h*e
2 楼
展开说说
T*b
3 楼
比啥呀，自己和自己比每天多一点进步，比如每天少上一小时买买提就是进步。
a*y
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http://baike.baidu.com/view/3218374.htm
攀比心理
求助编辑百科名片
攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏
差时产生负面情绪的心理过程。
目录
简介
分类
负性攀比的几种表现形式
攀比心理的自我调节
展开
简介
分类
负性攀比的几种表现形式
攀比心理的自我调节
展开
编辑本段简介
攀比心理
攀比心理
通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致
自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为
编辑本段分类
根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。
正性攀比
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个
体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力
负性攀比
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角
，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自
己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
编辑本段负性攀比的几种表现形式
嫉妒心理导致极端攀比
攀比心理和物质滥用
攀比心理和物质滥用
讲述人：杨同学，湖北大学大三学生
“最近不知道怎么了，看到别人得意我总忍不住拿自己和他们比较。比如一天的考
研复习结束后，大家会在临睡前交流一下复习情况，如果我听到有人说今天又做了多少
套题，记了多少知识点，而自己却还在原地徘徊不前时，便会莫名地恐慌，甚至有点儿
恨对方，心中暗暗诅咒对方考不好。虽然也知道这样的想法很不对，但我就是控制不住
自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考研咨询会的时间说错，害得几个被我视作
竞争对手的同学没能按时参加。虽然当时挺高兴，觉得自己赚了，但后来想想又挺后悔
。难道我真的是一个很坏的人，忍受不了别人比自己强吗？”
心灵解读：临时回避，让攀比逃离
嫉妒是一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情
。在个体之间差异性很小、外界条件基本相同的情况下，很容易产生嫉妒心理，具有明
显的对抗性，从而引发消极情绪，导致极端的攀比行为，严重地可能会危害到他人的利
益，从而使自己也受到良心和道德的谴责。
嫉妒心理可以说是人性的弱点之一，除了受道德约束外，个体可以通过临时回避的
方式帮助自己暂时从极端攀比的环境中逃离，从而减少因情绪激动造成的非理性行为。
比如，杨同学在感觉到自己内心的真实想法有些邪恶时，如果迅速离开可能产生是非的
空间??宿舍，用阅读、上网，或者与那些不考研的同学交谈的方式设法让自己想要打击
报复别人的意念冷却，就能给情绪足够的缓冲时间，从而避免因嫉妒心理导致的极端攀
比行为。当然更重要的是，通过树立坚定的目标，重新认识自己，建立起对抗本能欲望
的心理防御机制。
“面子问题”导致盲目攀比
讲述人：陆同学，西南民族大学大四学生
“老实说，我的学习成绩只能算中等，报考普通大学的研究生还算有希望，但是报
考名校就有点吃力了。可是大家都报考了名校，我如果不报，很丢人。另外，我的家人
对这件事也很看重，总是会和别人说我多么聪明，多么能干，他们多为我骄傲，我不想
父母因为这个问题在别人面前抬不起头来。虽然我心里很清楚，对于我来说，报考名校
是自讨苦吃，失败的可能性极大，可又担心一旦被别人比下去，周围的冷嘲热讽会让我
无法忍受。这样的比较让我觉得很累，简直就是自我煎熬。”
心灵解读：客观地看待自己
人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往
会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。所谓虚荣心理，实际上是一种超越自我客观价
值的自我虚构，表现在考研复习阶段，就是对不切实际的复习目标或者报考院校以及专
业的高追求。
在马斯洛的需要层次理论中，要求被尊重是较高层次的需要，处于生理、安全、友
谊和爱的需要之上。很多考研人由于长期的辛苦付出，有着强烈的被尊重的需要，可以
说很多努力都是在试图建立自尊和他尊体系，以实现自我价值。但这是要建立在对自我
正确客观分析的基础之上的，否则只会因为过分追求虚荣心的满足，导致盲目攀比，忽
略了可比性本身。陆同学应该客观地评估自己，敢于面对自己的实际情况，选择报考力
所能及的院校，千万不要因为面子而耽误了自己的前途。
习惯性攀比导致心理压力升级
随波逐流攀比心理
讲述人：周同学，重庆大学大四学生
随波逐流的攀比心理
随波逐流的攀比心理
“最近一有人在我面前提起考研我就很烦，听到别人的复习进度我更加紧张。这种
心理状态已经持续了好几个星期，严重影响了我的睡眠质量。睡觉的时候，我的脑子里
老是习惯性地重复着一些画面，全是班里学习好的人的面孔和以前做过的试卷，甚至还
经常做得零分的噩梦。我老是想，其他同学一定比我复习得好，考试一定比我强。甚至
在复习的时候，我也很紧张，一旦做错题目就会沮丧很久。”
心灵解读：改变认知，纠正心理偏差
考研本来是正当竞争，不是习惯性攀比。正当竞争往往由于其明确的目标让人信心
十足，精力充沛；而习惯性攀比则伴随着一种疲惫的无能感，让人的内心隐隐作痛。长
此以往，对身心的危害相当严重。心理方面主要会诱发抑郁症，身体方面则容易出现失
眠、食欲下降、抵抗力减弱等症状。在巨大的心理压力之下，某些承受能力较差的个体
甚至会产生一些对自己不利的极端行为。对考研人来说，习惯性攀比无疑是一剂毒药，
不仅会影响考生的复习进度和考试状态，甚至还会让考生产生对自我人格以及能力的否
定。
心理学家凯利的人格认知理论指出，不管事实怎样，认知才是关键，心理障碍的根
源是认知偏差。在外部世界不变的情况下，改变认知就能纠正心理障碍。所以与周同学
有相似经历的考研人只要相信自己完全有能力改变现状，并在行动上采取一定的心理调
节，那么糟糕的情形都会逐渐好转。
编辑本段攀比心理的自我调节
文化攀比心理
自我调节是指个体通过将自己对行为的计划和预期与行为的现实成果加以对比和评
价，从而调节自身行为的过程。跨考教育专家指出攀比心理的主动引导与规避，主要通
过合理的自我调节实现负性攀比到正性攀比的转化，从而帮助考研人建立正确的比较观
念，摆脱压力的束缚，找到前进的动力，具体的方法包括：
1．通过自我暗示，增强自己的心理承受能力
自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而
持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理
调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能
力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，
在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
2．尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较
比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的
发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横
向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发
展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。纵
向比较会让考生有更清醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥出真实水平。
3．增强自身实力，克服负性攀比
考研人的自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为
个体自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等
情绪。因此，在考研复习过程中，积极建立起相关的知识网络，尽快地查缺补漏，用行
动弥补失落，巩固并增强自己的学习实力，才能战胜负性攀比造成的心理障碍，继而考
研成功。
【在 h*****e 的大作中提到】
: 或者只是在中国人群中特别严重? 这个问题估计阿蒙想不明白，阿瑟和二酥回答一下吧
: 顺便听马季相声
攀比心理
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攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏
差时产生负面情绪的心理过程。
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负性攀比的几种表现形式
攀比心理的自我调节
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攀比心理
攀比心理
通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致
自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为
编辑本段分类
根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。
正性攀比
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个
体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力
负性攀比
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角
，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自
己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
编辑本段负性攀比的几种表现形式
嫉妒心理导致极端攀比
攀比心理和物质滥用
攀比心理和物质滥用
讲述人：杨同学，湖北大学大三学生
“最近不知道怎么了，看到别人得意我总忍不住拿自己和他们比较。比如一天的考
研复习结束后，大家会在临睡前交流一下复习情况，如果我听到有人说今天又做了多少
套题，记了多少知识点，而自己却还在原地徘徊不前时，便会莫名地恐慌，甚至有点儿
恨对方，心中暗暗诅咒对方考不好。虽然也知道这样的想法很不对，但我就是控制不住
自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考研咨询会的时间说错，害得几个被我视作
竞争对手的同学没能按时参加。虽然当时挺高兴，觉得自己赚了，但后来想想又挺后悔
。难道我真的是一个很坏的人，忍受不了别人比自己强吗？”
心灵解读：临时回避，让攀比逃离
嫉妒是一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情
。在个体之间差异性很小、外界条件基本相同的情况下，很容易产生嫉妒心理，具有明
显的对抗性，从而引发消极情绪，导致极端的攀比行为，严重地可能会危害到他人的利
益，从而使自己也受到良心和道德的谴责。
嫉妒心理可以说是人性的弱点之一，除了受道德约束外，个体可以通过临时回避的
方式帮助自己暂时从极端攀比的环境中逃离，从而减少因情绪激动造成的非理性行为。
比如，杨同学在感觉到自己内心的真实想法有些邪恶时，如果迅速离开可能产生是非的
空间??宿舍，用阅读、上网，或者与那些不考研的同学交谈的方式设法让自己想要打击
报复别人的意念冷却，就能给情绪足够的缓冲时间，从而避免因嫉妒心理导致的极端攀
比行为。当然更重要的是，通过树立坚定的目标，重新认识自己，建立起对抗本能欲望
的心理防御机制。
“面子问题”导致盲目攀比
讲述人：陆同学，西南民族大学大四学生
“老实说，我的学习成绩只能算中等，报考普通大学的研究生还算有希望，但是报
考名校就有点吃力了。可是大家都报考了名校，我如果不报，很丢人。另外，我的家人
对这件事也很看重，总是会和别人说我多么聪明，多么能干，他们多为我骄傲，我不想
父母因为这个问题在别人面前抬不起头来。虽然我心里很清楚，对于我来说，报考名校
是自讨苦吃，失败的可能性极大，可又担心一旦被别人比下去，周围的冷嘲热讽会让我
无法忍受。这样的比较让我觉得很累，简直就是自我煎熬。”
心灵解读：客观地看待自己
人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往
会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。所谓虚荣心理，实际上是一种超越自我客观价
值的自我虚构，表现在考研复习阶段，就是对不切实际的复习目标或者报考院校以及专
业的高追求。
在马斯洛的需要层次理论中，要求被尊重是较高层次的需要，处于生理、安全、友
谊和爱的需要之上。很多考研人由于长期的辛苦付出，有着强烈的被尊重的需要，可以
说很多努力都是在试图建立自尊和他尊体系，以实现自我价值。但这是要建立在对自我
正确客观分析的基础之上的，否则只会因为过分追求虚荣心的满足，导致盲目攀比，忽
略了可比性本身。陆同学应该客观地评估自己，敢于面对自己的实际情况，选择报考力
所能及的院校，千万不要因为面子而耽误了自己的前途。
习惯性攀比导致心理压力升级
随波逐流攀比心理
讲述人：周同学，重庆大学大四学生
随波逐流的攀比心理
随波逐流的攀比心理
“最近一有人在我面前提起考研我就很烦，听到别人的复习进度我更加紧张。这种
心理状态已经持续了好几个星期，严重影响了我的睡眠质量。睡觉的时候，我的脑子里
老是习惯性地重复着一些画面，全是班里学习好的人的面孔和以前做过的试卷，甚至还
经常做得零分的噩梦。我老是想，其他同学一定比我复习得好，考试一定比我强。甚至
在复习的时候，我也很紧张，一旦做错题目就会沮丧很久。”
心灵解读：改变认知，纠正心理偏差
考研本来是正当竞争，不是习惯性攀比。正当竞争往往由于其明确的目标让人信心
十足，精力充沛；而习惯性攀比则伴随着一种疲惫的无能感，让人的内心隐隐作痛。长
此以往，对身心的危害相当严重。心理方面主要会诱发抑郁症，身体方面则容易出现失
眠、食欲下降、抵抗力减弱等症状。在巨大的心理压力之下，某些承受能力较差的个体
甚至会产生一些对自己不利的极端行为。对考研人来说，习惯性攀比无疑是一剂毒药，
不仅会影响考生的复习进度和考试状态，甚至还会让考生产生对自我人格以及能力的否
定。
心理学家凯利的人格认知理论指出，不管事实怎样，认知才是关键，心理障碍的根
源是认知偏差。在外部世界不变的情况下，改变认知就能纠正心理障碍。所以与周同学
有相似经历的考研人只要相信自己完全有能力改变现状，并在行动上采取一定的心理调
节，那么糟糕的情形都会逐渐好转。
编辑本段攀比心理的自我调节
文化攀比心理
自我调节是指个体通过将自己对行为的计划和预期与行为的现实成果加以对比和评
价，从而调节自身行为的过程。跨考教育专家指出攀比心理的主动引导与规避，主要通
过合理的自我调节实现负性攀比到正性攀比的转化，从而帮助考研人建立正确的比较观
念，摆脱压力的束缚，找到前进的动力，具体的方法包括：
1．通过自我暗示，增强自己的心理承受能力
自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而
持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理
调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能
力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，
在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
2．尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较
比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的
发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横
向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发
展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。纵
向比较会让考生有更清醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥出真实水平。
3．增强自身实力，克服负性攀比
考研人的自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为
个体自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等
情绪。因此，在考研复习过程中，积极建立起相关的知识网络，尽快地查缺补漏，用行
动弥补失落，巩固并增强自己的学习实力，才能战胜负性攀比造成的心理障碍，继而考
研成功。
【在 h*****e 的大作中提到】
: 或者只是在中国人群中特别严重? 这个问题估计阿蒙想不明白，阿瑟和二酥回答一下吧
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b*8
5 楼
没有攀比哪来的人类进步？
攀比, 是一种精神。。。
攀比, 是一种精神。。。
d*o
6 楼
没有攀比哪里来的流量。。。
a*y
7 楼
攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏
差时产生负面情绪的心理过程。
通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致
自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为
根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。
正性攀比
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个
体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力
负性攀比
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角
，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自
己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
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差时产生负面情绪的心理过程。
通常产生攀比心理的个体与被选作为参照的个体之间往往具有极大的相似性，导致
自身被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为
根据产生的作用不同，攀比心理分为正性攀比和负性攀比。
正性攀比
正性攀比指正面的积极的比较，是在理性意识驱使下的正当竞争，往往能够引发个
体积极的竞争欲望，产生克服困难的动力
负性攀比
负性攀比指那些消极的、伴随有情绪性心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角
，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。负性攀比最大的问题在于缺乏对自
己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。
【在 h*****e 的大作中提到】
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d*o
8 楼
忽然想到，攀比是不是可以看作一种边缘的性生活了
a*y
9 楼
那这么说，很多行为都可以看作边缘性生活
【在 d**o 的大作中提到】
: 忽然想到，攀比是不是可以看作一种边缘的性生活了
【在 d**o 的大作中提到】
: 忽然想到，攀比是不是可以看作一种边缘的性生活了
d*o
10 楼
对，就是程度不同而已。。。
【在 a*****y 的大作中提到】
: 那这么说，很多行为都可以看作边缘性生活
【在 a*****y 的大作中提到】
: 那这么说，很多行为都可以看作边缘性生活
h*e
11 楼
赢了才算性生活，输了的那方，影响性生活
【在 d**o 的大作中提到】
: 忽然想到，攀比是不是可以看作一种边缘的性生活了
【在 d**o 的大作中提到】
: 忽然想到，攀比是不是可以看作一种边缘的性生活了
h*e
12 楼
灌high了的算，灌委屈的不算。
a*y
13 楼
灌委屈的相当于早泄
【在 h*****e 的大作中提到】
: 灌high了的算，灌委屈的不算。
【在 h*****e 的大作中提到】
: 灌high了的算，灌委屈的不算。
a*y
14 楼
其他？撇大条
h*e
15 楼
灌委屈的相当于性生活未遂
【在 a*****y 的大作中提到】
: 灌委屈的相当于早泄
【在 a*****y 的大作中提到】
: 灌委屈的相当于早泄
b*8
16 楼
说明攀比是释放人性。
都是压抑惹的祸。
都是压抑惹的祸。
T*b
17 楼
围观clm
S*8
18 楼
围观感言：标题改下吧。。。木有人~
//run
//run
a*y
19 楼
攀比转化到进步，还有一个gap，能转化到多少还要看个人。
也可以转化成进步的障碍
【在 b*****8 的大作中提到】
: 没有攀比哪来的人类进步？
: 攀比, 是一种精神。。。
也可以转化成进步的障碍
【在 b*****8 的大作中提到】
: 没有攀比哪来的人类进步？
: 攀比, 是一种精神。。。
b*8
20 楼
呵呵，无聊随便扯的，你太认真了：）
【在 a*****y 的大作中提到】
: 攀比转化到进步，还有一个gap，能转化到多少还要看个人。
: 也可以转化成进步的障碍
【在 a*****y 的大作中提到】
: 攀比转化到进步，还有一个gap，能转化到多少还要看个人。
: 也可以转化成进步的障碍
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