请宝妈们分享下bedtime routine和怎样调整作息吧# NextGeneration - 我爱宝宝
l*a
1 楼
宝宝两个月了想给她规律下作息，书上说的bedtime routine有：洗澡，擦lotion，换
pj，唱歌或讲故事，然后入睡。现在冬天觉得天天洗澡很麻烦，也有点冷，所以洗澡，
擦lotion两个步骤就没了。小妞这么大一直都是穿连体衣，平时拿个小毯子包着，不存
在换pj什么的，这样只剩唱歌或讲故事一个步骤了。但白天玩我也会给她唱歌，nap也
会唱歌什么的，没有区别度啊。
另外，我知道作息应该是喂奶-玩耍-睡觉这样的顺序，可是，以我悲惨的今天下午为例
：12点醒来吃奶，玩了一个多小时后给她平静下来，很快抱睡了，但是放下5分钟就醒
，抱抱又睡，我反复哄，她反复醒，这样5个“回合”后本来计划要睡的两个小时就过
去了，四点了，要吃奶了。那吃了奶是让她睡还是醒呢？按说吃了奶要玩耍的，可是她
已经一下午没睡了（5分钟10分钟的都不算数的嘛），再玩不会overtired吗？这是我看
的书上教作息规律都没有讲的问题。都说吃奶-玩耍-睡觉，3-4小时一个循环云云，可
是那些每次睡下只睡5-10分钟的熊孩子该怎么办啊？呜呜呜
还请大家多多指点啊！
pj，唱歌或讲故事，然后入睡。现在冬天觉得天天洗澡很麻烦，也有点冷，所以洗澡，
擦lotion两个步骤就没了。小妞这么大一直都是穿连体衣，平时拿个小毯子包着，不存
在换pj什么的，这样只剩唱歌或讲故事一个步骤了。但白天玩我也会给她唱歌，nap也
会唱歌什么的，没有区别度啊。
另外，我知道作息应该是喂奶-玩耍-睡觉这样的顺序，可是，以我悲惨的今天下午为例
：12点醒来吃奶，玩了一个多小时后给她平静下来，很快抱睡了，但是放下5分钟就醒
，抱抱又睡，我反复哄，她反复醒，这样5个“回合”后本来计划要睡的两个小时就过
去了，四点了，要吃奶了。那吃了奶是让她睡还是醒呢？按说吃了奶要玩耍的，可是她
已经一下午没睡了（5分钟10分钟的都不算数的嘛），再玩不会overtired吗？这是我看
的书上教作息规律都没有讲的问题。都说吃奶-玩耍-睡觉，3-4小时一个循环云云，可
是那些每次睡下只睡5-10分钟的熊孩子该怎么办啊？呜呜呜
还请大家多多指点啊！