如果你怀孕之前就一直锻炼,体质很好,就继续游,只要运动量不要超过怀孕之前的运 动量。 如果你没有什么早孕反应,能吃能睡,再适量锻炼,那是再好不过了。游泳,慢跑都很 不错,当然前提是你一直有锻炼的习惯。 游泳是对怀女生很好的运动, there is no reason to stop unless your doctor tells you so. 我怀孕之前一直游泳的, 每次2300左右,每周4,5次,如此运动量保持了3年多,中间 穿插长跑。 怀孕之后,由于早孕反映非常严重(貌似这个和体制没有关系),吃啥吐 啥,整整两个多月,就只能在运气很好不吐的时候多吃点东西,赶紧去游泳。。。 我 还是非常爱水的人哪。。 后来慢慢不吐了,锻炼又恢复正常了。