如何控制饭量# WaterWorld - 未名水世界j*i2013-12-31 08:121 楼I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。该怎么控制饭量呢?有经验的说说
x*i2013-12-31 08:123 楼有道理,最好都不吃饭,喝水都长胖的人,是不是吸收太好了。【在 L*********1 的大作中提到】: 吃饭的时候先喝汤再吃菜再吃饭。看广东人都不胖吧,先喝个汤饱,哈哈
j*i2013-12-31 08:124 楼现在每顿吃的不少,但还是刚吃完两三个小时就开始饿了【在 L*********1 的大作中提到】: 吃饭的时候先喝汤再吃菜再吃饭。看广东人都不胖吧,先喝个汤饱,哈哈
j*i2013-12-31 08:126 楼听人说控制饭量的方法是少量多次,楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样?【在 w*********p 的大作中提到】: 节欲都是一样的,如何控制饭量的方法和如何控制性欲是一样的
w*p2013-12-31 08:127 楼一样的少量多次:每次想弄了就赶紧撸出来,不要耗时间去找人或者片子多喝汤水:尿涨着就不想弄了样?【在 j****i 的大作中提到】: 听人说控制饭量的方法是少量多次,楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样?
j*i2013-12-31 08:128 楼高。实在是高【在 w*********p 的大作中提到】: 一样的: 少量多次:每次想弄了就赶紧撸出来,不要耗时间去找人或者片子: 多喝汤水:尿涨着就不想弄了: : 样?
j*i2013-12-31 08:1210 楼好办法。我都是饿着,等到下顿饭再大吃一顿,结果胃越撑越大,越容易饿【在 L*********1 的大作中提到】: 中间饿了就吃点水果,橙子柚子草莓什么,也管饱
f*p2013-12-31 08:1212 楼老在家里呆着,就容易手欠嘴馋。另外,习惯很重要。一天改吃两顿吧,定点吃。不到点不吃。每次只吃7分饱,才是长寿的秘诀。每次多吃,吃的时候感觉不到,吃完了你就撑了。样?【在 j****i 的大作中提到】: 听人说控制饭量的方法是少量多次,楼上说还有个办法是先喝汤。控制那啥欲也是这样?
j*i2013-12-31 08:1213 楼我就是上班中午不吃饭。上午10点多就饿了,忍到下午六点多先在外面大吃一顿,临走再带回去一块卤牛肉,边看电视边蘸着辣椒油吃。到睡觉时又饿的肚子咕咕叫【在 f****p 的大作中提到】: 老在家里呆着,就容易手欠嘴馋。另外,习惯很重要。一天改吃两顿吧,定点吃。不到: 点不吃。每次只吃7分饱,才是长寿的秘诀。每次多吃,吃的时候感觉不到,吃完了你: 就撑了。: : 样?
f*p2013-12-31 08:1214 楼这个就是属于暴饮暴食的一种。早晨一定吃一点东西,比如一片面包神马的,这样胃里不容易折腾你,也不容易胃气上升。中午也得吃点东西,不要太多,才不会影响晚上。晚上那顿吃的过饱是大忌讳,因为吃完了,不活动,嫩容易养肚子。除非你专门减肥,一天只吃一点,不要三餐。减肥得需要毅力的,有任务指标的。【在 j****i 的大作中提到】: 我就是上班中午不吃饭。上午10点多就饿了,忍到下午六点多先在外面大吃一顿,临走: 再带回去一块卤牛肉,边看电视边蘸着辣椒油吃。到睡觉时又饿的肚子咕咕叫
d*n2013-12-31 08:1223 楼饭前喝汤,餐前饿了吃水果,还有坚果。但是,有个问题要引起重视,胖人打鼾一定去看看。我最近做过sleep study,去睡了两个晚上,发现根源,现在晚上带仪器睡觉,sleep center通过ATT网络监视我的睡眠6个月。缺氧会导致暂时性的记忆衰退,这个很糟糕。严重的会导致死亡。另外,你赶紧找个老婆吧,恋爱的时候一般胃口都不好,减肥是个好机会。【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说
l*j2013-12-31 08:1225 楼按时吃,其他时候找其他事情做【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说
l*e2013-12-31 08:1227 楼吃管饱的东西,减少主食【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说
h*s2013-12-31 08:1230 楼要养成良好的饮食习惯,每天三餐:早,中,晚,以清淡为主。然后就是管好自己的嘴,不是什么垃圾食物都往嘴里塞,最好有挑食的毛病,例如水果只吃某个品种,零食也只吃一个品牌,还是尽量不要吃零食啦!最后就是坚持每天运动15-20分钟。保证不到两个月就能瘦下来。。。【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说
b*62013-12-31 08:1231 楼可以拿香蕉当饭吃,但要补充盐分,配着点咸菜疙瘩【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说
l*r2013-12-31 08:1236 楼抠嗓子眼吐出来【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说
f*s2013-12-31 08:1237 楼少吃或者不吃【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说
D*r2013-12-31 08:1238 楼limit carbon hydrate intake during dinner【在 j****i 的大作中提到】: I饭量一直不小,最近更有增长的趋势。现在身体各项指标眼看都要超标了,血压血糖: 胆固醇都偏高。睡眠也不好,鼾声如雷,有是都能把自己吵醒。再不控制一下饭量的话: ,不光身体受不了,饭钱也是一笔不小的开支,钱包也受不了。: 该怎么控制饭量呢?有经验的说说