打电话给att后3个小时收到一封信,看不懂是不是unlock了?# Apple - 家有苹果
s*o
1 楼
周中看到买买提上有人召集周末爬山,看了下trail的长度以及高度,基本上在能力范
围之内,于是就报了名。距离上次爬上已经有1年多了,很担心体力会跟不上=.=认真研
读召集人的帖子,其中提到了要带些energy bar,无奈市面上的energy bar一个赛一个
难吃,死甜,从来都吃不下去,只能自己动手,丰衣足食。
我做的是oatmeal为底的energy bar,原方来自君之。里面的材料选用很灵活,看家里
有什么就用什么了。
材料:
1) 湿料
90g butter
30g sugar
20g brown sugar ,我用的是台湾黑糖
40g honey
2)干料
45g cake flour
160g oat,我用的就是old fashioned oatmeal
45g walnut,切碎烤香,也可以用榛子,杏仁代替,但是事先一定要用烤箱烤出香味
60g dried blueberry,也可以用dried cranberry, raisin等等
20g roasted sesame
烘焙时间:350F, 25分钟
步骤:
1、将干料在一个大碗里混合均匀。
2、将黄油放入另一个碗里,用微波炉加热成液体,加入糖类。
3、搅拌黄油和糖的混合物,使糖完全融入黄油里。
4、将第1步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里。
5、用刮刀翻拌,使它们混合均匀。
6、把拌好的混合物倒入铺了parchment paper的8英寸brownie pan,用勺子背压紧。放
入预热好的烤箱,烤25分钟左右即可出炉。出炉并完全冷却以后,用刀在烤盘里将烤好
的榛子燕麦切成16块即可。
成品很香很香,黑芝麻功不可没~~爬山的时候来两块,比一般的energy bar好吃多了~
围之内,于是就报了名。距离上次爬上已经有1年多了,很担心体力会跟不上=.=认真研
读召集人的帖子,其中提到了要带些energy bar,无奈市面上的energy bar一个赛一个
难吃,死甜,从来都吃不下去,只能自己动手,丰衣足食。
我做的是oatmeal为底的energy bar,原方来自君之。里面的材料选用很灵活,看家里
有什么就用什么了。
材料:
1) 湿料
90g butter
30g sugar
20g brown sugar ,我用的是台湾黑糖
40g honey
2)干料
45g cake flour
160g oat,我用的就是old fashioned oatmeal
45g walnut,切碎烤香,也可以用榛子,杏仁代替,但是事先一定要用烤箱烤出香味
60g dried blueberry,也可以用dried cranberry, raisin等等
20g roasted sesame
烘焙时间:350F, 25分钟
步骤:
1、将干料在一个大碗里混合均匀。
2、将黄油放入另一个碗里,用微波炉加热成液体,加入糖类。
3、搅拌黄油和糖的混合物,使糖完全融入黄油里。
4、将第1步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里。
5、用刮刀翻拌,使它们混合均匀。
6、把拌好的混合物倒入铺了parchment paper的8英寸brownie pan,用勺子背压紧。放
入预热好的烤箱,烤25分钟左右即可出炉。出炉并完全冷却以后,用刀在烤盘里将烤好
的榛子燕麦切成16块即可。
成品很香很香,黑芝麻功不可没~~爬山的时候来两块,比一般的energy bar好吃多了~