抛砖引玉，说说我家一岁娃的一日三餐吧# NextGeneration - 我爱宝宝
m*o
1 楼
家妞12个半月，10颗牙，继承了妈妈“美食家”的基因，除了小时候闹了一个半月的
reflux，之后一直是吃嘛嘛香。9个半月拒绝吃糊糊泥泥，拒绝吃没味道的菜肉，鉴于
她当时已经有8颗牙，于是直接上了table food，反应极其良好。不过娃吃table food
，对于大人的菜色就有了一定的限制，比如我爱吃辣的，可是为了娃吃，就只能少做辣
菜；娃爹吃的咸，正好趁机也改变他这种吃盐多的坏习惯。可是饭做得多了，总有花样
变换不够多的感觉，各位美妈，看在我抛了砖的份儿上，投几块儿玉给我，来一点新鲜
idea吧。
说说家妞一天比较典型的饮食吧：
早上7点半醒，一般8点左右灌6oz奶；玩儿到快9点，吃酸奶2oz，面包一小块，或者饼
干一两个，都是homemade的，最后外加大葡萄3-4个。限制吃的酸奶是这种一条条便携
装的，2oz刚刚好，虽然都是lowfat的，但是因为家妞胖，不缺fat，所以我也不介意了。
中午12点到12点半左右吃午饭，取决于她上午觉睡醒的时间。比如下面种虾仁蘑菇炒饭
（洋葱，虾仁，蘑菇，胡萝卜，青豆，玉米粒），就是娃妈我偷懒省劲儿打发娃和娃爹
的，幸好俩人都爱吃，问娃好不好吃，娃会立即回答“好”：）。娃和娃爹都是肉食动
物，为了让俩人多吃菜，所以我做的炒饭里菜都是主料，肉类一般是虾仁，三文鱼，鸡
肉几样替换，米饭放的比较少。我偷懒的时候很喜欢炒饭，所谓丰俭由人，加蟹腿龙虾
，可以炒得登大雅之堂，普通人家，几样蔬菜，甚至只是鸡蛋，就是又快又好的一顿。
娃1点再喝6oz奶，肚子圆的跟西瓜一样。
晚上一般6点到6点半开饭，下面的这种菠菜蛋皮卷，就是家妞很爱吃的一种，一手抓一
块儿往嘴里塞，这一小盘5分钟就能干掉。娃爹也爱吃，只是经常轮不到他吃。:）然后
我会给娃一点馒头或者烙饼，娃自己慢慢啃，大人就可以安心吃饭了。其他爱吃的菜还
有鸡蛋豆腐，地三鲜，栗子炖鸡，红烧鱼，冬瓜虾仁，牛肉烧土豆，烤鸡翅，罗宋汤，
红烧肉青菜面，西葫芦鸡蛋面之类的。当然最爱吃的当属饺子，一般一顿5-6个，如果
不是我限制，估计再多也能进肚。同样的，包饺子也为了让娃爹和娃多吃菜，一般是一
半肉一半菜，肉一般是买的里脊自己搅的，对市售的肉馅不放心，菜类一般是西葫芦，
高丽菜，豆角之类。然后到7点多再灌6oz奶，8点准时扔上床睡觉。
最后应景，贴个前几天做的witches' fingers吧，娃很捧场，拿起来就想啃，我赶紧把
两头的给她掰掉，她还等不及。娃爹很不给力，拒绝观看，当然更拒绝品尝，认为会做
噩梦……
reflux，之后一直是吃嘛嘛香。9个半月拒绝吃糊糊泥泥，拒绝吃没味道的菜肉，鉴于
她当时已经有8颗牙，于是直接上了table food，反应极其良好。不过娃吃table food
，对于大人的菜色就有了一定的限制，比如我爱吃辣的，可是为了娃吃，就只能少做辣
菜；娃爹吃的咸，正好趁机也改变他这种吃盐多的坏习惯。可是饭做得多了，总有花样
变换不够多的感觉，各位美妈，看在我抛了砖的份儿上，投几块儿玉给我，来一点新鲜
idea吧。
说说家妞一天比较典型的饮食吧：
早上7点半醒，一般8点左右灌6oz奶；玩儿到快9点，吃酸奶2oz，面包一小块，或者饼
干一两个，都是homemade的，最后外加大葡萄3-4个。限制吃的酸奶是这种一条条便携
装的，2oz刚刚好，虽然都是lowfat的，但是因为家妞胖，不缺fat，所以我也不介意了。
中午12点到12点半左右吃午饭，取决于她上午觉睡醒的时间。比如下面种虾仁蘑菇炒饭
（洋葱，虾仁，蘑菇，胡萝卜，青豆，玉米粒），就是娃妈我偷懒省劲儿打发娃和娃爹
的，幸好俩人都爱吃，问娃好不好吃，娃会立即回答“好”：）。娃和娃爹都是肉食动
物，为了让俩人多吃菜，所以我做的炒饭里菜都是主料，肉类一般是虾仁，三文鱼，鸡
肉几样替换，米饭放的比较少。我偷懒的时候很喜欢炒饭，所谓丰俭由人，加蟹腿龙虾
，可以炒得登大雅之堂，普通人家，几样蔬菜，甚至只是鸡蛋，就是又快又好的一顿。
娃1点再喝6oz奶，肚子圆的跟西瓜一样。
晚上一般6点到6点半开饭，下面的这种菠菜蛋皮卷，就是家妞很爱吃的一种，一手抓一
块儿往嘴里塞，这一小盘5分钟就能干掉。娃爹也爱吃，只是经常轮不到他吃。:）然后
我会给娃一点馒头或者烙饼，娃自己慢慢啃，大人就可以安心吃饭了。其他爱吃的菜还
有鸡蛋豆腐，地三鲜，栗子炖鸡，红烧鱼，冬瓜虾仁，牛肉烧土豆，烤鸡翅，罗宋汤，
红烧肉青菜面，西葫芦鸡蛋面之类的。当然最爱吃的当属饺子，一般一顿5-6个，如果
不是我限制，估计再多也能进肚。同样的，包饺子也为了让娃爹和娃多吃菜，一般是一
半肉一半菜，肉一般是买的里脊自己搅的，对市售的肉馅不放心，菜类一般是西葫芦，
高丽菜，豆角之类。然后到7点多再灌6oz奶，8点准时扔上床睡觉。
最后应景，贴个前几天做的witches' fingers吧，娃很捧场，拿起来就想啃，我赶紧把
两头的给她掰掉，她还等不及。娃爹很不给力，拒绝观看，当然更拒绝品尝，认为会做
噩梦……
