相当于慢性自杀的这9件事，很多人睡前一定做过# Heart - 心情好么？
j*j
1 楼
我的last payment是0，current payment是200+
Payment Due Aug. 21, 2010
这个日期是还我的lastpayment 还是current payment？
Thx
Payment Due Aug. 21, 2010
这个日期是还我的lastpayment 还是current payment？
Thx
t*e
2 楼
要带爸妈去北京签证，如果通过了可以当天就拿到签证吗？
如果要几天后才行，那我们一直要住在北京等吗？有邮寄服务吗？
如果要几天后才行，那我们一直要住在北京等吗？有邮寄服务吗？
a*5
3 楼
我们每个人一天当中最重要的就是睡眠了，只有睡得好了，才有好的精神状态开始一天
的工作，可是有些人睡觉习惯不好，睡觉前喜欢做一些影响睡眠质量的事情，比如说相
当于慢性自杀的这9件事，很多人睡前一定做过，那这究竟是什么呢?
相当于慢性自杀的这9件事：
1、睡前玩手机：智能手机越来越普及，大多数人睡觉前都会玩手机，看朋友圈，玩游
戏等，明明10点钟躺床上要睡觉的，可是一玩手机就忘了时间，有的到转钟两三点，有
的关了手机脑子里却还在想手机里的内容，严重影响睡眠质量。
2、宵夜：有些人总是说自己肚子饿睡不着觉，明明已经躺好睡觉了，还要爬起来吃点
东西，睡前吃宵夜，吃的太饱，不仅不利于健康，还不利于睡眠。
3、开灯睡觉：开灯睡觉不利于进入睡眠状态，虽然说开灯睡觉对于一些人是一种习惯
，觉得开灯才有安全感，但是长期这样光线会对我们人体大脑内分泌器官正常分泌造成
影响。
4、睡前喝太多酒：很多人都是要应酬或是朋友聚会，喝太多酒，一回家就倒头就睡，
酒精需要肝脏代谢，但人睡着了，代谢缓慢了，这样就很伤肝了。
5、睡觉听歌：虽然说音乐能够帮助我们入眠，但是大多数人听着听着就睡着了，忘记
关了，歌曲声音却还在不停刺激耳膜，长期用耳机听歌的话，容易损伤耳膜。
6、带妆睡觉：女生都习惯化妆，可是有时候忙了一天了，一回家就想直接躺床上睡，
妆也不想卸，经常带妆睡觉，对皮肤很不好，容易长斑，有细纹，皮肤老化更快。
7、湿头发睡觉：很多人习惯晚上洗澡的时候就洗头发，可是洗完头发又不吹干，就这
样睡，不仅不利于头皮血液循环，还可能会让湿气入侵。
8、睡觉穿太多：比如说冬天天气冷，怕冷的人，就喜欢穿很多的衣服睡觉，这样不利
于身体代谢循环，长期下来有害身体健康。
9、加班熬夜后睡觉：这种习惯很不好，当你睡觉前，你的大脑处于一种高度紧张的状
态，即便你把手头上的事情忙完了，但是你的大脑可能还在想着刚刚的事情，很难平复
，也很难进入熟睡状态。
当于慢性自杀的这9件事，很多人睡前一定做过，这些不好的坏习惯会一点点的侵袭我
们的身体，损害我们身体健康，如果你有做过或是现在仍然还在做的话，那就赶快改掉
那些坏习惯，不要再在睡前做这些相当于慢性自杀的事情了!
的工作，可是有些人睡觉习惯不好，睡觉前喜欢做一些影响睡眠质量的事情，比如说相
当于慢性自杀的这9件事，很多人睡前一定做过，那这究竟是什么呢?
相当于慢性自杀的这9件事：
1、睡前玩手机：智能手机越来越普及，大多数人睡觉前都会玩手机，看朋友圈，玩游
戏等，明明10点钟躺床上要睡觉的，可是一玩手机就忘了时间，有的到转钟两三点，有
的关了手机脑子里却还在想手机里的内容，严重影响睡眠质量。
2、宵夜：有些人总是说自己肚子饿睡不着觉，明明已经躺好睡觉了，还要爬起来吃点
东西，睡前吃宵夜，吃的太饱，不仅不利于健康，还不利于睡眠。
3、开灯睡觉：开灯睡觉不利于进入睡眠状态，虽然说开灯睡觉对于一些人是一种习惯
，觉得开灯才有安全感，但是长期这样光线会对我们人体大脑内分泌器官正常分泌造成
影响。
4、睡前喝太多酒：很多人都是要应酬或是朋友聚会，喝太多酒，一回家就倒头就睡，
酒精需要肝脏代谢，但人睡着了，代谢缓慢了，这样就很伤肝了。
5、睡觉听歌：虽然说音乐能够帮助我们入眠，但是大多数人听着听着就睡着了，忘记
关了，歌曲声音却还在不停刺激耳膜，长期用耳机听歌的话，容易损伤耳膜。
6、带妆睡觉：女生都习惯化妆，可是有时候忙了一天了，一回家就想直接躺床上睡，
妆也不想卸，经常带妆睡觉，对皮肤很不好，容易长斑，有细纹，皮肤老化更快。
7、湿头发睡觉：很多人习惯晚上洗澡的时候就洗头发，可是洗完头发又不吹干，就这
样睡，不仅不利于头皮血液循环，还可能会让湿气入侵。
8、睡觉穿太多：比如说冬天天气冷，怕冷的人，就喜欢穿很多的衣服睡觉，这样不利
于身体代谢循环，长期下来有害身体健康。
9、加班熬夜后睡觉：这种习惯很不好，当你睡觉前，你的大脑处于一种高度紧张的状
态，即便你把手头上的事情忙完了，但是你的大脑可能还在想着刚刚的事情，很难平复
，也很难进入熟睡状态。
当于慢性自杀的这9件事，很多人睡前一定做过，这些不好的坏习惯会一点点的侵袭我
们的身体，损害我们身体健康，如果你有做过或是现在仍然还在做的话，那就赶快改掉
那些坏习惯，不要再在睡前做这些相当于慢性自杀的事情了!
S*I
4 楼
当天拿不到
不需要，有邮寄服务
【在 t*******e 的大作中提到】
: 要带爸妈去北京签证，如果通过了可以当天就拿到签证吗？
: 如果要几天后才行，那我们一直要住在北京等吗？有邮寄服务吗？
z*t
5 楼
还有不睡觉
k*g
6 楼
可以第二天去指定的邮局取，也可以EMS邮寄到家里。
z*t
7 楼
还有不睡觉
a*n
8 楼
第二天？改了，我记得以前是第三天后
【在 k******g 的大作中提到】
: 可以第二天去指定的邮局取，也可以EMS邮寄到家里。
【在 k******g 的大作中提到】
: 可以第二天去指定的邮局取，也可以EMS邮寄到家里。
s*y
9 楼
还有睡不着觉
t*e
10 楼
谢谢楼上各位！
l*s
11 楼
真的都做过，包括不睡觉
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