Background
宝宝:3个月男宝,睡眠不佳,四周时发现有silence reflux,随后24小时抱睡,七周
上zantac。十周后reflux不严重时能半坐睡,后又能趴睡。十二周后上半夜偶尔能自己
睡个3,4个小时,然后co-sleep到6,7点。奶睡情况较严重,外婆也能拍着哄睡,但是
耗时长。白天吃睡都不规律,nap抱着能睡4,5个小时,自己睡很少超过45分钟。
妈妈:较典型的By-the-book parent, 对于sleep training必须的patience &
consciousness,自认patience还行consciousness就很不咋的。
爸爸:也是By-the-book parent,对sleep training抱精神支持态度,支持但是帮不上
忙。
外婆:任劳任怨型,爱女儿更爱外孙,宝宝哭厉害了会给宝妈angry look。
Material and method
The baby whisperer solves all your problems,超级育儿通,crib与大床一步之遥。
用了BW里的Shush-pat and PU/PD,暂未实施超级育儿通里的方法。宝宝从医院回家起
就未打包加之已近3个月大,所以没有打包。
Result
第一天
宝宝:较合作能拍睡,但是耗时不等,短的几分钟长的一个多小时,时哭时不哭。
Nap:早上睡了一个两小时的,其他的40分钟到75分钟不等。
Nightsleep:8点到6点,2点4点吃了两顿迷糊奶,一直自己在crib里睡。
Feed:白天基本保证了三个小时一顿。
妈妈:信心爆棚,乐得找不到北。
第二天
宝宝:每次都哭,而且哭得越来越厉害并表现出讨厌shush声。醒了精神不好爱哭。
Nap:早上睡了一个两小时的,其他的40分钟到75分钟不等。
Nightsleep:6:30点到6点,10点3点吃了两顿迷糊奶,一直自己在crib里睡。
Feed:白天基本保证了三个小时一顿。
妈妈:累,胳膊疼,很困惑。
第三天
宝宝:每次都嘶声力竭的哭,似乎有了不好的记忆,一进房间看到他的小床就哭,静坐
更本没让他更平静,反而让他更fussy。而且哭起来根本就没间歇,所以就无法实施PU/
PD。即使睡着了还会哭喊几声,醒了精神不好爱哭。
Nap:都是30分钟到60分钟不等。
Nightsleep:8:20点到6点,11点宝妈主动的dream feed,一直自己在crib里睡。
Feed:白天基本保证了三个小时一顿。
妈妈:累,几近崩溃,想放弃,找茬把宝爸吼了一顿。外婆开始给angry look。晚上挑
灯夜读看书查论坛,收获颇多。
第四天
宝宝:很少哭,能比较顺利的放下去自己睡,睡醒时有时会哭一哭,但不像昨天那样伤
心,大部分时间又是个happy boy。
Nap: 40分钟到3个小时不等。
Nightsleep:7:30点到5:40点,10点宝妈主动的dream feed,一直自己在crib里睡。
因reflux较严重晚上3点到5点频繁醒来,但是宝宝极力想睡回去。于是早上外婆抱睡6
点到8点。
Feed:白天基本保证了三个小时一顿。
妈妈:有点累,心情平静快乐。
第五天
宝宝:no cry,大部分时候20分钟之内能放下去,睡醒时会哼哼唧唧。
Nap: 40分钟到3个小时不等。
Nightsleep:7:30点到5:00点,10:30点宝妈主动的dream feed,一直自己在crib里
睡。因reflux较严重晚上2点到5点频繁醒来。
Feed:白天基本保证了三个小时一顿。
妈妈:不累,is so proud of her baby!
Lessons and discussion
首先声明,这里所说的观点都是个人的一些心得体会,只是回报版上的姐妹们,大家共
勉,力求快乐的养育我们的小宝贝。如果与大家的观点有出入也请多多指教。
我个人认为sleep training的指导思想有两条:1,sleep training主要目的是让宝宝
有个好的睡眠,更好的成长。其次才是睡整觉,最后才是解放妈妈。2,尽信书不如无
书,每个宝宝都是unique,还是要根据宝宝的具体情况改变策略。不得不承认一开始我
的指导思想就是错误的,我sleep training的初衷就是想自己能睡整觉。所以才看到书
上说baby能够晚7点到早7点,就迫不及待的想试试。于是乎,就照本宣科的拿着书、对
着表来实施,才会出现前三天的情况。痛定思痛,在看了网上论坛的很多妈妈的留言后
,我认识到问题的根本就是我自己的指导思想有问题,没有从宝宝的利益出发,急于求
成;也没有听从宝宝的呼声,教条主义僵硬的使用书上的方法。
调整了指导思想以后,事情才开始回归正确路线,宝宝不喜欢shush咱就哼歌,一旦宝
宝想哭就哄到他安静下来,等他彻底放松了再放到crib里。宝宝不喜欢静坐,咱就不坐
,抱着走轻轻的跟他说话。宝宝打第一个哈欠的时候并不是很困,那就等到第二个第三
个。最终只要在他睡着前把他放到crib了就行。宝宝前面一个nap没睡到规定的时间,
后面吃奶的时候就很困了,吃完了给换个尿不湿,稍微的逗逗,拖个10-15分钟就放他
去睡,他要是想补觉就让他多睡一会儿,只要不错过下一餐。
当然这也是摸着石头过河,可能前面很多我也做错了,也还有很多遗留问题,例如:宝
宝晚上那觉吸吮的欲望太强烈,不给奶吃抱着我的脸、肩膀、衣服啃,再不行就吸自己
的手和下嘴唇。为了他不养成更难改的习惯,加之不想让他overtired的太厉害,所以
这一觉都是奶睡的。
在BW的论坛上看到两句话,很受启发,和姐妹们分享。Before you find your way, it
is always one step forward two steps backward. Parenting is all about when
you finally get it, things changed.