大家有什么养生的routine啊?# ChineseMed - 中医
s*e
1 楼
觉得年纪大了,要开始注意养生了.在网上也看了不少养生的办法,可是觉得好像很难坚
持下来,形成习惯.
大家有没有什么比较容易做到,每日习惯去做的养生的事情啊?不如来讲讲,讨论一下,互
相借鉴,以便大家找到适合自己的养生办法?
我找到的养生的有好多:
1.静坐,气功,站桩之类,类似内功的法子. 这个对于我,觉得好难,很难做到什么不想,或
者只想什么一件事,而且还害怕自己会走偏.
2.按摩类的.很多书上都说每天在神阙,关元等穴位揉几百下什么的.偶然做做都觉得太
boring了.要是别人给自己做,自己享受就好了,可惜没有那个命啊.
3. 艾炙,拔火罐一些穴位,比如足三里什么的.自己没技术,也不知道是不是好坚持下来.
另外,又担心炙多了容易伤气什么的(这个不知道在哪里道听途说的).
4.每天梳头n多遍,泡脚发汗,这些好像还比较好做到.虽然每天泡脚有点麻烦.
5.每天练习八段锦,太极拳等.家里没地方打拳,外面又天寒地冻.
6.经常熬粥喝,这个好像也比较容易做到.
7.扣齿,鼓漱什么的.这个比较容易,就是总不记得,要经常提醒自己,没事的时候自己咕
哝咕哝.
8.揉耳朵,据说耳朵上穴位多.可是我不会找,干脆没事就多捏捏耳朵,不知道行不行咧?
大家有什么比较简便易行又行之有效的保健养生的办法没?多交流交流吧.中医版人气不
够旺呢.
持下来,形成习惯.
大家有没有什么比较容易做到,每日习惯去做的养生的事情啊?不如来讲讲,讨论一下,互
相借鉴,以便大家找到适合自己的养生办法?
我找到的养生的有好多:
1.静坐,气功,站桩之类,类似内功的法子. 这个对于我,觉得好难,很难做到什么不想,或
者只想什么一件事,而且还害怕自己会走偏.
2.按摩类的.很多书上都说每天在神阙,关元等穴位揉几百下什么的.偶然做做都觉得太
boring了.要是别人给自己做,自己享受就好了,可惜没有那个命啊.
3. 艾炙,拔火罐一些穴位,比如足三里什么的.自己没技术,也不知道是不是好坚持下来.
另外,又担心炙多了容易伤气什么的(这个不知道在哪里道听途说的).
4.每天梳头n多遍,泡脚发汗,这些好像还比较好做到.虽然每天泡脚有点麻烦.
5.每天练习八段锦,太极拳等.家里没地方打拳,外面又天寒地冻.
6.经常熬粥喝,这个好像也比较容易做到.
7.扣齿,鼓漱什么的.这个比较容易,就是总不记得,要经常提醒自己,没事的时候自己咕
哝咕哝.
8.揉耳朵,据说耳朵上穴位多.可是我不会找,干脆没事就多捏捏耳朵,不知道行不行咧?
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够旺呢.
