我的建议 Re: 有没有情况相似的？# PsychoAnalysis - 心理分析
o*e
1 楼
这是一种由自闭到抑郁逐渐发展的情况。我猜你高中是情绪突然变迁很大，是不是发生过
对你影响很大的事情？
你的情况就像前面有人提的，是个心态的问题。但心态受周围环境，心理惯性的影响，想
改变是说易行难。下面是我的建议，说不上可以迅速从根本上解决问题，但是以我的经验
，坚持下来的话，会有好处的。
1. 规律自己的生活。你可以给自己写个作息时间表，也许很难做到完全遵守，尽量便是
。或者你如果有roommate的话，我想可以商量一起买菜吃饭，轮流做饭。又或者如果在学
校里的话，就去take甚至旁听一两门课....一句话，从小处做起，从外部寻找压力，规范
作息时间。
2.keep busy. 我想你现在失眠的情况不外乎两个原因。一是你现在比较空，或者你自己
不去找事情做，睡眠时间不规律；二是心中担忧自己的状态，却又不知道用什么方法可以
解决它，半夜醒来，又或许梦中都在为这个苦恼，也就是所谓的‘忧郁’。那就自己找事
情做吧，就像我上面说的take courses。
3.Keep contact with friends. 这个很重要，自闭与抑郁本来就象双胞胎，很容易形成
恶性循环。一定要从这里面走脱
对你影响很大的事情？
你的情况就像前面有人提的，是个心态的问题。但心态受周围环境，心理惯性的影响，想
改变是说易行难。下面是我的建议，说不上可以迅速从根本上解决问题，但是以我的经验
，坚持下来的话，会有好处的。
1. 规律自己的生活。你可以给自己写个作息时间表，也许很难做到完全遵守，尽量便是
。或者你如果有roommate的话，我想可以商量一起买菜吃饭，轮流做饭。又或者如果在学
校里的话，就去take甚至旁听一两门课....一句话，从小处做起，从外部寻找压力，规范
作息时间。
2.keep busy. 我想你现在失眠的情况不外乎两个原因。一是你现在比较空，或者你自己
不去找事情做，睡眠时间不规律；二是心中担忧自己的状态，却又不知道用什么方法可以
解决它，半夜醒来，又或许梦中都在为这个苦恼，也就是所谓的‘忧郁’。那就自己找事
情做吧，就像我上面说的take courses。
3.Keep contact with friends. 这个很重要，自闭与抑郁本来就象双胞胎，很容易形成
恶性循环。一定要从这里面走脱