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糖妈在运动

糖妈在运动# NextGeneration - 我爱宝宝

w*r2010-12-16 08:12

1 楼

LP怀孕六个多月的时候查出来是孕期糖尿病，一开始很难接受。其实自我感觉各方面都
不错，除了几乎没运动。但是指数却是很高，三小时的测试是64， 183， 208， 201.
但是还是有侥幸心理，觉得会不会侧错了。照着网上MM们的推荐餐单，吃了差不多2星
期，找回来点信心。然后见了营养师，领了测糖仪。当天中午午饭后一小时（量很少的
了），一测，148，这下彻底蔫了，还没吃啥呢，就这么高！晚上晚饭后开始了45分钟
的走路锻炼，一测，100！然后就一直坚持锻炼到现在，指数基本上是在100-120之间，
大部分是在110以下。
我想问一下大家，锻炼的作用真的这么大吗？饭后马上锻炼45分钟（只是走路）会不会
有不好的地方？
还有，从另外的一个帖子，有MM提到怀孕后期几乎没法运动了（宝宝压迫膀胱），一般
从第几个月（第几周）开始，那时候还有什么其他办法然指数降下来？我觉得我LP不锻
炼指数肯定低不了，光靠控制饮食不够。

k*b2010-12-16 08:12

2 楼

是的，锻炼对减低血糖非常有效，我就是这么过来的。而且感觉对宝宝很好。我后期因
为是糖妈坚持三餐hou走路，整个孕期除了前三个月外坚持每周两次去健身房锻炼，主
要是骑锻炼自行车。
宝宝生出来后，能吃能睡，长得很壮，个子很大（我个子很小），性格也很好。我觉得
是和孕期锻炼分不开的，可能因为有氧运动让宝宝得到更多的氧气。
注意运动时心跳不要超过140.

az2010-12-16 08:12

3 楼

我的糖尿病医生说最新一份研究表明，孕妇三餐的血糖控制在110-140之间最好，110之
下也不好，但是你知道啦，研究天下千千万，看你信不信了，只是听到了，说一嘴

.

【在 w********r 的大作中提到】

: LP怀孕六个多月的时候查出来是孕期糖尿病，一开始很难接受。其实自我感觉各方面都
: 不错，除了几乎没运动。但是指数却是很高，三小时的测试是64， 183， 208， 201.
: 但是还是有侥幸心理，觉得会不会侧错了。照着网上MM们的推荐餐单，吃了差不多2星
: 期，找回来点信心。然后见了营养师，领了测糖仪。当天中午午饭后一小时（量很少的
: 了），一测，148，这下彻底蔫了，还没吃啥呢，就这么高！晚上晚饭后开始了45分钟
: 的走路锻炼，一测，100！然后就一直坚持锻炼到现在，指数基本上是在100-120之间，
: 大部分是在110以下。
: 我想问一下大家，锻炼的作用真的这么大吗？饭后马上锻炼45分钟（只是走路）会不会
: 有不好的地方？
: 还有，从另外的一个帖子，有MM提到怀孕后期几乎没法运动了（宝宝压迫膀胱），一般

w*r2010-12-16 08:12

4 楼

请问这位MM，你的三餐后走路一直能坚持到餐前多久？会像其他人提到的到后面因为宝
宝压迫膀胱没法运动吗？我比较担心到时候我LP没法运动的话血糖降不下来。
还有锻炼自行车和那个椭圆机是不是同一个东西？
多谢！

【在 k******b 的大作中提到】

: 是的，锻炼对减低血糖非常有效，我就是这么过来的。而且感觉对宝宝很好。我后期因
: 为是糖妈坚持三餐hou走路，整个孕期除了前三个月外坚持每周两次去健身房锻炼，主
: 要是骑锻炼自行车。
: 宝宝生出来后，能吃能睡，长得很壮，个子很大（我个子很小），性格也很好。我觉得
: 是和孕期锻炼分不开的，可能因为有氧运动让宝宝得到更多的氧气。
: 注意运动时心跳不要超过140.

k*b2010-12-16 08:12

5 楼

我走路一直坚持到生宝宝前一天。不过各人体质不太一样，我怀孕前后运动都挺多的。
锻炼自行车和椭圆机不是一回事，请看这里：
http://en.wikipedia.org/wiki/Stationary_bicycle
椭圆机请看这里：
http://en.wikipedia.org/wiki/Elliptical_trainer
椭圆机挺好的，我怀孕前也常用，但我觉得不适合一个从来没有用过的大腹便便的孕妇
，因为需要掌握一点平衡，我当初还是练习了好一会才掌握的。不过这个长远来说比较
好，生完孩子后也可用。
自行车的好处是座椅承担了肚子的重量，孕妇锻炼时会感到轻松。我在健身房用的，
可以调节运动强渡，家庭用的估计也可以吧。
，

【在 w********r 的大作中提到】

: 请问这位MM，你的三餐后走路一直能坚持到餐前多久？会像其他人提到的到后面因为宝
: 宝压迫膀胱没法运动吗？我比较担心到时候我LP没法运动的话血糖降不下来。
: 还有锻炼自行车和那个椭圆机是不是同一个东西？
: 多谢！

w*r2010-12-16 08:12

6 楼

MM好像对运动很有心得。
那你觉得跑步机适合孕妇吗？
像你说的那样，现在我觉得现在买一个椭圆机可能不是很合适。如果跑步机会不会好一
点？
谢谢！

的。

【在 k******b 的大作中提到】

: 我走路一直坚持到生宝宝前一天。不过各人体质不太一样，我怀孕前后运动都挺多的。
: 锻炼自行车和椭圆机不是一回事，请看这里：
: http://en.wikipedia.org/wiki/Stationary_bicycle
: 椭圆机请看这里：
: http://en.wikipedia.org/wiki/Elliptical_trainer
: 椭圆机挺好的，我怀孕前也常用，但我觉得不适合一个从来没有用过的大腹便便的孕妇
: ，因为需要掌握一点平衡，我当初还是练习了好一会才掌握的。不过这个长远来说比较
: 好，生完孩子后也可用。
: 自行车的好处是座椅承担了肚子的重量，孕妇锻炼时会感到轻松。我在健身房用的，
: 可以调节运动强渡，家庭用的估计也可以吧。

q*i2010-12-16 08:12

7 楼

自行车会不会时间长了，对膝盖不好？