中年人到底有没有补钙或者吃钙片的必要？# Midlife - 人到中年
z*x
1 楼
很多朋友都在吃钙片，各大品牌的都有，也有直接从美国的购物网站上买的，
都说女性到35岁以后钙质会流失的很快，导致骨质疏松，
男性的这个年龄会推迟，但是也会有这样的一天。
吃钙片真的就特别管用？？？
而且还说运动会导致钙质流失，经常运动的人更应该补钙。
我有点迷惑，确实有很多长辈都是到了50+或者60+就开始腿疼，70+就腿部变形，类似
老年罗圈腿，跟钙质流失应该是有关系的，但是也有很多老寿星，都保养的还不错，也
没有刻意的补钙，这是个体的差异，还是生活习惯导致的差异呢？
吃钙片的成本也不算高，但是我担心本来不需要补钙，却自己瞎补，反倒是起了反作用，
花了钱还坏了事。
对于补钙的年龄，也比较迟疑，是30+就开始补钙，还是说要等到年龄更大的时候。
身体健康还是很重要的，这个是被我放在第一位的，
但是有些商家会利用消费者过度关心身体健康来发布一些不科学的信息，
为了让消费者大量购买这些所谓的营养素。
不想中计，只想知道究竟有没有必要。
从来没有去测过骨密度，也不知道自己现在30+的年龄是不是缺钙的人群。
都说女性到35岁以后钙质会流失的很快，导致骨质疏松，
男性的这个年龄会推迟，但是也会有这样的一天。
吃钙片真的就特别管用？？？
而且还说运动会导致钙质流失，经常运动的人更应该补钙。
我有点迷惑，确实有很多长辈都是到了50+或者60+就开始腿疼，70+就腿部变形，类似
老年罗圈腿，跟钙质流失应该是有关系的，但是也有很多老寿星，都保养的还不错，也
没有刻意的补钙，这是个体的差异，还是生活习惯导致的差异呢？
吃钙片的成本也不算高，但是我担心本来不需要补钙，却自己瞎补，反倒是起了反作用，
花了钱还坏了事。
对于补钙的年龄，也比较迟疑，是30+就开始补钙，还是说要等到年龄更大的时候。
身体健康还是很重要的，这个是被我放在第一位的，
但是有些商家会利用消费者过度关心身体健康来发布一些不科学的信息，
为了让消费者大量购买这些所谓的营养素。
不想中计，只想知道究竟有没有必要。
从来没有去测过骨密度，也不知道自己现在30+的年龄是不是缺钙的人群。