C++11 大家有用过吗？# Programming - 葵花宝典
d*u
1 楼
已经奔五了，这些年常年在电脑前面坐着，身体很多器官已经老化。过去两年开始注意
常见的职业病，身体状况算是好了很多。
最累的日子还是做StartUp那年，老板是工作狂，经常一星期6天，每天10几个小时，把
员工一个人当三个人用，最后几乎 burn out，现在回想起那段日子，学的最多，身体
付出的代价也很大；如果早意识到这点，我绝不会重韬旧履。
个人觉着要想保持健康，
1：避免熬夜，这是非常伤身的作法。有的人觉着自己是猫头鹰类型，那样的话一定要
保证最低睡眠时间，睡眠的都要关掉手机、平板、电器。 我个人每天最少的睡觉时间
是6个小时，7个小时是最佳状态，再多了就会昏沉。睡少了你一定会透支，100%透支，
工作效率下降；年轻时候伤到身体，到中年后没法补回来。
2： 锻炼身体。电脑工程师、长期坐着的必须每天都要锻炼，周末的时候需要一次加大
强度的，比如爬山或者长跑一次。有人说每天锻炼怎么可能？其实你不锻炼付出的代价
更大，因为你会胃口不好。
哪种形式的锻炼因人而异，做有氧运动或者柔韧性的锻炼，weight training 一定需要
有教练指导。总之你要在40分钟内出一身汗，早上或者晚上，吃饭前锻炼。
3： 饮食上要少吃三白。少吃糖，以前经常哈欠连天，每天三四杯咖啡还撑不过，后来
发现是吃的米饭淀粉含量太高，血糖起伏，非常难受；把食物换成低淀粉米饭，与粗面
粉面条、粗面包轮换着，并且晚饭时候尽量避免吃肉，就是绿叶青菜。
这三件事情是相辅相成：锻炼后胃口好休息好，胃口好精力好，精力好可以更有效率的
工作。
以前看到很多公司的别的员工精瘦，但是人很精神，现在明白了人家不是吃不饱，是体
脂低；自己也减肥30磅后，想起来以前怎么可能带着那么多脂肪走路的。
与大家分享。
常见的职业病，身体状况算是好了很多。
最累的日子还是做StartUp那年，老板是工作狂，经常一星期6天，每天10几个小时，把
员工一个人当三个人用，最后几乎 burn out，现在回想起那段日子，学的最多，身体
付出的代价也很大；如果早意识到这点，我绝不会重韬旧履。
个人觉着要想保持健康，
1：避免熬夜，这是非常伤身的作法。有的人觉着自己是猫头鹰类型，那样的话一定要
保证最低睡眠时间，睡眠的都要关掉手机、平板、电器。 我个人每天最少的睡觉时间
是6个小时，7个小时是最佳状态，再多了就会昏沉。睡少了你一定会透支，100%透支，
工作效率下降；年轻时候伤到身体，到中年后没法补回来。
2： 锻炼身体。电脑工程师、长期坐着的必须每天都要锻炼，周末的时候需要一次加大
强度的，比如爬山或者长跑一次。有人说每天锻炼怎么可能？其实你不锻炼付出的代价
更大，因为你会胃口不好。
哪种形式的锻炼因人而异，做有氧运动或者柔韧性的锻炼，weight training 一定需要
有教练指导。总之你要在40分钟内出一身汗，早上或者晚上，吃饭前锻炼。
3： 饮食上要少吃三白。少吃糖，以前经常哈欠连天，每天三四杯咖啡还撑不过，后来
发现是吃的米饭淀粉含量太高，血糖起伏，非常难受；把食物换成低淀粉米饭，与粗面
粉面条、粗面包轮换着，并且晚饭时候尽量避免吃肉，就是绿叶青菜。
这三件事情是相辅相成：锻炼后胃口好休息好，胃口好精力好，精力好可以更有效率的
工作。
以前看到很多公司的别的员工精瘦，但是人很精神，现在明白了人家不是吃不饱，是体
脂低；自己也减肥30磅后，想起来以前怎么可能带着那么多脂肪走路的。
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