g*i
2 楼
【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: wang1111 (奸-11), 信区: ChinaNews
标 题: 这就是宣称自己抗日的共匪所做的事
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 11:26:19 2011, 美东)
图片来源喷嚏网
发信人: wang1111 (奸-11), 信区: ChinaNews
标 题: 这就是宣称自己抗日的共匪所做的事
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 11:26:19 2011, 美东)
图片来源喷嚏网
b*e
3 楼
西瓜都是糖分，要减肥就锻炼，我今天没吃饭就去gym了，跳操跳了一半就不行了，没
力气。。。只能出来练器械去了
力气。。。只能出来练器械去了
d*1
4 楼
少吃是王道。
慢慢胃就变小了。
慢慢胃就变小了。
z*n
5 楼
减肥最关键就是晚餐了，要想晚餐吃得少，早餐就得吃得多
很多人想减肥，早饭不吃，午饭吃一点，以为渐了，其实你越来越饿，最终晚上实在饿
不行了，吃西瓜什么的糖分高的东西，绝对长肉
正确做法早饭吃很多，一天从早就开始促进循环，中午也不少吃。当然不要吃撑
晚上自然就不那么饿，清粥小菜一吃，配合运动，绝对减肥
【在 P********g 的大作中提到】
: 只吃西瓜减肥吗？
: 还是什么都不吃？
很多人想减肥，早饭不吃，午饭吃一点，以为渐了，其实你越来越饿，最终晚上实在饿
不行了，吃西瓜什么的糖分高的东西，绝对长肉
正确做法早饭吃很多，一天从早就开始促进循环，中午也不少吃。当然不要吃撑
晚上自然就不那么饿，清粥小菜一吃，配合运动，绝对减肥
【在 P********g 的大作中提到】
: 只吃西瓜减肥吗？
: 还是什么都不吃？
e*e
6 楼
应该保持合理科学的饮食和生活习惯。多吃高纤维的食物，谷类麦片杏仁儿等，可以每
顿少吃不要都吃饱。少吃或者不吃肯定至少体重就下来了。
另外饿了可以尽量多睡觉，睡觉时不觉得饿，当年度荒大伙就这样。
顿少吃不要都吃饱。少吃或者不吃肯定至少体重就下来了。
另外饿了可以尽量多睡觉，睡觉时不觉得饿，当年度荒大伙就这样。
z*n
7 楼
我自己的经验，哪天不吃早餐当天到最后临睡几乎必然比前一天重
早餐多吃那天，基本上当天体重就下降
当然前提都是当天运动量有一定量的情况
早饭不吃到了后来就会超级饿，晚上那顿最长肉
【在 e******e 的大作中提到】
: 应该保持合理科学的饮食和生活习惯。多吃高纤维的食物，谷类麦片杏仁儿等，可以每
: 顿少吃不要都吃饱。少吃或者不吃肯定至少体重就下来了。
: 另外饿了可以尽量多睡觉，睡觉时不觉得饿，当年度荒大伙就这样。
早餐多吃那天，基本上当天体重就下降
当然前提都是当天运动量有一定量的情况
早饭不吃到了后来就会超级饿，晚上那顿最长肉
【在 e******e 的大作中提到】
: 应该保持合理科学的饮食和生活习惯。多吃高纤维的食物，谷类麦片杏仁儿等，可以每
: 顿少吃不要都吃饱。少吃或者不吃肯定至少体重就下来了。
: 另外饿了可以尽量多睡觉，睡觉时不觉得饿，当年度荒大伙就这样。
e*e
8 楼
你这个不能作为结论，人是有适应和自我调节能力的。一段时间天天不吃早餐也不会觉
得很饿不行。但是改了天天早上很规律吃大饼油条也能吃进去津津有味，而且后面的午
餐基本不因此受影响，就是可以在一个范围内自动调节进入一种状态平衡。
不过晚餐吃太多是不好，估计晚上人体代谢能力低了，不宜消化分解。另外肥胖也是有
遗传因素的。早餐不吃午餐就补回来了，一般正常作息上班族很少有晚上感觉很饿猛吃
的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我自己的经验，哪天不吃早餐当天到最后临睡几乎必然比前一天重
: 早餐多吃那天，基本上当天体重就下降
: 当然前提都是当天运动量有一定量的情况
: 早饭不吃到了后来就会超级饿，晚上那顿最长肉
得很饿不行。但是改了天天早上很规律吃大饼油条也能吃进去津津有味，而且后面的午
餐基本不因此受影响，就是可以在一个范围内自动调节进入一种状态平衡。
不过晚餐吃太多是不好，估计晚上人体代谢能力低了，不宜消化分解。另外肥胖也是有
遗传因素的。早餐不吃午餐就补回来了，一般正常作息上班族很少有晚上感觉很饿猛吃
的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我自己的经验，哪天不吃早餐当天到最后临睡几乎必然比前一天重
: 早餐多吃那天，基本上当天体重就下降
: 当然前提都是当天运动量有一定量的情况
: 早饭不吃到了后来就会超级饿，晚上那顿最长肉
z*n
9 楼
我这个吃早饭说其实是较标准的流行减肥理论
在我身上印证了的，并非我独创
【在 e******e 的大作中提到】
: 你这个不能作为结论，人是有适应和自我调节能力的。一段时间天天不吃早餐也不会觉
: 得很饿不行。但是改了天天早上很规律吃大饼油条也能吃进去津津有味，而且后面的午
: 餐基本不因此受影响，就是可以在一个范围内自动调节进入一种状态平衡。
: 不过晚餐吃太多是不好，估计晚上人体代谢能力低了，不宜消化分解。另外肥胖也是有
: 遗传因素的。早餐不吃午餐就补回来了，一般正常作息上班族很少有晚上感觉很饿猛吃
: 的。
在我身上印证了的，并非我独创
【在 e******e 的大作中提到】
: 你这个不能作为结论，人是有适应和自我调节能力的。一段时间天天不吃早餐也不会觉
: 得很饿不行。但是改了天天早上很规律吃大饼油条也能吃进去津津有味，而且后面的午
: 餐基本不因此受影响，就是可以在一个范围内自动调节进入一种状态平衡。
: 不过晚餐吃太多是不好，估计晚上人体代谢能力低了，不宜消化分解。另外肥胖也是有
: 遗传因素的。早餐不吃午餐就补回来了，一般正常作息上班族很少有晚上感觉很饿猛吃
: 的。
z*n
10 楼
另，同样吃一样数量的餐，早餐多分配也是科学的，毕竟你白天至少是醒着的，哪怕是
坐办公室也会走动也会去copy machine什么的，早上多吃一早就开始代谢，促进循环代谢
早餐不吃午餐吃的会吸收更多，更容易长胖
【在 e******e 的大作中提到】
: 你这个不能作为结论，人是有适应和自我调节能力的。一段时间天天不吃早餐也不会觉
: 得很饿不行。但是改了天天早上很规律吃大饼油条也能吃进去津津有味，而且后面的午
: 餐基本不因此受影响，就是可以在一个范围内自动调节进入一种状态平衡。
: 不过晚餐吃太多是不好，估计晚上人体代谢能力低了，不宜消化分解。另外肥胖也是有
: 遗传因素的。早餐不吃午餐就补回来了，一般正常作息上班族很少有晚上感觉很饿猛吃
: 的。
坐办公室也会走动也会去copy machine什么的，早上多吃一早就开始代谢，促进循环代谢
早餐不吃午餐吃的会吸收更多，更容易长胖
【在 e******e 的大作中提到】
: 你这个不能作为结论，人是有适应和自我调节能力的。一段时间天天不吃早餐也不会觉
: 得很饿不行。但是改了天天早上很规律吃大饼油条也能吃进去津津有味，而且后面的午
: 餐基本不因此受影响，就是可以在一个范围内自动调节进入一种状态平衡。
: 不过晚餐吃太多是不好，估计晚上人体代谢能力低了，不宜消化分解。另外肥胖也是有
: 遗传因素的。早餐不吃午餐就补回来了，一般正常作息上班族很少有晚上感觉很饿猛吃
: 的。
l*9
11 楼
戒酒效果最好。我以前是酒鬼，第二天总昏昏沉沉的，5尺八，快到180磅了。2个月前
例行体检，医生说我肝的某个指数极高，要少喝酒。回家决定不喝了，也不想喝了，1
个月过去，吃的照常，gym次数照常，居然只有160磅了。
例行体检，医生说我肝的某个指数极高，要少喝酒。回家决定不喝了，也不想喝了，1
个月过去，吃的照常，gym次数照常，居然只有160磅了。
e*e
12 楼
恩 ，同意，感觉和睡觉一样不能光看睡几个小时，要看质量。这可能就是为啥饿了再
吃更坏的原因，可能更容易多吸收了。
我一个老板故意room里不放打印机，每次打印都去过道pickup，我问他为啥不在屋里安
一个，他说正好可以走走运动：）
早餐消耗的是多，从早餐到午餐只要5个小时，午餐到晚餐就要7个多小时，而从晚餐再
到早餐就要12个小时了。
代谢
【在 z*********n 的大作中提到】
: 另，同样吃一样数量的餐，早餐多分配也是科学的，毕竟你白天至少是醒着的，哪怕是
: 坐办公室也会走动也会去copy machine什么的，早上多吃一早就开始代谢，促进循环代谢
: 早餐不吃午餐吃的会吸收更多，更容易长胖
吃更坏的原因，可能更容易多吸收了。
我一个老板故意room里不放打印机，每次打印都去过道pickup，我问他为啥不在屋里安
一个，他说正好可以走走运动：）
早餐消耗的是多，从早餐到午餐只要5个小时，午餐到晚餐就要7个多小时，而从晚餐再
到早餐就要12个小时了。
代谢
【在 z*********n 的大作中提到】
: 另，同样吃一样数量的餐，早餐多分配也是科学的，毕竟你白天至少是醒着的，哪怕是
: 坐办公室也会走动也会去copy machine什么的，早上多吃一早就开始代谢，促进循环代谢
: 早餐不吃午餐吃的会吸收更多，更容易长胖
r*d
13 楼
晚上吃水煮蔬菜,豆腐
w*w
14 楼
西瓜>95%是水分，糖分比较高，不是减肥人士的首选
西瓜断食排毒应该不错。
西瓜断食排毒应该不错。
r*g
15 楼
晚上少吃水果，糖分多，易吸收。
【在 P********g 的大作中提到】
: 只吃西瓜减肥吗？
: 还是什么都不吃？
【在 P********g 的大作中提到】
: 只吃西瓜减肥吗？
: 还是什么都不吃？
h*a
16 楼
我觉得节食和运动对我来说都没用，因为我每天就吃午餐，晚上最多吃一个桃子，苹果
，或者喝咖啡。这习惯我
保持三年，没掉过一磅就是不涨，后来有加运动，每周三次快走，每次半小时还是没用。
【在 P********g 的大作中提到】
: 只吃西瓜减肥吗？
: 还是什么都不吃？
，或者喝咖啡。这习惯我
保持三年，没掉过一磅就是不涨，后来有加运动，每周三次快走，每次半小时还是没用。
【在 P********g 的大作中提到】
: 只吃西瓜减肥吗？
: 还是什么都不吃？
m*g
17 楼
要减肥，每次运动绝对需要超过半小时。你半小时快走效果估计还不如一小时慢走。
用。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我觉得节食和运动对我来说都没用，因为我每天就吃午餐，晚上最多吃一个桃子，苹果
: ，或者喝咖啡。这习惯我
: 保持三年，没掉过一磅就是不涨，后来有加运动，每周三次快走，每次半小时还是没用。
用。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我觉得节食和运动对我来说都没用，因为我每天就吃午餐，晚上最多吃一个桃子，苹果
: ，或者喝咖啡。这习惯我
: 保持三年，没掉过一磅就是不涨，后来有加运动，每周三次快走，每次半小时还是没用。
w*n
18 楼
有的人生成的就是富贵福相，喝凉水都长膘
用。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我觉得节食和运动对我来说都没用，因为我每天就吃午餐，晚上最多吃一个桃子，苹果
: ，或者喝咖啡。这习惯我
: 保持三年，没掉过一磅就是不涨，后来有加运动，每周三次快走，每次半小时还是没用。
用。
【在 h*****a 的大作中提到】
: 我觉得节食和运动对我来说都没用，因为我每天就吃午餐，晚上最多吃一个桃子，苹果
: ，或者喝咖啡。这习惯我
: 保持三年，没掉过一磅就是不涨，后来有加运动，每周三次快走，每次半小时还是没用。
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