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熬夜成性?是你的白天有问题!
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熬夜成性?是你的白天有问题!# WaterWorld - 未名水世界
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自从大学宿舍晚上不断电,不断网,大家的熬夜技能就越来越厉害了。熬夜看似能将一
天拉长几个小时,但实际上这几个小时会在白天完完整整或是加倍的被倒贴进去。
一方面,熬夜带来身体健康的严重损耗,也许在我们正当韶华的年岁里暂时不会出现什
么大的问题,但身体是有它自己的记忆系统的,你欠它的,它迟早找你要回来,你伤害
它的,它迟早会回报给你。
另一方面,熬夜会造成第二天白天的晚起和乏力,学习和工作效率的下滑。为了弥补白
天的空虚我们只得消耗晚上的时间,就此形成了问题型白天和熬夜的恶性无限循环。

相反,如果我们白天用充沛的精气神去让自己的时间充实起来,到了晚上正常该入睡的
时间就不会有余力去熬夜,也不会带着浑浑噩噩的白天带来的愧疚感和黑夜多僵持几个
小时。
熬夜成性,就从白天着手,今天比昨天早起20分钟,明天比今天早起20分钟,白天强制
自己把自己充实起来,把干劲鼓起来,把精神头卯起来,充实了一天下来,就可以早早
入睡,这样循序渐进地就可以改变熬夜的习惯啦。
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