，因为阿胶很难消化，很伤脾胃，益生菌可以帮助消
化。这个方子可以去热补肝血。长期睡不好的女生都会肝血不足。我以前吃一点点阿胶
就要难受好几天，这样只觉得体力更好。
方子４乌梅２颗，冰糖７－８颗。煮２０分钟就可以喝了。这个方子可以收相火，就是
因为没睡觉，肝脏得不到休息，从肝经冒出来的虚火。对我的产后腰酸有神效，半年前
吃了一次，最近吃了一次，就好了，腰就有力气了。因为你身体里的火（energy）跑出
来了，就没有火给你体力。你就会觉得腰酸。乌梅能治疗这种不是真正阴虚（气质性病
变的腰酸）我去试乌梅是看了中医版的朋友说＂千万不可给孩子服用去火清火之药，一
定要收降相火，不可去火。他现在外面越热，内脏越寒，千万小心勿服凉药＂。觉得自
己就是一边背上热，一边还特别怕冷。就是他说的外面越热，内脏越寒。
方子５：四神汤，茯苓莲子芡实薏米等量，少许淮山，slow cook过夜早上吃。我吃这
个当晚第一次睡着了！
方子６玫瑰花泡茶，疏肝理气。
方子７白萝卜炖肉汤，现在秋天，秋后的萝卜赛人参，青萝卜＞白萝卜，也是理气的，
白萝卜通人体一切水道。
方子８洋姜，这个要吃生的，凉拌，盐糖醋，去湿的，所以可以双向调节血糖（见百度
百科）我吃了很多放了一下午的屁，宝宝的大便也转好（那时还在母乳）同时食物改成
了稀饭面条，不知道是食物容易消化了还是洋姜的功劳。
方子９平时吃好点，荤素３：７，吃吃（学学）广东阿姨煲的汤水。
还有最后也是最重要的一点，就是要用心智来控制自己的情绪，以防身病及心，又心病
及身。自己给自己讲笑话，自己往开心的方面想。自己注意自己说话要decent不要尖刻。
把自己塑造成一个幽默的人，一个幽默的人怎么都不可能抑郁。
有兴趣可以读读下面一段话（说明了养心在养生过程中的重要性）：
人为天地之子，取天地之材铸就此身，顺生而逆死。天之道，损有余而补不足，阴
阳交感，衍生万物、长而不恃。人之道，阴阳互根，水火既济，顺应自然，无为而治。
精神与肉体，一阳一阴，缺一不可，但精神无形，化为神魂魄意志，寄于体内五脏心肝
肺脾肾，各司其职，以一气周流其间，身旺则神旺，身全则神全，身弱则神弱，身残则
神残。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人极力求取名利者，是欲求
身安，好吃为身健、好穿为身暖、好住为抗暑热与风寒。人之病，有心有身，七情过盛
为心病，身有损伤为身病。心病之因为烦恼，身病之因为六淫、刀兵、房劳。君子身病
心不病，小人心病及身，身病及心。上医者医心亦医身，下医者医身不医心。佛经三藏
十二部皆是医心治身之学，故曰佛是大医王，能医众生万世之病，但众生根浅福薄，少
人能识能信能行。儒有修生养性之学，能治修身治国，内圣外王，君子之学也，小人疾
身病不疾心病，不能实行之。道家有长生之术，练精化气，练气化神、练神还虚，集精
全神，金丹九转而成神仙，但仙道无凭，有缘者得之。中医者源于道家，中华文化（包
括中医）皆为上古智者（圣人）所传，上古圣人无非道家。道家祖奉黄老，曰黄老之术
，黄者即黄帝也。中医圣经乃《黄帝内经》，传为黄帝所著，虽成于汉朝，但却始于黄
帝。中医阴阳、五行、经络等学皆与道家所共。道家却病练己、修命、练外丹等技术和
方药即为中医之始也。
发信人: qingxi (作为兔子一定要长得呆), 信区: NextGeneration
标 题: 抑郁和身体不好的美妈们看过来
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 27 14:28:27 2012, 美东)
我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
方子２桑葚浓汁冲水（台湾出的没有防腐剂），可以解决便秘和睡眠。也可以买干的
成熟的黑色桑葚（black mulberry）自己煮水喝。有人建议用干桑葚捻成粉贴太冲穴。
（我不知道这个有没有用，我试过一次，主要是方便，也推荐给大家）
方子３白扁豆４０颗，黄豆４０颗，黑豆４０颗，煮２小时，再加绿豆４０颗煮半到１
小时，加２g阿胶，加１勺益生菌，因为阿胶很难消化，很伤脾胃，益生菌可以帮助消
化。这个方子可以去热补肝血。长期睡不好的女生都会肝血不足。我以前吃一点点阿胶
就要难受好几天，这样只觉得体力更好。
方子４乌梅２颗，冰糖７－８颗。煮２０分钟就可以喝了。这个方子可以收相火，就是
因为没睡觉，肝脏得不到休息，从肝经冒出来的虚火。对我的产后腰酸有神效，半年前
吃了一次，最近吃了一次，就好了，腰就有力气了。因为你身体里的火（energy）跑出
来了，就没有火给你体力。你就会觉得腰酸。乌梅能治疗这种不是真正阴虚（气质性病
变的腰酸）我去试乌梅是看了中医版的朋友说＂千万不可给孩子服用去火清火之药，一
定要收降相火，不可去火。他现在外面越热，内脏越寒，千万小心勿服凉药＂。觉得自
己就是一边背上热，一边还特别怕冷。就是他说的外面越热，内脏越寒。
方子５：四神汤，茯苓莲子芡实薏米等量，少许淮山，slow cook过夜早上吃。我吃这
个当晚第一次睡着了！
方子６玫瑰花泡茶，疏肝理气。
方子７白萝卜炖肉汤，现在秋天，秋后的萝卜赛人参，青萝卜＞白萝卜，也是理气的，
白萝卜通人体一切水道。
方子８洋姜，这个要吃生的，凉拌，盐糖醋，去湿的，所以可以双向调节血糖（见百度
百科）我吃了很多放了一下午的屁，宝宝的大便也转好（那时还在母乳）同时食物改成
了稀饭面条，不知道是食物容易消化了还是洋姜的功劳。
方子９平时吃好点，荤素３：７，吃吃（学学）广东阿姨煲的汤水。
还有最后也是最重要的一点，就是要用心智来控制自己的情绪，以防身病及心，又心病
及身。自己给自己讲笑话，自己往开心的方面想。自己注意自己说话要decent不要尖刻。
把自己塑造成一个幽默的人，一个幽默的人怎么都不可能抑郁。
有兴趣可以读读下面一段话（说明了养心在养生过程中的重要性）：
人为天地之子，取天地之材铸就此身，顺生而逆死。天之道，损有余而补不足，阴
阳交感，衍生万物、长而不恃。人之道，阴阳互根，水火既济，顺应自然，无为而治。
精神与肉体，一阳一阴，缺一不可，但精神无形，化为神魂魄意志，寄于体内五脏心肝
肺脾肾，各司其职，以一气周流其间，身旺则神旺，身全则神全，身弱则神弱，身残则
神残。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人极力求取名利者，是欲求
身安，好吃为身健、好穿为身暖、好住为抗暑热与风寒。人之病，有心有身，七情过盛
为心病，身有损伤为身病。心病之因为烦恼，身病之因为六淫、刀兵、房劳。君子身病
心不病，小人心病及身，身病及心。上医者医心亦医身，下医者医身不医心。佛经三藏
十二部皆是医心治身之学，故曰佛是大医王，能医众生万世之病，但众生根浅福薄，少
人能识能信能行。儒有修生养性之学，能治修身治国，内圣外王，君子之学也，小人疾
身病不疾心病，不能实行之。道家有长生之术，练精化气，练气化神、练神还虚，集精
全神，金丹九转而成神仙，但仙道无凭，有缘者得之。中医者源于道家，中华文化（包
括中医）皆为上古智者（圣人）所传，上古圣人无非道家。道家祖奉黄老，曰黄老之术
，黄者即黄帝也。中医圣经乃《黄帝内经》，传为黄帝所著，虽成于汉朝，但却始于黄
帝。中医阴阳、五行、经络等学皆与道家所共。道家却病练己、修命、练外丹等技术和
方药即为中医之始也。
