“我痛恨加班，但又该如何改变？”# Working - 上班一族
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1 楼
从“感觉身体被掏空”到“996”，从“隔周单休”到“5+2”“白加黑”，越来越多的
互联网公司员工在吐槽令他们无奈却不得不顺从的加班。
加班真的成了互联网公司员工的“宿命”吗？
“最大的心愿是能伴着夕阳下班”
“今天还算早的了，11点多还能接受你的采访。昨天我是夜里一点多到的家，如果遇上
大型活动，两三点回家也是习以为常。说实话，我的梦想就是能伴着夕阳下班，但现在
看只能是奢望。”6月7日23点30分，在一家电商网站工作的于华在接受记者采访时苦笑
着说。
当时听到流行一时的网络“神曲”《感觉身体被掏空》后，于华觉得“歌里唱的简直就
是自己”。
“与所有互联网公司的员工一样，我基本上每天上午9点就进入了工作状态。这一天要
忙着跑数据、做分析，为客户和同事提供个性化的分析报告，还要向领导汇报项目的进
程，开展各项业务。除了中午12点之后一个多小时的午休时间，这一天基本上都处在工
作状态中，一直到晚上9点。”于华说，“现在是年中，网站要做活动，工作到夜里一
两点是家常便饭。”
于华所说的，就是互联网公司常见的“996”现象：早上9点上班，晚上9点下班，周六
照常正点上班。
除了“996”，还有一种形式是“隔周单休”——每半个月才能休息一次。
在采访中，不少互联网公司员工向记者吐槽：“996”“隔周单休”还不是最“变态”
的，忙碌起来，“5+2”“白加黑”的工作状态才让人“累得吐血”。
“加班几乎成了公司的‘企业文化’，其实公司加班情况最严重的是中层领导。”于华
直言，自己作为新入行的管培生，一入职就要开始加班，因为这也是向上级汇报工作的
一种方式，即通过工作时长刷在岗绩效。另外，定额量大的工作任务，也让他们无法不
加班。
在一家团购网站工作的刘荣也表示，他的上司每次下班时间都很晚，久而久之，部门的
人都养成了晚下班的习惯，“怎么好意思早于领导下班？”
没明文规定加班，但不加行吗
一份大数据报告显示，全国的互联网行业存在严重的加班现象：互联网行业的下班时间
可以从17点一直持续到22点；在北京的中关村软件园区，只有36%的人能在19点之前下
班，而不少人往往要加班到夜里12点。
同时，与此形成鲜明对比的是，互联网公司不会明文规定加班。
“其实这都是套路。”于华直言不讳地指出，公司没有规定上下班时间，但会规定工作
量，而且这个工作量一般都是不加班就完成不了的。有时因为工作之间需要配合，一个
环节出了问题，整个项目组的人可能都要加班。
让员工不得不加班的原因，还有“末位淘汰”。
于华向记者介绍：“公司的排位制度是必须要选出四个等级的，不加个班冲个业绩，排
在末位怎么办？”
在《工人日报》头条号的一项调查中，69%的网友对加班表示“痛恨”；21%的网友表示
“给加班费就能忍”；10%的网友表示“得具体情况具体分析”。
在记者的调查中，不少互联网公司员工的每日工作时长普遍超过国家规定的8个小时，
每周总工作时长也远远超过44个小时。
对明显不合理的上班时长，许多互联网公司员工表示习以为常。刘荣坦言：“这是行业
的‘潜规则’，我痛恨加班，但从未想过真的会去改变它，又该如何改变？”
也有员工选择与“加班文化”对抗，但他们大多不会选择走法律程序，因为“所得到的
与时间精力的付出严重不成正比”，而且还会担心“饭碗问题”。
日前，一位互联网公司员工在社交媒体上控诉自己遇到的加班问题。这位员工在接受采
访时说：“其实我并不反对加班，但是加班得有一个度。要是因为加班身体垮了，这一
个家庭怎么办？工作和健康能否找到一个合理的点？”
事实上，遇到超时加班，更多的网友会选择委曲求全。《工人日报》的调查也证明了这
一点——超过7成的网友表示“担心丢工作”，选择“哑忍”；仅有1成网友选择“向劳
动监管部门投诉”或“上法院起诉”。
破解怪圈需制度创新、各方发力
互联网行业为何会出现加班怪圈 ？
中国劳动关系学院行政管理教研室主任刘文军表示：“这个怪圈的根源在于劳方与资方
地位的不平等。资方具有天然的强势地位，而劳方则受制于人，议价能力弱。破解这种
怪圈是很困难的，需要大规模、深层次的制度创新。目前可做的还是要依靠工会和劳动
法。”
事实上，劳动法第41条明确规定：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商
后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在
保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36
小时。
但业内人士指出，互联网行业因其自身的行业特点、工作方式、从业者的年龄结构、经
济压力等原因，导致其成为“加班文化”盛行的行业之一。
中国劳动关系学院法学院副教授沈剑峰认为，治理过度加班应从多方面入手。
“首先应考虑完善用人单位的工资结构，这一点最终需要通过集体协商形成正常的工资
结构来实现。其次，要完善社保制度及其执行。通过社保实现基本的老有所养、老有所
依，劳动者才可能合理安排劳动和休息，而不用拼命通过加班去攒钱。再次，应逐渐建
立现代通信条件下，远程劳动时工时认定等规则。最后，家庭和工作平衡观念、休息和
工作平衡观念的养成也是必要的，在现代市场经济条件下，无节制的加班并不值得赞许
。”
应当充分发挥工会的作用，“企业加班应与工会协商，在加班损害劳动者利益或者违反
法律的情况下，工会应拒绝同意安排劳动者加班。”
互联网公司员工在吐槽令他们无奈却不得不顺从的加班。
加班真的成了互联网公司员工的“宿命”吗？
“最大的心愿是能伴着夕阳下班”
“今天还算早的了，11点多还能接受你的采访。昨天我是夜里一点多到的家，如果遇上
大型活动，两三点回家也是习以为常。说实话，我的梦想就是能伴着夕阳下班，但现在
看只能是奢望。”6月7日23点30分，在一家电商网站工作的于华在接受记者采访时苦笑
着说。
当时听到流行一时的网络“神曲”《感觉身体被掏空》后，于华觉得“歌里唱的简直就
是自己”。
“与所有互联网公司的员工一样，我基本上每天上午9点就进入了工作状态。这一天要
忙着跑数据、做分析，为客户和同事提供个性化的分析报告，还要向领导汇报项目的进
程，开展各项业务。除了中午12点之后一个多小时的午休时间，这一天基本上都处在工
作状态中，一直到晚上9点。”于华说，“现在是年中，网站要做活动，工作到夜里一
两点是家常便饭。”
于华所说的，就是互联网公司常见的“996”现象：早上9点上班，晚上9点下班，周六
照常正点上班。
除了“996”，还有一种形式是“隔周单休”——每半个月才能休息一次。
在采访中，不少互联网公司员工向记者吐槽：“996”“隔周单休”还不是最“变态”
的，忙碌起来，“5+2”“白加黑”的工作状态才让人“累得吐血”。
“加班几乎成了公司的‘企业文化’，其实公司加班情况最严重的是中层领导。”于华
直言，自己作为新入行的管培生，一入职就要开始加班，因为这也是向上级汇报工作的
一种方式，即通过工作时长刷在岗绩效。另外，定额量大的工作任务，也让他们无法不
加班。
在一家团购网站工作的刘荣也表示，他的上司每次下班时间都很晚，久而久之，部门的
人都养成了晚下班的习惯，“怎么好意思早于领导下班？”
没明文规定加班，但不加行吗
一份大数据报告显示，全国的互联网行业存在严重的加班现象：互联网行业的下班时间
可以从17点一直持续到22点；在北京的中关村软件园区，只有36%的人能在19点之前下
班，而不少人往往要加班到夜里12点。
同时，与此形成鲜明对比的是，互联网公司不会明文规定加班。
“其实这都是套路。”于华直言不讳地指出，公司没有规定上下班时间，但会规定工作
量，而且这个工作量一般都是不加班就完成不了的。有时因为工作之间需要配合，一个
环节出了问题，整个项目组的人可能都要加班。
让员工不得不加班的原因，还有“末位淘汰”。
于华向记者介绍：“公司的排位制度是必须要选出四个等级的，不加个班冲个业绩，排
在末位怎么办？”
在《工人日报》头条号的一项调查中，69%的网友对加班表示“痛恨”；21%的网友表示
“给加班费就能忍”；10%的网友表示“得具体情况具体分析”。
在记者的调查中，不少互联网公司员工的每日工作时长普遍超过国家规定的8个小时，
每周总工作时长也远远超过44个小时。
对明显不合理的上班时长，许多互联网公司员工表示习以为常。刘荣坦言：“这是行业
的‘潜规则’，我痛恨加班，但从未想过真的会去改变它，又该如何改变？”
也有员工选择与“加班文化”对抗，但他们大多不会选择走法律程序，因为“所得到的
与时间精力的付出严重不成正比”，而且还会担心“饭碗问题”。
日前，一位互联网公司员工在社交媒体上控诉自己遇到的加班问题。这位员工在接受采
访时说：“其实我并不反对加班，但是加班得有一个度。要是因为加班身体垮了，这一
个家庭怎么办？工作和健康能否找到一个合理的点？”
事实上，遇到超时加班，更多的网友会选择委曲求全。《工人日报》的调查也证明了这
一点——超过7成的网友表示“担心丢工作”，选择“哑忍”；仅有1成网友选择“向劳
动监管部门投诉”或“上法院起诉”。
破解怪圈需制度创新、各方发力
互联网行业为何会出现加班怪圈 ？
中国劳动关系学院行政管理教研室主任刘文军表示：“这个怪圈的根源在于劳方与资方
地位的不平等。资方具有天然的强势地位，而劳方则受制于人，议价能力弱。破解这种
怪圈是很困难的，需要大规模、深层次的制度创新。目前可做的还是要依靠工会和劳动
法。”
事实上，劳动法第41条明确规定：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商
后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在
保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36
小时。
但业内人士指出，互联网行业因其自身的行业特点、工作方式、从业者的年龄结构、经
济压力等原因，导致其成为“加班文化”盛行的行业之一。
中国劳动关系学院法学院副教授沈剑峰认为，治理过度加班应从多方面入手。
“首先应考虑完善用人单位的工资结构，这一点最终需要通过集体协商形成正常的工资
结构来实现。其次，要完善社保制度及其执行。通过社保实现基本的老有所养、老有所
依，劳动者才可能合理安排劳动和休息，而不用拼命通过加班去攒钱。再次，应逐渐建
立现代通信条件下，远程劳动时工时认定等规则。最后，家庭和工作平衡观念、休息和
工作平衡观念的养成也是必要的，在现代市场经济条件下，无节制的加班并不值得赞许
。”
应当充分发挥工会的作用，“企业加班应与工会协商，在加班损害劳动者利益或者违反
法律的情况下，工会应拒绝同意安排劳动者加班。”