孕妇居然每天要吃71g的protein？# NextGeneration - 我爱宝宝
R*d
1 楼
我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
吃柴火棍似的！
protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
吃柴火棍似的！
y*n
2 楼
鸡大腿也行
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
R*d
3 楼
en you are always the first to reply. yes Chicken leg is not too bad
Nutrition Facts
Serving Size
1 leg, bone and skin removed (95.0 g)
Amount Per Serving
Calories
181
Calories from Fat
72
% Daily Value*
Total Fat
8.0g
12%
Saturated Fat
2.2g
11%
Polyunsaturated Fat
1.9g
Monounsaturated Fat
2.9g
Cholesterol
89mg
30%
Sodium
86mg
4%
Total Carbohydrates
0.0g
0%
Protein
25.7g
Vitamin A 1% • Vitamin C 0%
Calcium 1% • Iron 7%
* Based on a 2000 calorie diet
【在 y***n 的大作中提到】
: 鸡大腿也行
Nutrition Facts
Serving Size
1 leg, bone and skin removed (95.0 g)
Amount Per Serving
Calories
181
Calories from Fat
72
% Daily Value*
Total Fat
8.0g
12%
Saturated Fat
2.2g
11%
Polyunsaturated Fat
1.9g
Monounsaturated Fat
2.9g
Cholesterol
89mg
30%
Sodium
86mg
4%
Total Carbohydrates
0.0g
0%
Protein
25.7g
Vitamin A 1% • Vitamin C 0%
Calcium 1% • Iron 7%
* Based on a 2000 calorie diet
【在 y***n 的大作中提到】
: 鸡大腿也行
R*d
4 楼
what about protein powder or protein bar?
【在 y***n 的大作中提到】
: 鸡大腿也行
【在 y***n 的大作中提到】
: 鸡大腿也行
t*s
5 楼
nuts, tofu, milk, cheese
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
M*y
6 楼
啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉
R*d
7 楼
cheese sounds like a good idea, never tried it, how to eat it, what kind is
most health (less fat)? thanks!
【在 t***s 的大作中提到】
: nuts, tofu, milk, cheese
most health (less fat)? thanks!
【在 t***s 的大作中提到】
: nuts, tofu, milk, cheese
R*d
8 楼
me, now 27 weeks, regret a lot
【在 M*****y 的大作中提到】
: 啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉
【在 M*****y 的大作中提到】
: 啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉
t*s
9 楼
string cheese (cheese sticks), like cheddar and mozzarella etc. but
need to watch out for sodium.
is
【在 R******d 的大作中提到】
: cheese sounds like a good idea, never tried it, how to eat it, what kind is
: most health (less fat)? thanks!
need to watch out for sodium.
is
【在 R******d 的大作中提到】
: cheese sounds like a good idea, never tried it, how to eat it, what kind is
: most health (less fat)? thanks!
R*d
10 楼
那种cheese是可以空口吃的呀？
【在 t***s 的大作中提到】
: nuts, tofu, milk, cheese
【在 t***s 的大作中提到】
: nuts, tofu, milk, cheese
R*d
11 楼
Cottage Cheese 看起来很好，fat少，protein高，那个怎么吃呢？
【在 t***s 的大作中提到】
: string cheese (cheese sticks), like cheddar and mozzarella etc. but
: need to watch out for sodium.
:
: is
【在 t***s 的大作中提到】
: string cheese (cheese sticks), like cheddar and mozzarella etc. but
: need to watch out for sodium.
:
: is
t*s
12 楼
like yogurt
【在 R******d 的大作中提到】
: Cottage Cheese 看起来很好，fat少，protein高，那个怎么吃呢？
【在 R******d 的大作中提到】
: Cottage Cheese 看起来很好，fat少，protein高，那个怎么吃呢？
t*s
13 楼
http://www.organicvalley.coop/products/cheese/stringles0/string
【在 R******d 的大作中提到】
: 那种cheese是可以空口吃的呀？
【在 R******d 的大作中提到】
: 那种cheese是可以空口吃的呀？
y*n
14 楼
我不吃那玩意
【在 R******d 的大作中提到】
: what about protein powder or protein bar?
【在 R******d 的大作中提到】
: what about protein powder or protein bar?
R*d
15 楼
enn, 明天就去买, thanks!
【在 t***s 的大作中提到】
: http://www.organicvalley.coop/products/cheese/stringles0/string
【在 t***s 的大作中提到】
: http://www.organicvalley.coop/products/cheese/stringles0/string
y*n
16 楼
吃豆腐也行吧
【在 M*****y 的大作中提到】
: 啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉
【在 M*****y 的大作中提到】
: 啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉
R*d
17 楼
嗯，我今天实在protein不够量，吃了一个含30g protein的protein bar
【在 y***n 的大作中提到】
: 我不吃那玩意
【在 y***n 的大作中提到】
: 我不吃那玩意
l*3
18 楼
我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了
R*d
19 楼
是啊，还是担心以前没有吃够，我OB也没跟我说这个的重要性
【在 l**********3 的大作中提到】
: 我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了
【在 l**********3 的大作中提到】
: 我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了
s*e
20 楼
从来没有听说这个硬性要求啊。ob说的么
R*d
21 楼
忘了在哪儿读到的
【在 s***e 的大作中提到】
: 从来没有听说这个硬性要求啊。ob说的么
【在 s***e 的大作中提到】
: 从来没有听说这个硬性要求啊。ob说的么
p*0
22 楼
豆类也都植物蛋白，，，
你也可以吃呀，，，
很多美国人都是吃素的，怀孕都是吃豆类食品。。。
你也可以吃呀，，，
很多美国人都是吃素的，怀孕都是吃豆类食品。。。
R*d
23 楼
查了，豆子，豆腐，也要吃很多才够71克，我每天那点量也不够，要专门的吃才行
【在 p********0 的大作中提到】
: 豆类也都植物蛋白，，，
: 你也可以吃呀，，，
: 很多美国人都是吃素的，怀孕都是吃豆类食品。。。
【在 p********0 的大作中提到】
: 豆类也都植物蛋白，，，
: 你也可以吃呀，，，
: 很多美国人都是吃素的，怀孕都是吃豆类食品。。。
y*n
24 楼
你ob真好
【在 l**********3 的大作中提到】
: 我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了
【在 l**********3 的大作中提到】
: 我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了
b*y
25 楼
少吃了，也就是你亏，娃基本没啥影响。
我到后期，几乎没法吃东西，娃找长不误
我到后期，几乎没法吃东西，娃找长不误
w*t
26 楼
大量喝牛奶，吃酸奶，吃豆腐，吃毛豆
吃cheesecake
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
吃cheesecake
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
R*d
27 楼
是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
【在 b*******y 的大作中提到】
: 少吃了，也就是你亏，娃基本没啥影响。
: 我到后期，几乎没法吃东西，娃找长不误
【在 b*******y 的大作中提到】
: 少吃了，也就是你亏，娃基本没啥影响。
: 我到后期，几乎没法吃东西，娃找长不误
R*d
28 楼
en, heard there are a lot carbs in milk and cheesecake. Maybe 酸奶，豆腐，毛
豆 then
豆 then
l*o
29 楼
蛋白粉。。。
s*e
30 楼
赞cheesecake。哈哈。
【在 w*********t 的大作中提到】
: 大量喝牛奶，吃酸奶，吃豆腐，吃毛豆
: 吃cheesecake
【在 w*********t 的大作中提到】
: 大量喝牛奶，吃酸奶，吃豆腐，吃毛豆
: 吃cheesecake
s*e
31 楼
没有这么夸张吧。那以前我们父母那代，哪有那么多肉吃啊！
高血压什么的是盐吃多了吧。
【在 R******d 的大作中提到】
: 是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
高血压什么的是盐吃多了吧。
【在 R******d 的大作中提到】
: 是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
R*d
32 楼
enn I had a big protein bar today 30g of protein haha
【在 l*****o 的大作中提到】
: 蛋白粉。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 蛋白粉。。。
R*d
33 楼
I thought so - it also says we need 40g protein without pregnancy but I don'
t have think I ever get that much per day. Maybe I should catch up on that
even after labor to see if that helps me at all in any way
【在 s***e 的大作中提到】
: 没有这么夸张吧。那以前我们父母那代，哪有那么多肉吃啊！
: 高血压什么的是盐吃多了吧。
t have think I ever get that much per day. Maybe I should catch up on that
even after labor to see if that helps me at all in any way
【在 s***e 的大作中提到】
: 没有这么夸张吧。那以前我们父母那代，哪有那么多肉吃啊！
: 高血压什么的是盐吃多了吧。
s*e
34 楼
我觉得蛋白粉可能不太好。
上oganic鸡蛋，三个蛋，丢俩个黄吧。
我老公以前就这么奢侈。。。
【在 R******d 的大作中提到】
: enn I had a big protein bar today 30g of protein haha
上oganic鸡蛋，三个蛋，丢俩个黄吧。
我老公以前就这么奢侈。。。
【在 R******d 的大作中提到】
: enn I had a big protein bar today 30g of protein haha
R*d
35 楼
enn, great, just want to try it out today - more natural protein from food
should be the best
【在 s***e 的大作中提到】
: 我觉得蛋白粉可能不太好。
: 上oganic鸡蛋，三个蛋，丢俩个黄吧。
: 我老公以前就这么奢侈。。。
should be the best
【在 s***e 的大作中提到】
: 我觉得蛋白粉可能不太好。
: 上oganic鸡蛋，三个蛋，丢俩个黄吧。
: 我老公以前就这么奢侈。。。
c*c
36 楼
实在是不够可以吃PROTEIN SHAKE.注意要TOTALLY ORGANIC的. JAY ROBB 的是孕妇可以
吃的. 稍微贵一点. 补充PROTEIN很重要.不要听中国OB说50-60就好.
吃的. 稍微贵一点. 补充PROTEIN很重要.不要听中国OB说50-60就好.
R*d
37 楼
问题是够不够也都是粗略估算的，这都27周了，没准以前都没够过，希望对宝宝没有太
大影响, thanks for this information, i will look into it
【在 c****c 的大作中提到】
: 实在是不够可以吃PROTEIN SHAKE.注意要TOTALLY ORGANIC的. JAY ROBB 的是孕妇可以
: 吃的. 稍微贵一点. 补充PROTEIN很重要.不要听中国OB说50-60就好.
大影响, thanks for this information, i will look into it
【在 c****c 的大作中提到】
: 实在是不够可以吃PROTEIN SHAKE.注意要TOTALLY ORGANIC的. JAY ROBB 的是孕妇可以
: 吃的. 稍微贵一点. 补充PROTEIN很重要.不要听中国OB说50-60就好.
r*e
38 楼
Greek yogurt 一合就有14克,也不错的snack
m*8
39 楼
据说花生酱蛋白质含量很高
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
J*0
40 楼
怎么得出那麽准确的数字。少吃多餐吧。不爱吃肉就吃鸡蛋，和酸奶，吃雪糕。
其实不用算数字，你每顿都吃些肉类等含蛋白质的食物就好啦。例如早餐吃一个鸡蛋，
一片芝士。吃个酸奶做小吃，然后中午吃点肉，下午再吃个什么PEANUT BUTTER的饼干
，晚上再吃饭的时候吃点肉。大不了晚上睡觉前再吃个豆腐花什么的做宵夜。
其实不用算数字，你每顿都吃些肉类等含蛋白质的食物就好啦。例如早餐吃一个鸡蛋，
一片芝士。吃个酸奶做小吃，然后中午吃点肉，下午再吃个什么PEANUT BUTTER的饼干
，晚上再吃饭的时候吃点肉。大不了晚上睡觉前再吃个豆腐花什么的做宵夜。
J*0
41 楼
浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
【在 R******d 的大作中提到】
: 是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
【在 R******d 的大作中提到】
: 是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
y*n
42 楼
还有吃得太咸，喝水太少。
多喝水才不水肿。
【在 J****0 的大作中提到】
: 浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
: 。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
多喝水才不水肿。
【在 J****0 的大作中提到】
: 浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
: 。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
b*o
43 楼
上生产课的时候说，最好能吃100g/天
其实也没那么难
其实也没那么难
R*d
44 楼
谢谢
【在 J****0 的大作中提到】
: 浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
: 。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
【在 J****0 的大作中提到】
: 浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
: 。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
w*y
45 楼
chobani yogurt has 14g protein
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
r*7
46 楼
直接冲蛋白粉喝算了，不然不是胖死就是撑死了。
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
d*r
47 楼
很想吃CHEESECAKE，但会不会吃了糖太多，变糖妈啊？
【在 s***e 的大作中提到】
: 赞cheesecake。哈哈。
【在 s***e 的大作中提到】
: 赞cheesecake。哈哈。
y*n
48 楼
cheesecake没啥营养的，都是垃圾啊
【在 d****r 的大作中提到】
: 很想吃CHEESECAKE，但会不会吃了糖太多，变糖妈啊？
【在 d****r 的大作中提到】
: 很想吃CHEESECAKE，但会不会吃了糖太多，变糖妈啊？
R*d
49 楼
真的吗？你是怎么达到的呢？
【在 b*******o 的大作中提到】
: 上生产课的时候说，最好能吃100g/天
: 其实也没那么难
【在 b*******o 的大作中提到】
: 上生产课的时候说，最好能吃100g/天
: 其实也没那么难
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