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有准糖妈的营养食谱么？

有准糖妈的营养食谱么？# NextGeneration - 我爱宝宝

l*g2012-08-16 07:08

1 楼

还么有糖，但是有糖的隐患，想平时就注意下。
我知道要吃全麦的，要吃糙米，可是其他更详细的就不太清楚了。
例如，我whole grain的bagel加草莓味的cream cheese可以么？
早餐除了oatmeal还有什么比较好？实在没空弄太负责的东西。
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y*n2012-08-16 07:08

2 楼

除了品种，主要是计算吃了多少碳水化合物。
计算要精确，每片，每份含carb多少
早饭一般要求25-30g carb，午饭晚饭30-50 g，三个snack15-30g

【在 l********g 的大作中提到】

: 还么有糖，但是有糖的隐患，想平时就注意下。
: 我知道要吃全麦的，要吃糙米，可是其他更详细的就不太清楚了。
: 例如，我whole grain的bagel加草莓味的cream cheese可以么？
: 早餐除了oatmeal还有什么比较好？实在没空弄太负责的东西。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56

f*u2012-08-16 07:08

3 楼

我一开始也会仔细算每顿的碳水化合物总量（我被要求三顿大餐30-45g碳水化合物，
三顿小餐15-30g碳水化合物）反正买来的食物包装上都有，也不麻烦，但后来吃得规律
了，基本上也不用仔细看了，我的食谱大概如下：
三顿大餐和发现孕期糖尿病前吃的基本一样，改变的是：
1.早餐不喝牛奶（营养师说牛奶会让血糖升高很快，所以推后喝）
我的早餐基本搭配是一片面包+黄油/杏仁酱+煎荷包蛋+西红柿+白水
2.午餐和晚餐只把主食减少，如米饭/面条只能吃小碗的一半，饺子9个，其他的菜肉量
都不变
三顿小餐我的搭配一般是：
一杯牛奶+6片苏打饼干/坚果若干
一个桃子/两个李子/12个cherry/17个葡萄
一小杯酸奶+小水果
一个冰淇淋棒
半个奶酪蛋糕
这样吃血糖控制得还行，也不会觉得饿。今天去看营养师还得到了表扬，说不用再去看
她了，自己控制饮食吧。

【在 y***n 的大作中提到】

: 除了品种，主要是计算吃了多少碳水化合物。
: 计算要精确，每片，每份含carb多少
: 早饭一般要求25-30g carb，午饭晚饭30-50 g，三个snack15-30g

l*g2012-08-16 07:08

4 楼

mm写的很详细，谢谢！
可是30-45g碳水化合物是多少？我一般真的很少看包装。
一个bagel算多少克？看你就吃一片面包，那一个bagel不就快100g了？？
是不是血糖不好一定要吃小餐才行，否则会太饿或者控制不住？
你还可以吃冰淇凌和蛋糕？需要是lowfat的或者no sugar的么？

【在 f********u 的大作中提到】

: 我一开始也会仔细算每顿的碳水化合物总量（我被要求三顿大餐30-45g碳水化合物，
: 三顿小餐15-30g碳水化合物）反正买来的食物包装上都有，也不麻烦，但后来吃得规律
: 了，基本上也不用仔细看了，我的食谱大概如下：
: 三顿大餐和发现孕期糖尿病前吃的基本一样，改变的是：
: 1.早餐不喝牛奶（营养师说牛奶会让血糖升高很快，所以推后喝）
: 我的早餐基本搭配是一片面包+黄油/杏仁酱+煎荷包蛋+西红柿+白水
: 2.午餐和晚餐只把主食减少，如米饭/面条只能吃小碗的一半，饺子9个，其他的菜肉量
: 都不变
: 三顿小餐我的搭配一般是：
: 一杯牛奶+6片苏打饼干/坚果若干

P*s2012-08-16 07:08

5 楼

我当时糖了，就饮食控制的，还不错。
当时OB给我介绍了个营养师，去哪儿之后给了一套书。
给介绍了一些东西，每两个星期去上交饭后血糖测试。

【在 l********g 的大作中提到】

i*n2012-08-16 07:08

6 楼

有糖的隐患是指有指数超了吗？
我是1hour没过 3hour的4项有一个稍微超了点其他都正常这个是不是就叫准糖妈？

【在 l********g 的大作中提到】

p*02012-08-16 07:08

7 楼

我没敢吃冰淇淋，，怕高，，，
羡慕MM呀，，还能吃蛋糕，，，

【在 f********u 的大作中提到】

p*02012-08-16 07:08

8 楼

过了就是过了，
MM想太多了，，，

【在 i*****n 的大作中提到】

: 有糖的隐患是指有指数超了吗？
: 我是1hour没过 3hour的4项有一个稍微超了点其他都正常这个是不是就叫准糖妈？

f*u2012-08-16 07:08

9 楼

这个克数还真得看包装，很多时候不看不知道，一看吓一跳。
很多片儿面包都是15-17g，挺适合早上吃的。
咸饼干呢，6片15g，
甜的cookie呢，可能1片就15g了
一cup的白米饭(应该比家里最小的碗还小点）就45g了
一包方便面就有90g以上了吧，我实在想吃的时候就吃半包
我不吃bagel，所以没看过
我吃冰欺凌和奶酪蛋糕也是营养师鼓励的，尤其是奶酪蛋糕其实比普通蛋糕还好，因为
面粉含量少。吃这些的目的是解解馋，所以怎么能够no sugar呢？哈哈
这些能看见克数的都还好，可以自己控制量
可怕的是周末去中餐馆，吃了多少菜自己没底，测出来的数字把自己都吓死

【在 l********g 的大作中提到】

: mm写的很详细，谢谢！
: 可是30-45g碳水化合物是多少？我一般真的很少看包装。
: 一个bagel算多少克？看你就吃一片面包，那一个bagel不就快100g了？？
: 是不是血糖不好一定要吃小餐才行，否则会太饿或者控制不住？
: 你还可以吃冰淇凌和蛋糕？需要是lowfat的或者no sugar的么？

az2012-08-16 07:08

10 楼

我的博客有

【在 l********g 的大作中提到】

a*i2012-08-16 07:08

11 楼

谢谢mm，正在找这个。

【在 f********u 的大作中提到】

i*n2012-08-16 07:08

12 楼

重点就是OB没有明确说过了啊只说一项超了所以要注意饮食让我三星期后再去做一
次3hour的
所以不太明白我现在算是fail了两个test的糖妈还是说无法确定。。

【在 p********0 的大作中提到】

: 过了就是过了，
: MM想太多了，，，

p*02012-08-16 07:08

13 楼

我怀孕期间甜的东西没有吃，，
蛋糕就没有卖过，，
测3小时之前一个星期都吃的粗粮，，，还是没过。
这个还是看你身体的胰岛素强大不强大了，
有些MM之前还吃雪糕都过了，，

【在 i*****n 的大作中提到】

: 重点就是OB没有明确说过了啊只说一项超了所以要注意饮食让我三星期后再去做一
: 次3hour的
: 所以不太明白我现在算是fail了两个test的糖妈还是说无法确定。。

l*g2012-08-16 07:08

14 楼

跟年纪也有关系的，
想当年我天天狂吃西瓜和冰淇凌，
一小时轻松过。
老了真的是各项功能都差了：（

【在 p********0 的大作中提到】

: 我怀孕期间甜的东西没有吃，，
: 蛋糕就没有卖过，，
: 测3小时之前一个星期都吃的粗粮，，，还是没过。
: 这个还是看你身体的胰岛素强大不强大了，
: 有些MM之前还吃雪糕都过了，，

l*g2012-08-16 07:08

15 楼

我的自我解释是过是过了，但是不乐观，要监控，所以过3周再测一次。
你还是多注意点吧。
btw: 作2小时的我觉得已经很痛苦了，我一个胳膊那一大块瘀青阿。
希望我现在注意点，下次2小时的能过。

【在 i*****n 的大作中提到】

y*n2012-08-16 07:08

16 楼

我怎么第二次比第一次怀孕的孕糖好些呢

【在 l********g 的大作中提到】

: 跟年纪也有关系的，
: 想当年我天天狂吃西瓜和冰淇凌，
: 一小时轻松过。
: 老了真的是各项功能都差了：（

y*n2012-08-16 07:08

17 楼

一大块淤青是护士技术不过关

【在 l********g 的大作中提到】

: 我的自我解释是过是过了，但是不乐观，要监控，所以过3周再测一次。
: 你还是多注意点吧。
: btw: 作2小时的我觉得已经很痛苦了，我一个胳膊那一大块瘀青阿。
: 希望我现在注意点，下次2小时的能过。

l*g2012-08-16 07:08

18 楼

是看total carb那项么？
刚找了个ritz看了下，说5片10g。
我之前吃冰淇淋也是以前被鼓励过，可是这回太高，又把我吓到了：（
那吃哈根达斯那种外面有巧克力的可以么？

【在 f********u 的大作中提到】

: 这个克数还真得看包装，很多时候不看不知道，一看吓一跳。
: 很多片儿面包都是15-17g，挺适合早上吃的。
: 咸饼干呢，6片15g，
: 甜的cookie呢，可能1片就15g了
: 一cup的白米饭(应该比家里最小的碗还小点）就45g了
: 一包方便面就有90g以上了吧，我实在想吃的时候就吃半包
: 我不吃bagel，所以没看过
: 我吃冰欺凌和奶酪蛋糕也是营养师鼓励的，尤其是奶酪蛋糕其实比普通蛋糕还好，因为
: 面粉含量少。吃这些的目的是解解馋，所以怎么能够no sugar呢？哈哈
: 这些能看见克数的都还好，可以自己控制量

l*g2012-08-16 07:08

19 楼

那里的护士超级不过关，没办法啊，我也没得选。
抽第三管的时候找不到地方，在那戳了好几次：（

【在 y***n 的大作中提到】

: 一大块淤青是护士技术不过关

y*n2012-08-16 07:08

20 楼

那个巧克力bar好像是20g左右
不过这些东西都是不好的糖，纯糖，没营养，我营养师不高兴我吃这些

【在 l********g 的大作中提到】

: 是看total carb那项么？
: 刚找了个ritz看了下，说5片10g。
: 我之前吃冰淇淋也是以前被鼓励过，可是这回太高，又把我吓到了：（
: 那吃哈根达斯那种外面有巧克力的可以么？

l*g2012-08-16 07:08

21 楼

你有经验了阿，控制的好啊。
我没经验，以为自己是基因强大那种：（

【在 y***n 的大作中提到】

: 我怎么第二次比第一次怀孕的孕糖好些呢

y*n2012-08-16 07:08

22 楼

真疼啊！

【在 l********g 的大作中提到】

: 那里的护士超级不过关，没办法啊，我也没得选。
: 抽第三管的时候找不到地方，在那戳了好几次：（

l*g2012-08-16 07:08

23 楼

是啊，可是真么办，我也不能说不抽了吧。
反正美国护士的技术正是太差了。。。。

【在 y***n 的大作中提到】

: 真疼啊！

y*n2012-08-16 07:08

24 楼

经验不就是那些，少吃多动，不能吃白面
我觉得控制不是一切，关键是身体状态

【在 l********g 的大作中提到】

: 你有经验了阿，控制的好啊。
: 我没经验，以为自己是基因强大那种：（

l*g2012-08-16 07:08

25 楼

看见了，回家认真读，谢谢月月妈！

【在 az 的大作中提到】

: 我的博客有

y*n2012-08-16 07:08

26 楼

我现在找了一个诊所，从来么有一次需要扎第二下
我爱那里的护士们！！

【在 l********g 的大作中提到】

: 是啊，可是真么办，我也不能说不抽了吧。
: 反正美国护士的技术正是太差了。。。。

y*n2012-08-16 07:08

27 楼

每次抽血之前一小时，先喝一大瓶水可能有点帮助

【在 l********g 的大作中提到】

: 是啊，可是真么办，我也不能说不抽了吧。
: 反正美国护士的技术正是太差了。。。。

l*g2012-08-16 07:08

28 楼

所以我说我老了状态不好了：（
而且我现在几乎不动，吃了就躺下那种。

【在 y***n 的大作中提到】

: 经验不就是那些，少吃多动，不能吃白面
: 我觉得控制不是一切，关键是身体状态

y*n2012-08-16 07:08

29 楼

我第二次怀孕，有时候也是吃了就躺下，也及格，第一次怀孕时候不能想象这样

【在 l********g 的大作中提到】

: 所以我说我老了状态不好了：（
: 而且我现在几乎不动，吃了就躺下那种。

l*g2012-08-16 07:08

30 楼

我都恨死那个lab了，
有一次验HCG，验成了乙肝；
还有一次验出来，护士说有一大半的没验，又再跑去挨抽；
可是ob的护士说我的保险就能去那个。。。。。。
我还额外担心lab有没有把我那次的结果跟别人又搞错了。

【在 y***n 的大作中提到】

: 我现在找了一个诊所，从来么有一次需要扎第二下
: 我爱那里的护士们！！

y*n2012-08-16 07:08

31 楼

这也太粗心了，得投诉啊

【在 l********g 的大作中提到】

: 我都恨死那个lab了，
: 有一次验HCG，验成了乙肝；
: 还有一次验出来，护士说有一大半的没验，又再跑去挨抽；
: 可是ob的护士说我的保险就能去那个。。。。。。
: 我还额外担心lab有没有把我那次的结果跟别人又搞错了。

l*g2012-08-16 07:08

32 楼

我做2小时的中间还喝水了，这算作弊么？
因为那天后面要做b超，被叮嘱多喝点水。

【在 y***n 的大作中提到】

: 每次抽血之前一小时，先喝一大瓶水可能有点帮助

y*n2012-08-16 07:08

33 楼

算啊
我的意思是，抽第一针之前一小时喝水，能喝多少喝多少
那样血管涨涨的，容易抽血
不会人家找不到在里面瞎捅，就会瘀青

【在 l********g 的大作中提到】

: 我做2小时的中间还喝水了，这算作弊么？
: 因为那天后面要做b超，被叮嘱多喝点水。

l*g2012-08-16 07:08

34 楼

我也想啊，可是我还在砧板上，暂时还是表惹他们。
等以后不用去了，哼哼！！！！

【在 y***n 的大作中提到】

: 这也太粗心了，得投诉啊

l*g2012-08-16 07:08

35 楼

哈？晚了，结果又不准了。
护士只说了表到处乱走。

【在 y***n 的大作中提到】

: 算啊
: 我的意思是，抽第一针之前一小时喝水，能喝多少喝多少
: 那样血管涨涨的，容易抽血
: 不会人家找不到在里面瞎捅，就会瘀青

y*n2012-08-16 07:08

36 楼

你喝了多少呢

【在 l********g 的大作中提到】

: 哈？晚了，结果又不准了。
: 护士只说了表到处乱走。

l*g2012-08-16 07:08

37 楼

这个我知道，我已经尽量喝了，
而且其实我的血管很明显的，可能是小时候吊瓶大多了。：（
在国内都很容易的。
在这边那种医院的大lab也还不错，碰上这种小lab。。。。

【在 y***n 的大作中提到】

: 算啊
: 我的意思是，抽第一针之前一小时喝水，能喝多少喝多少
: 那样血管涨涨的，容易抽血
: 不会人家找不到在里面瞎捅，就会瘀青

l*g2012-08-16 07:08

38 楼

好像喝了2杯，1小时和2小时中间各喝了一杯，应该就是1cup的那种。
那个糖水甜啊。。。。。
空腹之前也有喝，不过那个可以喝的吧？

【在 y***n 的大作中提到】

: 你喝了多少呢

y*n2012-08-16 07:08

39 楼

你可以要求换人啊，直接说，你上次扎的不好，扎好几下都扎不出来，请换人

【在 l********g 的大作中提到】

: 这个我知道，我已经尽量喝了，
: 而且其实我的血管很明显的，可能是小时候吊瓶大多了。：（
: 在国内都很容易的。
: 在这边那种医院的大lab也还不错，碰上这种小lab。。。。

y*n2012-08-16 07:08

40 楼

哦，那没多少，算了吧！

【在 l********g 的大作中提到】

: 好像喝了2杯，1小时和2小时中间各喝了一杯，应该就是1cup的那种。
: 那个糖水甜啊。。。。。
: 空腹之前也有喝，不过那个可以喝的吧？

l*g2012-08-16 07:08

41 楼

太好了，
下次去见ob注意看看数值，希望表是险过那种。

【在 y***n 的大作中提到】

: 哦，那没多少，算了吧！

l*g2012-08-16 07:08

42 楼

那里一般就2个人，有时候就1个人。
这次那个已经算技术还好的了。

【在 y***n 的大作中提到】

: 你可以要求换人啊，直接说，你上次扎的不好，扎好几下都扎不出来，请换人

y*n2012-08-16 07:08

43 楼

只能忍了

【在 l********g 的大作中提到】

: 那里一般就2个人，有时候就1个人。
: 这次那个已经算技术还好的了。

l*g2012-08-16 07:08

44 楼

对阿，悲惨阿：（
可是自己又不争气，才13周就验了这么多有的没得。。。

【在 y***n 的大作中提到】

: 只能忍了

p*02012-08-16 07:08

45 楼

喝水有帮助，，
我每次都是一次戳搞定，，，

【在 l********g 的大作中提到】

: 那里的护士超级不过关，没办法啊，我也没得选。
: 抽第三管的时候找不到地方，在那戳了好几次：（

l*g2012-08-16 07:08

46 楼

我也知道有帮助，每次去之前ob护士也好心叮嘱多喝点水，
可是其他的也没法控制：（

【在 p********0 的大作中提到】

: 喝水有帮助，，
: 我每次都是一次戳搞定，，，

f*u2012-08-16 07:08

47 楼

对呀，就是看那一项。
我昨天刚吃了一个梦龙的双层巧克力冰淇淋棒儿，好像35g，把一顿小餐的指标占满了
，还超了点。晚饭就少吃点主食。
我觉得重点是吃过以后监测血糖，来找出自己适合吃什么，吃多少。而且尽量把这些吃
甜食的机会让给水果啊，牛奶什么的。。。
目前一切以宝宝的健康为主！
我准备生完以后去吃一碗大大的酸辣哨子面，实在是想啊～～～

【在 l********g 的大作中提到】

d*o2012-08-16 07:08

48 楼

要两个以上超标才是
你现在还不是
不过有怀疑，所以过一阶段再去重测

【在 i*****n 的大作中提到】