孕期锻炼真的有助于顺产吗 - 未名空间MITBBS历史存档

b*82011-03-25 07:03

1 楼

我还比较enjoy锻炼。不过第一个trimester时被老人们警告不许运动（所以才会三个
月狂飙12磅）。过了20周不运动再也受不了了，每天懒洋洋的没有精神，就恢复了每天
的锻炼，主要是做孕妇操，踩椭圆机。我有两个个问题，第一，坚持锻炼真的有助于顺
产吗？第二，踩椭圆机对孕妇来说安全吗？有经验的姐妹说说看。

l*e2011-03-25 07:03

2 楼

enjoy就接着锻炼呗。最不济还身体好呢。我生产前是我几年来最fit的时候，呵呵。然
后一个月子做的，肌肉都萎缩了。幸好产前锻炼了下。

【在 b********8 的大作中提到】

: 我还比较enjoy锻炼。不过第一个trimester时被老人们警告不许运动（所以才会三个
: 月狂飙12磅）。过了20周不运动再也受不了了，每天懒洋洋的没有精神，就恢复了每天
: 的锻炼，主要是做孕妇操，踩椭圆机。我有两个个问题，第一，坚持锻炼真的有助于顺
: 产吗？第二，踩椭圆机对孕妇来说安全吗？有经验的姐妹说说看。

y*92011-03-25 07:03

3 楼

都这么说，应该管用吧。锻炼身体错不了

c*42011-03-25 07:03

4 楼

锻炼肯定不错，就是锻炼不动了

r*z2011-03-25 07:03

5 楼

我的OB说，一点用也没有的。她自己生了3个。个人体会是，游泳挺舒服的！

【在 b********8 的大作中提到】

: 我还比较enjoy锻炼。不过第一个trimester时被老人们警告不许运动（所以才会三个
: 月狂飙12磅）。过了20周不运动再也受不了了，每天懒洋洋的没有精神，就恢复了每天
: 的锻炼，主要是做孕妇操，踩椭圆机。我有两个个问题，第一，坚持锻炼真的有助于顺
: 产吗？第二，踩椭圆机对孕妇来说安全吗？有经验的姐妹说说看。

b*82011-03-25 07:03

6 楼

就怕有什么副作用。我锻炼主要是为了build stamina, 好为big day冲刺做准备。因为
天生体质不大好，所以很担心自己到时候想顺产但精力不够。

【在 l*****e 的大作中提到】

: enjoy就接着锻炼呗。最不济还身体好呢。我生产前是我几年来最fit的时候，呵呵。然
: 后一个月子做的，肌肉都萎缩了。幸好产前锻炼了下。

b*82011-03-25 07:03

7 楼

一点用没有有些夸张了吧 --- 那么她三个都是剖腹产吗?

【在 r*z 的大作中提到】

: 我的OB说，一点用也没有的。她自己生了3个。个人体会是，游泳挺舒服的！

m*82011-03-25 07:03

8 楼

我也是在为顺产准备，天天走2个钟头的样子，小区里就有gym但是我不爱去呀，逛超市
有乐趣多了。

【在 b********8 的大作中提到】

: 就怕有什么副作用。我锻炼主要是为了build stamina, 好为big day冲刺做准备。因为
: 天生体质不大好，所以很担心自己到时候想顺产但精力不够。

b*e2011-03-25 07:03

9 楼

我感觉挺有用的。孕期一直散布和偶尔的游泳，39周顺产。漏羊水到医院发现开四指了
，直接上麻药，没感觉到疼，生的时候push了半个小时孩子就出来了。除了撕裂没啥特
殊的感觉，就跟到产房里睡一觉似的。

r*f2011-03-25 07:03

10 楼

en, kergel does help delivery

【在 b********8 的大作中提到】

: 我还比较enjoy锻炼。不过第一个trimester时被老人们警告不许运动（所以才会三个
: 月狂飙12磅）。过了20周不运动再也受不了了，每天懒洋洋的没有精神，就恢复了每天
: 的锻炼，主要是做孕妇操，踩椭圆机。我有两个个问题，第一，坚持锻炼真的有助于顺
: 产吗？第二，踩椭圆机对孕妇来说安全吗？有经验的姐妹说说看。

s*n2011-03-25 07:03

11 楼

因人而异吧。
我孕期一直坚持去gym,不过还没生，所以不知道有没有效果。

l*o2011-03-25 07:03

12 楼

我觉得不是指生的时候体力好什么的。运动有助于矫正胎儿体位。长期不动的话，胎儿
体位不正就不会自动调节过来，最后生的时候难产。一开始胎位就是正的话，运动作用
可能不大。

o*52011-03-25 07:03

13 楼

不爱运动巨懒无比的顺产妈飘过……

H*s2011-03-25 07:03

14 楼

我总担心运动多会让羊水破，然后没宫缩的话就只能剖了，有没有道理？

【在 b********8 的大作中提到】

: 我还比较enjoy锻炼。不过第一个trimester时被老人们警告不许运动（所以才会三个
: 月狂飙12磅）。过了20周不运动再也受不了了，每天懒洋洋的没有精神，就恢复了每天
: 的锻炼，主要是做孕妇操，踩椭圆机。我有两个个问题，第一，坚持锻炼真的有助于顺
: 产吗？第二，踩椭圆机对孕妇来说安全吗？有经验的姐妹说说看。

r*o2011-03-25 07:03

15 楼

同飘~~

【在 o**********5 的大作中提到】

: 不爱运动巨懒无比的顺产妈飘过……

M*a2011-03-25 07:03

16 楼

啊，我现在33周了再锻炼来得及吗？我家宝宝现在头好像还在上面......
我怀孕前还去gym，怀孕后整个人懒得一塌糊涂，下班了就想往床上赖着，家务老公基
本上都做了，所以我每天
任务基本上就是吃饭＋上班，周末会去mall里走一两个小时，觉得整个人体力明显没有
怀孕前好......

【在 l******o 的大作中提到】

: 我觉得不是指生的时候体力好什么的。运动有助于矫正胎儿体位。长期不动的话，胎儿
: 体位不正就不会自动调节过来，最后生的时候难产。一开始胎位就是正的话，运动作用
: 可能不大。

w*32011-03-25 07:03

17 楼

我没锻炼，顺产。认识爱锻炼的是剖de

d*02011-03-25 07:03

18 楼

以前上了个孕妇瑜伽班，发现同学们除了我以外都剖了。。。

z*a2011-03-25 07:03

19 楼

锻炼不见得和顺产有关系。但是多锻炼身体会比较fit，如果要自然生产的话，比较有
力气。我锻炼的不多，生的时候push了两个小时。到了最后，力气都用光了，觉得生不
出来了，难过的都哭了（不是因为疼，就是觉得怎么没完没了啊）

f*i2011-03-25 07:03

20 楼

我的经验是锻炼有用。
但是能否顺产跟很多因素有关。没有参照，不好说锻炼是不是起了作用。
我从5个月开始游泳，每周三到四次。游到生产前2周。每周1次瑜伽。预产期前后每天
走路，爬楼梯。
从开1指到开全，用了五个小时。没用麻药。生了45分钟。
宝宝生下来6磅12盎司。

【在 b********8 的大作中提到】

: 我还比较enjoy锻炼。不过第一个trimester时被老人们警告不许运动（所以才会三个
: 月狂飙12磅）。过了20周不运动再也受不了了，每天懒洋洋的没有精神，就恢复了每天
: 的锻炼，主要是做孕妇操，踩椭圆机。我有两个个问题，第一，坚持锻炼真的有助于顺
: 产吗？第二，踩椭圆机对孕妇来说安全吗？有经验的姐妹说说看。

l*e2011-03-25 07:03

21 楼

我是到了快36周了还胎位不正，当时专门不敢运动，怕他入盆以后转不过来。然后等我
知道转过来了之后就赶紧运动想让他快点入盆，结果人家直到快生的时候还在上面飘着
不入盆。最后还是靠着强劲的宫缩给顺出来的。所以对于我来说，运动不是对台位或者
胎儿station有影响的因素，但绝对对我体力有帮助。

【在 l******o 的大作中提到】

: 我觉得不是指生的时候体力好什么的。运动有助于矫正胎儿体位。长期不动的话，胎儿
: 体位不正就不会自动调节过来，最后生的时候难产。一开始胎位就是正的话，运动作用
: 可能不大。

s*m2011-03-25 07:03

22 楼

我怀孕期间每天走一个小时，家务做饭全自理（因为和LG是LD），生得非常顺利
但不知道之间有没有联系

A*k2011-03-25 07:03

23 楼

椭圆机没有任何问题，就是上下机器的时候小心别踩空
还没生，不知道是否有利顺产，但绝对有利控制体重，防止便秘，减少肌肉流失。我怀
孕从来没有中断过锻炼，前三个月身子灵便的时候还满场跑的打网球，现在慢跑，椭圆
机，加哑铃，身体的线条基本还在，除了肚子大了。昨天试了怀孕前的一些dress，居
然还能穿进去
所以锻炼身体绝对好处多。不要听国内的理论，国内孕妇也就散散步了不起了

A*k2011-03-25 07:03

24 楼

支持这位妈妈，希望像mm一样大顺产。
锻炼身体，整个人保持active的状态，肯定有好处，对自己体力也有帮助。我现在7个
月还每天站着挤公交地铁的。

【在 f****i 的大作中提到】

: 我的经验是锻炼有用。
: 但是能否顺产跟很多因素有关。没有参照，不好说锻炼是不是起了作用。
: 我从5个月开始游泳，每周三到四次。游到生产前2周。每周1次瑜伽。预产期前后每天
: 走路，爬楼梯。
: 从开1指到开全，用了五个小时。没用麻药。生了45分钟。
: 宝宝生下来6磅12盎司。