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说说我给俩娃做的健康早餐

说说我给俩娃做的健康早餐# Parenting - 为人父母

h*b2016-01-12 08:01

1 楼

学校里的早餐，动不动pizza, pancake这类垃圾, 忍无可忍。终于决定自己做。
1）健康馄饨
去whole foods 买的猪肉半磅，鸡肉1／4磅，生虾肉若干（肯定没超过过鸡肉的量），
所有肉类organic. 然后青江小白菜一包半（whole foods organic 小白菜也有，
144308;过貌似没有中国店的鲜嫩），有机蘑菇半包。总之蔬菜和肉类一半一半。
青江菜在沸水里煮一下去掉水，和蘑菇一起剁碎。然后只放盐，放个有机鸡蛋，所有东
西混起来。包馄饨，然后冻一冻后，装在密封袋子里，冻起来。当然，这些都是周末干
的。
--- weekday早上经常下几个冻馄饨给娃当早饭，不用汤，直接捞起来凉一凉就吃。我
娃的评价，“yummy in the tummy. 这馄饨太好吃了，比冰淇淋还要好吃”。（好吧，
给我的最高评价不过如此了）
2）墨西哥饼 Quesadilla

f*y2016-01-12 08:01

2 楼

每天早上要喝一杯牛奶。

h*b2016-01-12 08:01

3 楼

那是肯定的。不管俺娃吃什么，必定伴随一杯牛奶，或酸奶
今天太忙，帖子写了一半就不当心先发出去了。先扔着吧。

【在 f*******y 的大作中提到】

: 每天早上要喝一杯牛奶。

h*b2016-01-12 08:01

4 楼

2）墨西哥饼 Quesadilla
新鲜tortilla, 也在whole foods 买的. 晚上把organic chicken 切成小小丁，抹点
点盐，放冰箱。西红柿也切丁准备好。早上，两分钟炒完肉，嫩嫩的。平底锅里放一片
tortilla, 放炒好的肉，和生的西红柿丁，洒shredded cheese. (American cheese 太
软，不推荐）上面再盖一片tortilla 饼. 用锅把饼的两面都热热。cheese 粘住
everything 就大功告成了

h*b2016-01-12 08:01

5 楼

3）smoothie
酸奶，鲜奶，少许冰块，草莓切块（或者葡萄，香蕉，是水果就行）， flax seeds (
亚麻籽，超级健康食品哟），混在一起搅拌机打一打，smoothie 就搞定了。然后
smoothie里加cereal, 我最喜欢是Cheerios. 好，早饭搞定

z*e2016-01-12 08:01

6 楼

这个做早餐不错。我孩子不愿喝牛奶，这个办法可以让她多喝点奶。

【在 h*b 的大作中提到】

: 3）smoothie
: 酸奶，鲜奶，少许冰块，草莓切块（或者葡萄，香蕉，是水果就行）， flax seeds (
: 亚麻籽，超级健康食品哟），混在一起搅拌机打一打，smoothie 就搞定了。然后
: smoothie里加cereal, 我最喜欢是Cheerios. 好，早饭搞定

h*b2016-01-12 08:01

7 楼

不写了，先睡了，大半夜的

h*b2016-01-12 08:01

8 楼

嗯，我俩娃都很爱喝这种smoothie. 酸奶和水果甜甜的，有味儿。

【在 z***e 的大作中提到】

: 这个做早餐不错。我孩子不愿喝牛奶，这个办法可以让她多喝点奶。

h*32016-01-12 08:01

9 楼

谢谢推荐。这几天试试。

【在 h*b 的大作中提到】

: 学校里的早餐，动不动pizza, pancake这类垃圾, 忍无可忍。终于决定自己做。
: 1）健康馄饨
: 去whole foods 买的猪肉半磅，鸡肉1／4磅，生虾肉若干（肯定没超过过鸡肉的量），
: 所有肉类organic. 然后青江小白菜一包半（whole foods organic 小白菜也有，
: 144308;过貌似没有中国店的鲜嫩），有机蘑菇半包。总之蔬菜和肉类一半一半。
: 青江菜在沸水里煮一下去掉水，和蘑菇一起剁碎。然后只放盐，放个有机鸡蛋，所有东
: 西混起来。包馄饨，然后冻一冻后，装在密封袋子里，冻起来。当然，这些都是周末干
: 的。
: --- weekday早上经常下几个冻馄饨给娃当早饭，不用汤，直接捞起来凉一凉就吃。我
: 娃的评价，“yummy in the tummy. 这馄饨太好吃了，比冰淇淋还要好吃”。（好吧，

n*f2016-01-12 08:01

10 楼

这些做午餐，晚餐很好吧，作早餐可惜了。早餐吃点面包，花生酱，牛奶不就可以了
还得看小孩口味。我做的鸡肉小馄饨也很好吃啊，孩子就是不爱吃。倒是 costco买的
Chicken Bake爱吃。

【在 h*b 的大作中提到】

a*12016-01-12 08:01

11 楼

markmark

w*42016-01-12 08:01

12 楼

学习了
不过我家耗肉大户
全部猴父子不现实

s*u2016-01-12 08:01

13 楼

是吗？我们家娃早上从来都没喝过牛奶。
偶尔睡前喝。一周也就两三次。
是不是太少了啊？

【在 h*b 的大作中提到】

: 那是肯定的。不管俺娃吃什么，必定伴随一杯牛奶，或酸奶
: 今天太忙，帖子写了一半就不当心先发出去了。先扔着吧。

k*n2016-01-12 08:01

14 楼

赞一个！
小评价：1，有给WHOLE FOOD 做广告的嫌疑
2。前天晚上就要准备早饭伺候娃娃，我自己就要造反了，赶快把娃儿们赶出去打工赚
钱得了，要不就给我吃CEREAL, CEREAL BAR, CEREAL MIXING WITH MILK

【在 h*b 的大作中提到】

: 2）墨西哥饼 Quesadilla
: 新鲜tortilla, 也在whole foods 买的. 晚上把organic chicken 切成小小丁，抹点
: 点盐，放冰箱。西红柿也切丁准备好。早上，两分钟炒完肉，嫩嫩的。平底锅里放一片
: tortilla, 放炒好的肉，和生的西红柿丁，洒shredded cheese. (American cheese 太
: 软，不推荐）上面再盖一片tortilla 饼. 用锅把饼的两面都热热。cheese 粘住
: everything 就大功告成了