备孕，这三步很重要！# NextGeneration - 我爱宝宝
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1 楼
有很多小夫妻们在备孕时会吃很多有营养的东西，会按时补充叶酸，会补充维生素等等
，但是他们还保持着很多不良的生活习惯。今天小编给大家普及3个知识点，帮助备孕
的小夫妻们培养出高智商的宝宝。
1、与烟酒、高跟鞋Saybye
众所周知，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产
生新的精子。而女性吸烟会损害卵子，造成卵巢老化，所以要想生一个健康的宝宝，最
好在3-6个月之前就改正这些不良的生活习惯吧。
另外，女性朋友穿高跟鞋时，身体容易向前倾，形成一种强迫的压力，在外力的作用下
骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，怀孕妈妈如果一直穿高跟鞋的话，
在生育时候就有可能出现分娩困难。
2、饮食合理睡眠充足
在备孕期间，夫妻双方要合理膳食，把体重控制好，太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女
性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩
，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的
话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌
量不足而引起流产。
在吃对的同时，充足的睡眠也同样重要，备孕的时候养成良好的睡眠习惯，这样才能保
持充沛的精力，从而迎接好孕。
3、谨慎用药
很多孕妈咪都会谈药色变，其实在备孕期间，用药也同样要谨慎。有研究表明，许多药
物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈
妈的警惕。有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖
细胞产生一定程度的影响。
卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女
性在停药20天后受孕，比较安全；但有些药物的影响时间可能更长。
，但是他们还保持着很多不良的生活习惯。今天小编给大家普及3个知识点，帮助备孕
的小夫妻们培养出高智商的宝宝。
1、与烟酒、高跟鞋Saybye
众所周知，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产
生新的精子。而女性吸烟会损害卵子，造成卵巢老化，所以要想生一个健康的宝宝，最
好在3-6个月之前就改正这些不良的生活习惯吧。
另外，女性朋友穿高跟鞋时，身体容易向前倾，形成一种强迫的压力，在外力的作用下
骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，怀孕妈妈如果一直穿高跟鞋的话，
在生育时候就有可能出现分娩困难。
2、饮食合理睡眠充足
在备孕期间，夫妻双方要合理膳食，把体重控制好，太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女
性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩
，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的
话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌
量不足而引起流产。
在吃对的同时，充足的睡眠也同样重要，备孕的时候养成良好的睡眠习惯，这样才能保
持充沛的精力，从而迎接好孕。
3、谨慎用药
很多孕妈咪都会谈药色变，其实在备孕期间，用药也同样要谨慎。有研究表明，许多药
物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈
妈的警惕。有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖
细胞产生一定程度的影响。
卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女
性在停药20天后受孕，比较安全；但有些药物的影响时间可能更长。