保持这9个美容习惯，素颜一样美美哒 Zz# Fashion - 美丽时尚
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美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去
的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快
大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸
部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如
此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。美国洋妞搭配师教你百元衣服穿
出千元感觉
美容习惯三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食
物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯四：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是
重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一
点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯五：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红
柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的
女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七：一个简单的面膜（油性皮肤，易过敏皮肤，建议使用汉福酵综合果蔬
酵素面膜）
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去
，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科
学的修复。
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时
，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效
。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的
最佳保养时间。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的
热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去
的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快
大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸
部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如
此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。美国洋妞搭配师教你百元衣服穿
出千元感觉
美容习惯三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食
物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯四：一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是
重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一
点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯五：一个西红柿或者是苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红
柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯六：一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的
女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七：一个简单的面膜（油性皮肤，易过敏皮肤，建议使用汉福酵综合果蔬
酵素面膜）
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去
，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科
学的修复。
美容习惯八：一个好的睡眠
睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时
，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效
。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的
最佳保养时间。
美容习惯九：每天泡一次脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的
热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。