从心理学角度谈贬低别人，其实在他人身上看到自己的畏惧 zz# LeisureTime - 读书听歌看电影
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1 楼
从心理学角度谈贬低的功用
从心理学角度谈贬低的功用（这是一篇波及人性中忌妒、竞争等主题的文章，觉得很好
，现转来和希望了解人性及了解自我的朋友们一起共享！
某日在一个群里聊天，那是一个聚集了全国各种各样正在从事或是期待从事心理咨询
行业人士的群。聊天中说到中国的心理治疗行业起步晚，目前中国只有一个精神分析师
的状况。似乎大家对于中国精神分析发展情况的了解非常有限，所以这也激起很多人好
奇的询问。在这个过程中，明显有一个人是很不开心的，因为在这个话题开始之前，他
在那个群里就如众星捧月一般被追逐，很多人在向他讨教一些精神分析方面的理论，当
这个话题展开后，他似乎有些被冷落了，于是他开始不断讲精神分析没有用，讲IPA资
格是弗洛伊德的东西，是不值得被信任的，等等。很明显，在这个过程中，他感觉自己
受到了伤害，他需要用一些打压“对手”的方式，帮他找回一些他需要的情感内容，比
如修补他受损的自恋，或者用这样的方式来抵抗他因为被冷落而产生的失落感，或者抵
抗他感觉不如人时的羞愧感等等。这个打压的方式，就是贬低，这其实是一种防御机制。
被贬低这件事在我们生活中常常会发生，有时也会把人搅得很烦，因为我们搞不清自
己怎么就陷入了那样一种不舒服的境地，也不知道该如何应对它。有时我们也会不由自
主地去做出些贬低他人的事来，从而可以帮助我们自己得到一些内心需要的东西。比如
同事之间的竞争，有意无意之中，我们会感觉某个人工作能力很差，比我自己的能力差
远了。反观一下，却发现，这个感觉他能力差的背后，却有着害怕我自己不如他，害怕
他更被上司重视，害怕我自己的能力不被看到等等。所以，我们是在用觉得他很差的方
式，来帮助我们自己将自己感受为是有能力的，这样会让我们在工作中获得更多的安全
感。 这种竞争性的贬低，很可能来源于我们成长的早期，家庭成员中，尤其是兄弟姐
妹之间，为了竞争父母的关爱，而努力发展自己被喜爱被接受的一面，同时，在嫉妒的
驱动下，也可能会用贬低他人的方式，帮自己得到自己需要的情感内容。待我们长大成
人之后，这种情感模式依然存在我们内心，当遇到类似的环境时，比如两个能力差不多
的的人竞争同一个职位，我们就可能动用贬低这个工具，去有决定权的领导面前倾诉对
对手能力的怀疑等，从而帮助自己获得想要的东西。
其实，在父母与子女之间，同样存在贬低的情况，这是非常不易被觉察到的，或者说
是我们非常不愿意接受的。父母将孩子带到这个世界上，对于父母来说，孩子承载着父
母情感的需要，基因传递的需要，因看到孩子的成长而获得自恋性满足的需要等等功能
。孩子的长大，一方面会给父母带来喜悦，另一方面也会给父母带不冲击，孩子长大，
也意味着他的独立能力越来越强，当他足够独立到单独闯世界时，他可能会去外地工作
，可能成家搬出去生活等等，所以，孩子的成长本身意味着与父母渐渐分离的过程。对
于分离有困难的父母来说，这是让他们很难承受的。所以我们会看到，在日常生活中，
父母们意识层面期待孩子长大，期待孩子独立，期待孩子有更多的能力去闯世界。可是
在那个潜意识恐惧的驱动下，父母又会做一些限制孩子发展的事情，替孩子做很多原本
应该由孩子承担的任务，比如陪孩子做作业，比如替孩子做决定等等。这表面上看起来
是对孩子的照顾，可是在心理层面，父母其实也在传递一个信息：你不行，你做不了，
或者是离开我你就活不下去了等等，这些行为本身是有对孩子能力进行贬低意味的，当
孩子的能力无法超越父母时，就可以满足父母被依恋的需要，而这个被依恋的需要，很
可能来自父母成长早期依恋的需要没有获得充分满足，所以现在面对自己的儿女时，把
这个需要投射在孩子身上，并在孩子对自己的需要中获得象征性的满足。
....
在生活中，你可能会看到这样一些人，她们有事没事就上网发微薄显摆自己的吃喝穿行
，甚至成迷。是什么样的心理导致这样的行为呢？这类人喜欢通过各种途径行为炫耀一
些自己认为了不起的事物，并且无时无刻寻求在语言上压倒对方的“胜利感”。其实，
爱显摆的心理在心理学上可以归纳为“心理强迫症”。具体表现在：心理上缺乏安全感
，自尊心过于强烈，且自我能力有限，但是又强迫自己认为自己才是最棒的。他们往往
意识到自己在能力上可能不容易超越别人，因而缺乏自信，不知道该如何立足于自己的
团队中，所以会强迫自己采取别的方式来突出自己的价值。
她们“吹嘘”自己其实没有任何恶意，只是到了一定场合，就喜欢渲染自己的“特殊身
份”和优势，让自己的头上多一道光环。但是，时间一长，她们的能力高低就显现出来
了。
你有一些意志消极的朋友或同事吗？如果有，你将会知道他们并不快乐。消极的人在任
何谈话中都会成为消极者。不管你说什么，他们都会将它转到消极的一面。有些人是如
此的消极，以至于在他们身边的人会感到斗志就像排水管中的水一样迅速消失。
接下来，我将和你分享与消极的人打交道的9大技巧：
1）不要和他们讨论什么
据我所知，与消极的人打交道，最重要的就是不要和他们争论什么。消极的人都会有非
常坚定的观点，并不会仅仅因为你的几句话而改变。不论你说什么，他都会找出10个不
同的理由回到他的观点。因此讨论将会更加消极，并且你自己也将会陷入其中。你可以
给出有建设性的意见，如果没有让步的迹象，那么就不要继续努力了。
2）支持他们
你曾经经历过因为某事而生气，然后有人告诉你要放松这样的事吗？你像这人建议的一
样放松了吗还是更加激动了呢？消极的人会从支持的话语中受益更多，而不是告诉他们
应该做什么。通过帮助解决他们的情绪问题，那些解决的方案就会自动出现（其实一直
都在他们头脑中）。
3）伸出援助之手
许多人将抱怨作为呼救的方式。他们可能没有意识到这点，所以他们的意见都是以抱怨
的方式出现的，而不是请求。以责任之心伸出援助之手。仅仅是一句简单的“你还好吗
？”或者“我能帮什么忙吗？”可能会带来意想不到的效果。
4）围绕轻松的话题
许多消极的人会被某些话题所触动。举个例子来说：我的朋友就是这样，每当我们谈起
他的工作的时候，他就会陷入自我责备状态。不过我说什么（或不说什么），一旦我们
开始了这个话题，他就会不停地抱怨。我们对待消极的人的第一反应是帮助他们变的更
加积极。但是很明显，如果一个人陷入了消极情绪中，这些不快乐的因素可能是如此的
根深蒂固以至于不能顺利完成这个话题，或者你不能帮助他解决。换一个新话题来调节
情绪。一些简单的事情，像新电影，每天发生的事情，共同的朋友，都能成为好的话题
。要努力使他们始终保持积极的情绪。
5）忽略消极的评论
一个帮助消极的人克服不良情绪的方法是忽略那些消极的评论。如果他陷入了消极的漩
涡中，忽略或者仅仅用“我明白了”或“好”来答复。另一方面，当他处于积极状态时
，要用肯定和热情的话语来答复。确定他得到尽可能多和迅速的积极的答复。那么他也
将会变的更加积极。
6）赞美他们积极地一面
消极的人不仅仅对别人消极。他们对自己也是消极对待。如果你在他们身边感到很消极
，那么你可以想象他们每时每刻的感受。他擅长什么？你喜欢他哪一方面？找出积极地
一面并且赞美他。刚开始他可能非常奇怪并且很排斥，但是内心也会被这些赞美所鼓舞
。于是你在他心中种下了第一颗积极地种子，并且一段时间后将会开花结果。
7）确保3个人或更多的人同时面对他们
在谈话中有其他人将会大大减轻压力。在一对一的交谈中，你自己将会承担所有的消极
情绪。如果有其他人在，你就不必承受它的全面冲击。这样你就能够更加全心来鼓励和
帮助他。
8）对自己的反应负责任
不管这人消极与否，最终你是感受者。而当你意识到的时候，这些消极情绪已经非常明
显了。要对你的感觉负责任。对于每一个特点，你都能用积极和消极的态度来解释它。
学着看到一个人好的一面而不是消极的一面。最初可能是非常困难的，然而一旦你学会
了这个技巧，它将会变成你的第二本能。
9）减少或避免和他们接触
如果一切努力都不起作用，那么就减少和他们接触的次数或直接避免接触他们。如果对
象是一个好朋友，就让他知道这个话题的严重性并且尽可能解决它。花太多的时间和消
极的人在一起是非常不利于身心健康的。你的时间是非常宝贵的，所以多把时间花在对
你有积极影响的人的身上。
从心理学角度谈贬低的功用（这是一篇波及人性中忌妒、竞争等主题的文章，觉得很好
，现转来和希望了解人性及了解自我的朋友们一起共享！
某日在一个群里聊天，那是一个聚集了全国各种各样正在从事或是期待从事心理咨询
行业人士的群。聊天中说到中国的心理治疗行业起步晚，目前中国只有一个精神分析师
的状况。似乎大家对于中国精神分析发展情况的了解非常有限，所以这也激起很多人好
奇的询问。在这个过程中，明显有一个人是很不开心的，因为在这个话题开始之前，他
在那个群里就如众星捧月一般被追逐，很多人在向他讨教一些精神分析方面的理论，当
这个话题展开后，他似乎有些被冷落了，于是他开始不断讲精神分析没有用，讲IPA资
格是弗洛伊德的东西，是不值得被信任的，等等。很明显，在这个过程中，他感觉自己
受到了伤害，他需要用一些打压“对手”的方式，帮他找回一些他需要的情感内容，比
如修补他受损的自恋，或者用这样的方式来抵抗他因为被冷落而产生的失落感，或者抵
抗他感觉不如人时的羞愧感等等。这个打压的方式，就是贬低，这其实是一种防御机制。
被贬低这件事在我们生活中常常会发生，有时也会把人搅得很烦，因为我们搞不清自
己怎么就陷入了那样一种不舒服的境地，也不知道该如何应对它。有时我们也会不由自
主地去做出些贬低他人的事来，从而可以帮助我们自己得到一些内心需要的东西。比如
同事之间的竞争，有意无意之中，我们会感觉某个人工作能力很差，比我自己的能力差
远了。反观一下，却发现，这个感觉他能力差的背后，却有着害怕我自己不如他，害怕
他更被上司重视，害怕我自己的能力不被看到等等。所以，我们是在用觉得他很差的方
式，来帮助我们自己将自己感受为是有能力的，这样会让我们在工作中获得更多的安全
感。 这种竞争性的贬低，很可能来源于我们成长的早期，家庭成员中，尤其是兄弟姐
妹之间，为了竞争父母的关爱，而努力发展自己被喜爱被接受的一面，同时，在嫉妒的
驱动下，也可能会用贬低他人的方式，帮自己得到自己需要的情感内容。待我们长大成
人之后，这种情感模式依然存在我们内心，当遇到类似的环境时，比如两个能力差不多
的的人竞争同一个职位，我们就可能动用贬低这个工具，去有决定权的领导面前倾诉对
对手能力的怀疑等，从而帮助自己获得想要的东西。
其实，在父母与子女之间，同样存在贬低的情况，这是非常不易被觉察到的，或者说
是我们非常不愿意接受的。父母将孩子带到这个世界上，对于父母来说，孩子承载着父
母情感的需要，基因传递的需要，因看到孩子的成长而获得自恋性满足的需要等等功能
。孩子的长大，一方面会给父母带来喜悦，另一方面也会给父母带不冲击，孩子长大，
也意味着他的独立能力越来越强，当他足够独立到单独闯世界时，他可能会去外地工作
，可能成家搬出去生活等等，所以，孩子的成长本身意味着与父母渐渐分离的过程。对
于分离有困难的父母来说，这是让他们很难承受的。所以我们会看到，在日常生活中，
父母们意识层面期待孩子长大，期待孩子独立，期待孩子有更多的能力去闯世界。可是
在那个潜意识恐惧的驱动下，父母又会做一些限制孩子发展的事情，替孩子做很多原本
应该由孩子承担的任务，比如陪孩子做作业，比如替孩子做决定等等。这表面上看起来
是对孩子的照顾，可是在心理层面，父母其实也在传递一个信息：你不行，你做不了，
或者是离开我你就活不下去了等等，这些行为本身是有对孩子能力进行贬低意味的，当
孩子的能力无法超越父母时，就可以满足父母被依恋的需要，而这个被依恋的需要，很
可能来自父母成长早期依恋的需要没有获得充分满足，所以现在面对自己的儿女时，把
这个需要投射在孩子身上，并在孩子对自己的需要中获得象征性的满足。
....
在生活中，你可能会看到这样一些人，她们有事没事就上网发微薄显摆自己的吃喝穿行
，甚至成迷。是什么样的心理导致这样的行为呢？这类人喜欢通过各种途径行为炫耀一
些自己认为了不起的事物，并且无时无刻寻求在语言上压倒对方的“胜利感”。其实，
爱显摆的心理在心理学上可以归纳为“心理强迫症”。具体表现在：心理上缺乏安全感
，自尊心过于强烈，且自我能力有限，但是又强迫自己认为自己才是最棒的。他们往往
意识到自己在能力上可能不容易超越别人，因而缺乏自信，不知道该如何立足于自己的
团队中，所以会强迫自己采取别的方式来突出自己的价值。
她们“吹嘘”自己其实没有任何恶意，只是到了一定场合，就喜欢渲染自己的“特殊身
份”和优势，让自己的头上多一道光环。但是，时间一长，她们的能力高低就显现出来
了。
你有一些意志消极的朋友或同事吗？如果有，你将会知道他们并不快乐。消极的人在任
何谈话中都会成为消极者。不管你说什么，他们都会将它转到消极的一面。有些人是如
此的消极，以至于在他们身边的人会感到斗志就像排水管中的水一样迅速消失。
接下来，我将和你分享与消极的人打交道的9大技巧：
1）不要和他们讨论什么
据我所知，与消极的人打交道，最重要的就是不要和他们争论什么。消极的人都会有非
常坚定的观点，并不会仅仅因为你的几句话而改变。不论你说什么，他都会找出10个不
同的理由回到他的观点。因此讨论将会更加消极，并且你自己也将会陷入其中。你可以
给出有建设性的意见，如果没有让步的迹象，那么就不要继续努力了。
2）支持他们
你曾经经历过因为某事而生气，然后有人告诉你要放松这样的事吗？你像这人建议的一
样放松了吗还是更加激动了呢？消极的人会从支持的话语中受益更多，而不是告诉他们
应该做什么。通过帮助解决他们的情绪问题，那些解决的方案就会自动出现（其实一直
都在他们头脑中）。
3）伸出援助之手
许多人将抱怨作为呼救的方式。他们可能没有意识到这点，所以他们的意见都是以抱怨
的方式出现的，而不是请求。以责任之心伸出援助之手。仅仅是一句简单的“你还好吗
？”或者“我能帮什么忙吗？”可能会带来意想不到的效果。
4）围绕轻松的话题
许多消极的人会被某些话题所触动。举个例子来说：我的朋友就是这样，每当我们谈起
他的工作的时候，他就会陷入自我责备状态。不过我说什么（或不说什么），一旦我们
开始了这个话题，他就会不停地抱怨。我们对待消极的人的第一反应是帮助他们变的更
加积极。但是很明显，如果一个人陷入了消极情绪中，这些不快乐的因素可能是如此的
根深蒂固以至于不能顺利完成这个话题，或者你不能帮助他解决。换一个新话题来调节
情绪。一些简单的事情，像新电影，每天发生的事情，共同的朋友，都能成为好的话题
。要努力使他们始终保持积极的情绪。
5）忽略消极的评论
一个帮助消极的人克服不良情绪的方法是忽略那些消极的评论。如果他陷入了消极的漩
涡中，忽略或者仅仅用“我明白了”或“好”来答复。另一方面，当他处于积极状态时
，要用肯定和热情的话语来答复。确定他得到尽可能多和迅速的积极的答复。那么他也
将会变的更加积极。
6）赞美他们积极地一面
消极的人不仅仅对别人消极。他们对自己也是消极对待。如果你在他们身边感到很消极
，那么你可以想象他们每时每刻的感受。他擅长什么？你喜欢他哪一方面？找出积极地
一面并且赞美他。刚开始他可能非常奇怪并且很排斥，但是内心也会被这些赞美所鼓舞
。于是你在他心中种下了第一颗积极地种子，并且一段时间后将会开花结果。
7）确保3个人或更多的人同时面对他们
在谈话中有其他人将会大大减轻压力。在一对一的交谈中，你自己将会承担所有的消极
情绪。如果有其他人在，你就不必承受它的全面冲击。这样你就能够更加全心来鼓励和
帮助他。
8）对自己的反应负责任
不管这人消极与否，最终你是感受者。而当你意识到的时候，这些消极情绪已经非常明
显了。要对你的感觉负责任。对于每一个特点，你都能用积极和消极的态度来解释它。
学着看到一个人好的一面而不是消极的一面。最初可能是非常困难的，然而一旦你学会
了这个技巧，它将会变成你的第二本能。
9）减少或避免和他们接触
如果一切努力都不起作用，那么就减少和他们接触的次数或直接避免接触他们。如果对
象是一个好朋友，就让他知道这个话题的严重性并且尽可能解决它。花太多的时间和消
极的人在一起是非常不利于身心健康的。你的时间是非常宝贵的，所以多把时间花在对
你有积极影响的人的身上。
