发信人： shbdjdke(小方), 信区： Reunion
标题： 留学生的心理问题亟待关注
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 14:21:26 2017,GMT)
近年来中国来美留学生人数猛涨，各种意外事件也随之出现，其中由心理因素引起的意
外不少，事实上在留学美国的光环下，留学生一直是心理疾病方面备受忽略的群体。虽
然不断有留学生因为心理问题出事的报道，却很难引起留学生本身以及家长的真正重视。
留学生出现心理问题的原因很多，其一是学业上的压力，有的是因为刚入学，不能适应
美国大学的学习方式，对自己的能力感到失望；有的是学业负担太重，专业学习时间太
长，例如美国的博士学习；有的是因为达不到原先的期望值感到沮丧等。
其二是环境影响，有的学生在中国留学生多的学校例如东西海岸纽约或加州求学，学校
有留学生组织及高年级学长帮助，比较容易适应环境。有的学生遇到的则是人生地不熟
的境地，尤其是到中西部求学的学生，本来就地广人稀，留学生和华人更少，既要适应
学业又要适应环境，压力很大，因此就会出现心理问题。
除此之外还有融入问题，即使英语较好，在美国呆了很多年的留学生也会因为文化因素
很难融入本地美国人圈子。这次的拉斯维加斯枪击案，网上有人说，为什么这次没有华
人伤亡？是因为华人爱赌，不喜欢音乐会。这种说法相当偏颇，但是也显示一个问题，
乡村音乐会这样纯粹的美国文化的演出，华人喜好的确实极少，留学生也如此。在美求
学的留学生，选修理工商科的较多，对美国文化了解更是不足，如果参加本地同学聚会
，常常因为插不上话题而感到尴尬失望。
由此而来的是令人沮丧的孤独感。很多留学生在中国时朋友众多，活动很多，来美后学
业压力大，很难交到好朋友。当中国亲友同学热闹过节时，自己却要赶作业；有时发烧
生病，也无法得到较好的照顾，得自己撑着；有的留学生来美求学一直念到博士，而美
国的博士学期长，要求高，有的专业很难毕业，长时间读书做实验，没有多少个人时间
和空间，内心强大的学生能够咬牙熬过去，心理脆弱的就可能熬不过去。
其三是有的学生本来心理很脆弱，或有轻微心理疾病，平时不明显，在压力下出现问题
后，又不能正确面对或采取回避态度，例如有的留学生在出现心理疾病后被学校警示，
不积极看医生，和学校沟通争取解决问题，只是消极对待，一旦被学校除名，就接受不
了甚至崩溃。
心理问题或疾病在美国大学并非少见，2015年伯克利加大曾经发表过一份研究报告，显
示47%的博士生和37%的硕士生有抑郁症状，本科生中，有10%表示自己时常感到抑郁，
只有50%的觉得自己的情绪健康。而留学生群体因为远离家乡亲友，再加上学业和环境
的压力，很容易出现心理问题或疾病。而以往中国传统不重视心理疾病问题，无论是学
生还是家长在心理问题上都有讳疾忌医的习惯。
留学生应该重视心理健康问题，解决的办法，一是加强和留学生群体的联系，多参加各
种活动，多交朋友，多在社交媒体上和家人亲友沟通，从而释放内心的紧张和压力。在
留学生少的地方，可以加入当地的华人教会，无论是否有信仰问题，都可以达到舒缓心
理压力的目的。二是主动发展个人兴趣爱好，尤其是音乐和体育娱乐，对身心健康有很
大的好处。三是如果出现失眠、焦虑和抑郁，要及时求医，美国很多大学都有正规的心
理咨询和治疗机构，不要讳疾忌医，以致错过最佳的发现和治疗时间，造成难以挽回的
损失。
