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求救：如何减肚子 (转载)

求救：如何减肚子 (转载)# NextGeneration - 我爱宝宝

S*A2010-05-04 07:05

1 楼

【以下文字转载自 OxBaby 俱乐部】
发信人: SEPA (SEPA), 信区: OxBaby
标题: 求救：如何减肚子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 4 09:33:01 2010, 美东)
夏天到了，那个惨不忍睹阿，求救减肚子良方。宝宝已经8个月了

z*i2010-05-04 07:05

2 楼

时刻保持收腹

n*r2010-05-04 07:05

3 楼

仰卧起坐

h*y2010-05-04 07:05

4 楼

haha...全是咱们俱乐部的....

S*A2010-05-04 07:05

5 楼

再谢姐妹们

M*82010-05-04 07:05

6 楼

我LG因身体原因开始忌口，意外收获是两周之内小肚腩也没了，不知道适不适用于女性：
主食只吃菜蔬（Costco卖的有机四菜组合）和煮豆子，米和面（包括pasta)一律不吃。
肉：不吃猪肉，只吃牛、鸡、火鸡（而且必须是extra lean)和鱼，不吃皮。
烹饪方法：只用适量橄榄油炒或煮，不煎炸。
乳制品：只能喝fat free milk，甜品只能吃sorbet。各种cheese、cream通通戒掉。
水果：不吃糖分高的（如葡萄、各类瓜）。
如果不得不在外吃饭，只点沙拉加light dressing。
注意：这类饮食少胆固醇、少油脂、少糖，主要靠蛋白质（植物+动物），要多吃很多
肉才不会饿。
饮食之外，每周锻炼身体，出一身臭汗。

c*e2010-05-04 07:05

7 楼

赞！戒掉米面可能比较难，一天不吃碳水浑身难受，需要毅力啊。
出一身臭汗很重要！我在国内的时候，因为夏天每天出汗，每年
到夏天我会自动变瘦10斤。到美国到处空调不出汗了，夏天就不
变瘦了！只能靠锻炼出汗了

性

【在 M***8 的大作中提到】

: 我LG因身体原因开始忌口，意外收获是两周之内小肚腩也没了，不知道适不适用于女性：
: 主食只吃菜蔬（Costco卖的有机四菜组合）和煮豆子，米和面（包括pasta)一律不吃。
: 肉：不吃猪肉，只吃牛、鸡、火鸡（而且必须是extra lean)和鱼，不吃皮。
: 烹饪方法：只用适量橄榄油炒或煮，不煎炸。
: 乳制品：只能喝fat free milk，甜品只能吃sorbet。各种cheese、cream通通戒掉。
: 水果：不吃糖分高的（如葡萄、各类瓜）。
: 如果不得不在外吃饭，只点沙拉加light dressing。
: 注意：这类饮食少胆固醇、少油脂、少糖，主要靠蛋白质（植物+动物），要多吃很多
: 肉才不会饿。
: 饮食之外，每周锻炼身体，出一身臭汗。