m*y
2 楼
我也想知道。最近抱娃抱得我觉得上手臂很粗，肌肉都出来了。
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
H*H
3 楼
肌肉还好了，我是fat都集中到手臂了，上臂很松， 传说中的麒麟臂？。悲催啊！
s*8
4 楼
我就遗传我妈的粗胳膊～～
郑多燕的哑铃操不知有用否？
郑多燕的哑铃操不知有用否？
A*d
5 楼
一般健身房都有练手臂的器材吧，而且一般很有针对性
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
Y*i
6 楼
我也想知道,我举哑呤想瘦胳膊,尤其是上臂,没看到肥肉下去,只看到肥肉变成肌肉,然
后一段时间不举,肌肉又变回肥肉.
怎么办啊.
后一段时间不举,肌肉又变回肥肉.
怎么办啊.
c*h
7 楼
如果不怕疼也不怕麻烦的话可以试试刮痧，从下往上刮，内两侧手背四个方向都刮，收
紧效果挺好的，特别是对比较水肿软乎乎的胳膊
紧效果挺好的，特别是对比较水肿软乎乎的胳膊
E*1
8 楼
哑铃加刮痧吧
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
f*r
9 楼
听说过绑腿吗？
看共产党部队有几个腿粗的？你打上绑臂就好了，原理和绑腿一样
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
看共产党部队有几个腿粗的？你打上绑臂就好了，原理和绑腿一样
【在 H*H 的大作中提到】
: 我身材别的地方都很苗条匀称，就是上臂， 都快有我的身体的一半粗了 （从侧面的照
: 片来看），哎！真悲剧！
q*o
10 楼
娇韵诗有个按摩膏好像
f*1
11 楼
打网球非常管用
m*y
12 楼
这个刮痧还真没耐心和时间
【在 E***1 的大作中提到】
: 哑铃加刮痧吧
【在 E***1 的大作中提到】
: 哑铃加刮痧吧
d*e
13 楼
Dumb bell. 2sets, 15/rep. I did this 5 times a week and it worked in 3 weeks
, but it left my arms sore in the first 2 weeks.
, but it left my arms sore in the first 2 weeks.
l*g
14 楼
这个只瘦一只胳膊。。。
【在 f**********1 的大作中提到】
: 打网球非常管用
【在 f**********1 的大作中提到】
: 打网球非常管用
m*g
15 楼
同求方法啊
b*8
16 楼
tong wen
P*y
17 楼
举dumbbell吧。。。
q*q
18 楼
多重的哑铃呀？我有一对5磅的，根本完不成，太重了。
weeks
【在 d******e 的大作中提到】
: Dumb bell. 2sets, 15/rep. I did this 5 times a week and it worked in 3 weeks
: , but it left my arms sore in the first 2 weeks.
weeks
【在 d******e 的大作中提到】
: Dumb bell. 2sets, 15/rep. I did this 5 times a week and it worked in 3 weeks
: , but it left my arms sore in the first 2 weeks.
l*j
19 楼
瘦身只有全身，很难局部瘦
多做有氧，同时做哑铃
不推荐郑多燕，不够力，推荐jillian michaels的no trouble zones，对胳膊及其他部
位塑性很有帮助
多做有氧，同时做哑铃
不推荐郑多燕，不够力，推荐jillian michaels的no trouble zones，对胳膊及其他部
位塑性很有帮助
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