抑郁和身体不好的美妈们看过来# NextGeneration - 我爱宝宝
q*i
1 楼
我在产后曾经很难控制情绪，后来靠食物和中药走出来了。其实版上有些mm都知道我在
生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
方子２桑葚浓汁冲水（台湾出的没有防腐剂），可以解决便秘和睡眠。也可以买干的
成熟的黑色桑葚（black mulberry）自己煮水喝。有人建议用干桑葚捻成粉贴太冲穴。
（我不知道这个有没有用，我试过一次，主要是方便，也推荐给大家）
方子３白扁豆４０颗，黄豆４０颗，黑豆４０颗，煮２小时，再加绿豆４０颗煮半到１
小时，加２g阿胶，加１勺益生菌，因为阿胶很难消化，很伤脾胃，益生菌可以帮助消
化。这个方子可以去热补肝血。长期睡不好的女生都会肝血不足。我以前吃一点点阿胶
就要难受好几天，这样只觉得体力更好。
方子４乌梅２颗，冰糖７－８颗。煮２０分钟就可以喝了。这个方子可以收相火，就是
因为没睡觉，肝脏得不到休息，从肝经冒出来的虚火。对我的产后腰酸有神效，半年前
吃了一次，最近吃了一次，就好了，腰就有力气了。因为你身体里的火（energy）跑出
来了，就没有火给你体力。你就会觉得腰酸。乌梅能治疗这种不是真正阴虚（气质性病
变的腰酸）我去试乌梅是看了中医版的朋友说＂千万不可给孩子服用去火清火之药，一
定要收降相火，不可去火。他现在外面越热，内脏越寒，千万小心勿服凉药＂。觉得自
己就是一边背上热，一边还特别怕冷。就是他说的外面越热，内脏越寒。
方子５：四神汤，茯苓莲子芡实薏米等量，少许淮山，slow cook过夜早上吃。我吃这
个当晚第一次睡着了！
方子６玫瑰花泡茶，疏肝理气。
方子７白萝卜炖肉汤，现在秋天，秋后的萝卜赛人参，青萝卜＞白萝卜，也是理气的，
白萝卜通人体一切水道。
方子８洋姜，这个要吃生的，凉拌，盐糖醋，去湿的，所以可以双向调节血糖（见百度
百科）我吃了很多放了一下午的屁，宝宝的大便也转好（那时还在母乳）同时食物改成
了稀饭面条，不知道是食物容易消化了还是洋姜的功劳。
方子９平时吃好点，荤素３：７，吃吃（学学）广东阿姨煲的汤水。
还有最后也是最重要的一点，就是要用心智来控制自己的情绪，以防身病及心，又心病
及身。自己给自己讲笑话，自己往开心的方面想。自己注意自己说话要decent不要尖刻。
把自己塑造成一个幽默的人，一个幽默的人怎么都不可能抑郁。
有兴趣可以读读下面一段话（说明了养心在养生过程中的重要性）：
人为天地之子，取天地之材铸就此身，逆死而顺生。天之道，损有余而补不足，阴
阳交感，衍生万物、长而不恃。人之道，阴阳互根，水火既济，顺应自然，无为而治。
精神与肉体，一阳一阴，缺一不可，但精神无形，化为神魂魄意志，寄于体内五脏心肝
肺脾肾，各司其职，以一气周流其间，身旺则神旺，身全则神全，身弱则神弱，身残则
神残。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人极力求取名利者，是欲求
身安，好吃为身健、好穿为身暖、好住为抗暑热与风寒。人之病，有心有身，七情过盛
为心病，身有损伤为身病。心病之因为烦恼，身病之因为六淫、刀兵、房劳。君子身病
心不病，小人心病及身，身病及心。上医者医心亦医身，下医者医身不医心。佛经三藏
十二部皆是医心治身之学，故曰佛是大医王，能医众生万世之病，但众生根浅福薄，少
人能识能信能行。儒有修生养性之学，能治修身治国，内圣外王，君子之学也，小人疾
身病不疾心病，不能实行之。道家有长生之术，练精化气，练气化神、练神还虚，集精
全神，金丹九转而成神仙，但仙道无凭，有缘者得之。中医者源于道家，中华文化（包
括中医）皆为上古智者（圣人）所传，上古圣人无非道家。道家祖奉黄老，曰黄老之术
，黄者即黄帝也。中医圣经乃《黄帝内经》，传为黄帝所著，虽成于汉朝，但却始于黄
帝。中医阴阳、五行、经络等学皆与道家所共。道家却病练己、修命、练外丹等技术和
方药即为中医之始也。
生宝宝以前就经常在网上和别人吵架，自己觉得自己是路见不平，拔刀相助。其实是身
体的问题，我从０８年开始就每天４点醒没法回睡，病了好多年了。现在受过宝宝的折
腾却体力一直很好也能睡了，也从这些怪圈里走出来了，也不爱发脾气和哭了，算是回
到decent的生活了（还不够好，还要加油）。不多说了，介绍下我吃的有用的方子吧，
仅供参考。先向不信中医的mm道歉了，敬请回避。
方子１是宋耀成开的方子，不知道是什么。我第一次以后身体很热，后来就能睡好了。
以前都是半夜开始背上越来越热不能回睡。他只说补脾而不能太燥，疏肝而不能太凉，
大家可以按这个思路找注重脾胃的中医开药方。我吃了逍遥丸补中益气丸都有点效果，
但觉得宋的药最好。中药这个东西吃了有效就吃个２／３天，无效就要立停。
方子２桑葚浓汁冲水（台湾出的没有防腐剂），可以解决便秘和睡眠。也可以买干的
成熟的黑色桑葚（black mulberry）自己煮水喝。有人建议用干桑葚捻成粉贴太冲穴。
（我不知道这个有没有用，我试过一次，主要是方便，也推荐给大家）
方子３白扁豆４０颗，黄豆４０颗，黑豆４０颗，煮２小时，再加绿豆４０颗煮半到１
小时，加２g阿胶，加１勺益生菌，因为阿胶很难消化，很伤脾胃，益生菌可以帮助消
化。这个方子可以去热补肝血。长期睡不好的女生都会肝血不足。我以前吃一点点阿胶
就要难受好几天，这样只觉得体力更好。
方子４乌梅２颗，冰糖７－８颗。煮２０分钟就可以喝了。这个方子可以收相火，就是
因为没睡觉，肝脏得不到休息，从肝经冒出来的虚火。对我的产后腰酸有神效，半年前
吃了一次，最近吃了一次，就好了，腰就有力气了。因为你身体里的火（energy）跑出
来了，就没有火给你体力。你就会觉得腰酸。乌梅能治疗这种不是真正阴虚（气质性病
变的腰酸）我去试乌梅是看了中医版的朋友说＂千万不可给孩子服用去火清火之药，一
定要收降相火，不可去火。他现在外面越热，内脏越寒，千万小心勿服凉药＂。觉得自
己就是一边背上热，一边还特别怕冷。就是他说的外面越热，内脏越寒。
方子５：四神汤，茯苓莲子芡实薏米等量，少许淮山，slow cook过夜早上吃。我吃这
个当晚第一次睡着了！
方子６玫瑰花泡茶，疏肝理气。
方子７白萝卜炖肉汤，现在秋天，秋后的萝卜赛人参，青萝卜＞白萝卜，也是理气的，
白萝卜通人体一切水道。
方子８洋姜，这个要吃生的，凉拌，盐糖醋，去湿的，所以可以双向调节血糖（见百度
百科）我吃了很多放了一下午的屁，宝宝的大便也转好（那时还在母乳）同时食物改成
了稀饭面条，不知道是食物容易消化了还是洋姜的功劳。
方子９平时吃好点，荤素３：７，吃吃（学学）广东阿姨煲的汤水。
还有最后也是最重要的一点，就是要用心智来控制自己的情绪，以防身病及心，又心病
及身。自己给自己讲笑话，自己往开心的方面想。自己注意自己说话要decent不要尖刻。
把自己塑造成一个幽默的人，一个幽默的人怎么都不可能抑郁。
有兴趣可以读读下面一段话（说明了养心在养生过程中的重要性）：
人为天地之子，取天地之材铸就此身，逆死而顺生。天之道，损有余而补不足，阴
阳交感，衍生万物、长而不恃。人之道，阴阳互根，水火既济，顺应自然，无为而治。
精神与肉体，一阳一阴，缺一不可，但精神无形，化为神魂魄意志，寄于体内五脏心肝
肺脾肾，各司其职，以一气周流其间，身旺则神旺，身全则神全，身弱则神弱，身残则
神残。人一身之主者，神也、心也，但必欲身安而神安，故人极力求取名利者，是欲求
身安，好吃为身健、好穿为身暖、好住为抗暑热与风寒。人之病，有心有身，七情过盛
为心病，身有损伤为身病。心病之因为烦恼，身病之因为六淫、刀兵、房劳。君子身病
心不病，小人心病及身，身病及心。上医者医心亦医身，下医者医身不医心。佛经三藏
十二部皆是医心治身之学，故曰佛是大医王，能医众生万世之病，但众生根浅福薄，少
人能识能信能行。儒有修生养性之学，能治修身治国，内圣外王，君子之学也，小人疾
身病不疾心病，不能实行之。道家有长生之术，练精化气，练气化神、练神还虚，集精
全神，金丹九转而成神仙，但仙道无凭，有缘者得之。中医者源于道家，中华文化（包
括中医）皆为上古智者（圣人）所传，上古圣人无非道家。道家祖奉黄老，曰黄老之术
，黄者即黄帝也。中医圣经乃《黄帝内经》，传为黄帝所著，虽成于汉朝，但却始于黄
帝。中医阴阳、五行、经络等学皆与道家所共。道家却病练己、修命、练外丹等技术和
方药即为中医之始也。
