留学被骗，心情糟透了，教你怎样远离恶劣情绪# Returnee - 海归
A*n
1 楼
我们难免会有心情不好的时候，失恋，面试失败，或其他让你焦虑的事。心情不好有时
也会给我们带来影响，像失眠，没有精力。那么我们要心情不好时应该采取哪些应对措
施呢。下面就让我列举一些比较常用，而且简单有效的措施吧。
应对心情不好有多种方法。首先，如果是平时喜欢看电影的你，当心情不好的时候，可
以去看喜欢的电影。戴上耳机，买一堆喜欢吃的零食，打开自己喜欢的类型，享受电影
带上的愉快，让心情不好走开吧。
还可以看书。学习使人明智，同样也可以起到舒缓情绪的作用。这里我建议可以看心理
学和小说类的书。打开心理学的大门，去摸索人类的情绪和行为，进而更好的控制自己
的情绪，让自己开心快乐起来。
其他的还有听音乐，听自己喜欢的歌手；运动，去打一场篮球；给自己充电，学外语，
软件，技能，看公开演讲，TED等。网易云公开课上就有很多，可以去看自己喜欢的演
讲。
自己应对不了了叫上好有。打篮球，逛街，聊天。
把不开心的注意力分散开来，老想着也解决不了，转移注意力，慢慢就缓和了，明天又
将是美好的一天。
也会给我们带来影响，像失眠，没有精力。那么我们要心情不好时应该采取哪些应对措
施呢。下面就让我列举一些比较常用，而且简单有效的措施吧。
应对心情不好有多种方法。首先，如果是平时喜欢看电影的你，当心情不好的时候，可
以去看喜欢的电影。戴上耳机，买一堆喜欢吃的零食，打开自己喜欢的类型，享受电影
带上的愉快，让心情不好走开吧。
还可以看书。学习使人明智，同样也可以起到舒缓情绪的作用。这里我建议可以看心理
学和小说类的书。打开心理学的大门，去摸索人类的情绪和行为，进而更好的控制自己
的情绪，让自己开心快乐起来。
其他的还有听音乐，听自己喜欢的歌手；运动，去打一场篮球；给自己充电，学外语，
软件，技能，看公开演讲，TED等。网易云公开课上就有很多，可以去看自己喜欢的演
讲。
自己应对不了了叫上好有。打篮球，逛街，聊天。
把不开心的注意力分散开来，老想着也解决不了，转移注意力，慢慢就缓和了，明天又
将是美好的一天。