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请问糖妈早上吃什么？update，多谢大家！

请问糖妈早上吃什么？update，多谢大家！# NextGeneration - 我爱宝宝

l*02013-04-23 07:04

1 楼

update：感谢大家这么热心帮忙！今早效果很好！
今早一片全麦，2个鸡蛋，牛肉，西红柿。吃得很饱^_^！
饭后疾走15分，餐后一小时血糖76，和fasting数值一样！
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扎手指有几天了，刚开始2天还好。但是从昨天开始早餐后一小时总是超标，而且越来
越高。请有经验的妈妈帮我看看，下面是我这几天的早餐
第一天 3-4片全麦面包，牛奶，半支鸡胸肉。一小时血糖111，吃的很饱。
第二天 2片全麦面包，鸡腿，牛奶，八宝粥。一小时血糖129，感觉八宝粥不该吃。
第三条 3片全麦面包，牛肉，牛奶。一小时血糖145。
第四天 2片全麦面包，水，花生米。一小时血糖154。
我其他时段的血糖都是正常范围内的，就是这2天的早餐越来越高了，但是我都是一点
点减少量的，为什么还高了？今早上测完血糖还晕了会，吃了快饼干才好点。

m*j2013-04-23 07:04

2 楼

面包和牛奶最好不要一起吃
而且餐后血糖，关键还是看餐后怎么运动吧

m*j2013-04-23 07:04

3 楼

还有第四天早上只吃了CARB，没有蛋白质，不好，容易导致血糖高。
要蛋白质，FAT和CARB一起吃，才能避免血糖高

l*02013-04-23 07:04

4 楼

我今天早上没有喝奶，只喝水了，而且我吃完还特地走了一刻钟。按说应该比前几天值
低才对啊，为什么越来越高了？

【在 m***j 的大作中提到】

: 面包和牛奶最好不要一起吃
: 而且餐后血糖，关键还是看餐后怎么运动吧

y*e2013-04-23 07:04

5 楼

我的营养师告诉我不要喝牛奶了，还有我也没有办法吃全麦面包，试过全麦的面包血糖
很高，吃两片绝对不行。我是1小时血糖测试150，标准是140，后来三小时有两个值都
在线上，其他两个值很好，就一直都测血糖，现在38周多了有时还超泥。

【在 l******0 的大作中提到】

: 我今天早上没有喝奶，只喝水了，而且我吃完还特地走了一刻钟。按说应该比前几天值
: 低才对啊，为什么越来越高了？

l*02013-04-23 07:04

6 楼

哦，这样啊！那我明天还是继续啃肉吧！
谢谢！
另外我想问问，我今天晕了，脚还发抖，出一身冷汗。请问这是血糖高的表现么？

【在 m***j 的大作中提到】

: 还有第四天早上只吃了CARB，没有蛋白质，不好，容易导致血糖高。
: 要蛋白质，FAT和CARB一起吃，才能避免血糖高

l*02013-04-23 07:04

7 楼

请问你早上吃啥呀？我是想着全麦面包比较方便。。。而且头2天吃是没事的。

【在 y*****e 的大作中提到】

: 我的营养师告诉我不要喝牛奶了，还有我也没有办法吃全麦面包，试过全麦的面包血糖
: 很高，吃两片绝对不行。我是1小时血糖测试150，标准是140，后来三小时有两个值都
: 在线上，其他两个值很好，就一直都测血糖，现在38周多了有时还超泥。

m*j2013-04-23 07:04

8 楼

可能是其他事情，不应该是血糖高的表现。
150虽然肯定超标了，但是其实真的不算什么，
180的没这么严重。
避免血糖高，一方面是要限制CARB的摄入，
我觉得一餐两片面包算是安全计量。
另外一方面是研究怎么样吃进CARB后，血糖长的慢。
几个方面，一方面是吃粗粮，避免白米白面，尤其是粥和发面。
另一方面，就是在吃CARB的同时，吃大量的PROTEIN　AND　FAT。
这两个东西，可以让血糖长的慢，又可以顶饿。

【在 l******0 的大作中提到】

: 哦，这样啊！那我明天还是继续啃肉吧！
: 谢谢！
: 另外我想问问，我今天晕了，脚还发抖，出一身冷汗。请问这是血糖高的表现么？

p*t2013-04-23 07:04

9 楼

面包全麦不全麦都关系不大，都是15 carb, 所以糙米全麦换不换无所谓，少吃carb是
王道。3-4片面包太多了，最多就2片就快超了，还得吃点别的吧，早晨就45 carb max

y*e2013-04-23 07:04

10 楼

小米＋鸡蛋

【在 l******0 的大作中提到】

: 请问你早上吃啥呀？我是想着全麦面包比较方便。。。而且头2天吃是没事的。

l*02013-04-23 07:04

11 楼

恩，我也觉得明天全麦面包吃不得了。
唉，郁闷了。不知道明天早上吃啥了。。。。

max

【在 p******t 的大作中提到】

: 面包全麦不全麦都关系不大，都是15 carb, 所以糙米全麦换不换无所谓，少吃carb是
: 王道。3-4片面包太多了，最多就2片就快超了，还得吃点别的吧，早晨就45 carb max

l*02013-04-23 07:04

12 楼

是小米粥么？可是粥不是会升血糖么？

【在 y*****e 的大作中提到】

: 小米＋鸡蛋

p*t2013-04-23 07:04

13 楼

早晨是比较难，以前都习惯水果奶面包之类的，现在都不能吃。早晨吃carb多的血糖会
狂飙，想吃水果面包可以放在上午的snack，陪着蛋白质一起吃。。。早晨就吃点比较
反常的，我那会卤点牛肉切了吃，煮鸡蛋

【在 l******0 的大作中提到】

: 是小米粥么？可是粥不是会升血糖么？

l*02013-04-23 07:04

14 楼

ok！明早我也搞牛肉和鸡蛋。。。其实我不爱吃面包，主要是想着能顶饿。。。
好想念面条呀！

【在 p******t 的大作中提到】

: 早晨是比较难，以前都习惯水果奶面包之类的，现在都不能吃。早晨吃carb多的血糖会
: 狂飙，想吃水果面包可以放在上午的snack，陪着蛋白质一起吃。。。早晨就吃点比较
: 反常的，我那会卤点牛肉切了吃，煮鸡蛋

n*82013-04-23 07:04

15 楼

吃淀粉不怕，怕得是吃了淀粉没吃蛋白质，那一准高。还有你三片面包太多了。牛奶也
升血糖的。

l*02013-04-23 07:04

16 楼

恩！有道理，关键我习惯早上吃很饱，看来得改改了。
明早我打算一片全麦+肉和鸡蛋。要是再超，我就不吃全麦面包了。

【在 n****8 的大作中提到】

: 吃淀粉不怕，怕得是吃了淀粉没吃蛋白质，那一准高。还有你三片面包太多了。牛奶也
: 升血糖的。

s*i2013-04-23 07:04

17 楼

你的全麦面包里的carb含量是多少？我以前吃1-2片全麦的，carb的含量是7g,然后抹坚
果酱，carb的含量是2g，然后走半个小时，扎血一般都是90多。

g*i2013-04-23 07:04

18 楼

我吃的少，我每天早上就吃两个鸡蛋。中午两片全麦面包加一片cheese,和半盘子蔬菜
。晚上两片全麦面包加一大盘子蔬菜。下午有时候散步一小时，回来如果觉得饿了，我
吃点花生或者一个酸奶。我从小素食，吃不下去肉。你早上吃的比我多多了。你发晕，
手抖，出冷汗是低血糖的表现。其他可能还会有心慌，心跳加快的症状。

l*a2013-04-23 07:04

19 楼

牛奶不要在早饭吃，间餐时候吃奶制品。
Oatmeal早上吃很健康，纤维多，而且不影响血糖，对我是如此。
我早上吃一碗oatmeal,一个白煮蛋或者煎鸡蛋，2片全麦面包，吃花生酱。

C*e2013-04-23 07:04

20 楼

鸡蛋顶饱。

l*u2013-04-23 07:04

21 楼

我吃鸡蛋1个，牛奶1杯，全麦面包1片。

C*s2013-04-23 07:04

22 楼

自己打豆浆，或者买无糖的豆浆。豆浆的carb低。

l*02013-04-23 07:04

23 楼

羡慕你的血糖值啊！我吃的跟你一样的含量，可能我吃太多了，而且需要走走！

【在 s*******i 的大作中提到】

: 你的全麦面包里的carb含量是多少？我以前吃1-2片全麦的，carb的含量是7g,然后抹坚
: 果酱，carb的含量是2g，然后走半个小时，扎血一般都是90多。

l*02013-04-23 07:04

24 楼

我早上吃的是很多，喜欢吃的很饱。明天打算减少吃。
我晕的时候是刚测完血糖一会，那时血糖154，蛮高的，我也不知道怎么回事。我一个
月前也晕过，直接倒地了。医生说我是血压突然降低。。
哎，怀个老二真累。

【在 g***i 的大作中提到】

: 我吃的少，我每天早上就吃两个鸡蛋。中午两片全麦面包加一片cheese,和半盘子蔬菜
: 。晚上两片全麦面包加一大盘子蔬菜。下午有时候散步一小时，回来如果觉得饿了，我
: 吃点花生或者一个酸奶。我从小素食，吃不下去肉。你早上吃的比我多多了。你发晕，
: 手抖，出冷汗是低血糖的表现。其他可能还会有心慌，心跳加快的症状。

l*02013-04-23 07:04

25 楼

oatmeal咋做呢？自己煮的粥么？

【在 l******a 的大作中提到】

: 牛奶不要在早饭吃，间餐时候吃奶制品。
: Oatmeal早上吃很健康，纤维多，而且不影响血糖，对我是如此。
: 我早上吃一碗oatmeal,一个白煮蛋或者煎鸡蛋，2片全麦面包，吃花生酱。

l*02013-04-23 07:04

26 楼

谢谢！这下好了，我爱豆浆！！

【在 C*******s 的大作中提到】

: 自己打豆浆，或者买无糖的豆浆。豆浆的carb低。

d*y2013-04-23 07:04

27 楼

全麦面包也要看卡路里含量，要买低于9g的，如果是7g就更好了，稍加一点有机花生酱
，也要看含量，一片面包顶多了。牛奶要控制，血糖下不去就不要喝了。上午要加餐鸡
蛋。如果持续这么高，后期可能会上胰岛素。

h*72013-04-23 07:04

28 楼

mm真能吃啊。我早上只能吃一片7carb的面包+1 egg. that's it. 除此之外，再多吃一
点都超。

l*02013-04-23 07:04

29 楼

恩。我早上吃很多，中午和晚上只能吃一点。习惯了。。。
看来得改啊!

【在 h*********7 的大作中提到】

: mm真能吃啊。我早上只能吃一片7carb的面包+1 egg. that's it. 除此之外，再多吃一
: 点都超。

l*02013-04-23 07:04

30 楼

我就是很担心要吃药或者上胰岛素。。
得好好控制早餐！！

【在 d****y 的大作中提到】

: 全麦面包也要看卡路里含量，要买低于9g的，如果是7g就更好了，稍加一点有机花生酱
: ，也要看含量，一片面包顶多了。牛奶要控制，血糖下不去就不要喝了。上午要加餐鸡
: 蛋。如果持续这么高，后期可能会上胰岛素。

p*02013-04-23 07:04

31 楼

你吃的不对
吃全麦面包要一起吃芝士蛋白质，，鸡蛋，，肉，，，
而且你买的一片面包CARB多少呀，，，
我买的一片面包才12CARB，，，，
还有你的FASTING多少，，，

【在 l******0 的大作中提到】

: 我就是很担心要吃药或者上胰岛素。。
: 得好好控制早餐！！

p*02013-04-23 07:04

32 楼

早餐可以吃饱，，
我是两片面包（12CARB一片）加一块牛肉饼再加鸡蛋再加芝士然后加上洋葱蘑菇，西
红柿片，最后用生菜包住，，忘记说，，还抹organic mayonnaise 加 mustard （这
两个酱卡路里高，，但无CARB，，增肥用的）
保证你饱。

【在 l******0 的大作中提到】

: 恩！有道理，关键我习惯早上吃很饱，看来得改改了。
: 明早我打算一片全麦+肉和鸡蛋。要是再超，我就不吃全麦面包了。

k*l2013-04-23 07:04

33 楼

你面包吃太多了。早上只能吃一片，不能喝牛奶，可以多吃点鸡蛋。饿了，两个小时
之后再吃一片面包。

t*92013-04-23 07:04

34 楼

对的营养师不建议早上喝牛奶的。吃点水，全麦面包。反正就是少吃点。

l*a2013-04-23 07:04

35 楼

饭后不要走太快，会阑尾炎。怀孕是要手术就糟了。
缓和些走路，时间长点没关系。
Bless!

【在 l******0 的大作中提到】

: update：感谢大家这么热心帮忙！今早效果很好！
: 今早一片全麦，2个鸡蛋，牛肉，西红柿。吃得很饱^_^！
: 饭后疾走15分，餐后一小时血糖76，和fasting数值一样！
: ----------------------------------------------------------------------------
: -------------------------------------
: 扎手指有几天了，刚开始2天还好。但是从昨天开始早餐后一小时总是超标，而且越来
: 越高。请有经验的妈妈帮我看看，下面是我这几天的早餐
: 第一天 3-4片全麦面包，牛奶，半支鸡胸肉。一小时血糖111，吃的很饱。
: 第二天 2片全麦面包，鸡腿，牛奶，八宝粥。一小时血糖129，感觉八宝粥不该吃。
: 第三条 3片全麦面包，牛肉，牛奶。一小时血糖145。

C*s2013-04-23 07:04

36 楼

不光要注意carb，同时也要注意蛋白质均衡。

【在 p********0 的大作中提到】

: 早餐可以吃饱，，
: 我是两片面包（12CARB一片）加一块牛肉饼再加鸡蛋再加芝士然后加上洋葱蘑菇，西
: 红柿片，最后用生菜包住，，忘记说，，还抹organic mayonnaise 加 mustard （这
: 两个酱卡路里高，，但无CARB，，增肥用的）
: 保证你饱。

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