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建议便秘的人吃糙米
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建议便秘的人吃糙米# ChineseMed - 中医
r*c
1 楼
上周末心血来潮买了袋糙米
这两天大便之通畅，实在是前所未有，且都是健康蛇形
每次完事以后，吾人都由衷赞美曰：爽
相信对便秘的童鞋们也有帮助
下面是精米和糙米的成分比较
成份 精米 糙米
熱量 100 96
蛋白質 100 109
脂質 100 231
纖維 100 333
鈣 100 165
鐵 100 220
維生素B1 100 450
維生素B2 100 200
磷 100 200
尼古丁酸 100 323
維生素E 100 625
不过糙米不太吸水，很难煮好，
看了网上的说法，好像要先泡几个小时
或者跟精米混煮
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c*n
2 楼
从walmart买的$29.99的高级电饭煲，自带一个按钮叫做"brown rice"...

【在 r*c 的大作中提到】
: 上周末心血来潮买了袋糙米
: 这两天大便之通畅，实在是前所未有，且都是健康蛇形
: 每次完事以后，吾人都由衷赞美曰：爽
: 相信对便秘的童鞋们也有帮助
: 下面是精米和糙米的成分比较
: 成份 精米 糙米
: 熱量 100 96
: 蛋白質 100 109
: 脂質 100 231
: 纖維 100 333
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s*w
3 楼
糙米贵，我能找到的最便宜的是1磅1美元

【在 r*c 的大作中提到】
: 上周末心血来潮买了袋糙米
: 这两天大便之通畅，实在是前所未有，且都是健康蛇形
: 每次完事以后，吾人都由衷赞美曰：爽
: 相信对便秘的童鞋们也有帮助
: 下面是精米和糙米的成分比较
: 成份 精米 糙米
: 熱量 100 96
: 蛋白質 100 109
: 脂質 100 231
: 纖維 100 333
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n*p
4 楼
你真的穷困到买米也要看价钱? 不至于吧.
实在要省我告诉你个诀窍, 晚上喝粥, 既养胃又节约米. :)

【在 s*****w 的大作中提到】
: 糙米贵，我能找到的最便宜的是1磅1美元
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s*w
5 楼
老妹，我工作了这么多年，投资理财亏得一塌糊涂，
买东西先去1元店，买菜只买本周特价。
我现在就是ford股票1美元的时候。
遥想小时候瓜果蔬菜吃不完，如果还能那样不停地吃瓜，我哪会有这些问题

【在 n*p 的大作中提到】
: 你真的穷困到买米也要看价钱? 不至于吧.
: 实在要省我告诉你个诀窍, 晚上喝粥, 既养胃又节约米. :)
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n*p
6 楼
水果没钱就别吃了。也没啥。肉也省了。你肠胃不好，最好吃素。晚上喝粥，吃点青菜
，便宜省钱又健康。

【在 s*****w 的大作中提到】
: 老妹，我工作了这么多年，投资理财亏得一塌糊涂，
: 买东西先去1元店，买菜只买本周特价。
: 我现在就是ford股票1美元的时候。
: 遥想小时候瓜果蔬菜吃不完，如果还能那样不停地吃瓜，我哪会有这些问题
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s*w
7 楼
青菜便宜?你倒是便宜给我看看，
你在哪个州？

【在 n*p 的大作中提到】
: 水果没钱就别吃了。也没啥。肉也省了。你肠胃不好，最好吃素。晚上喝粥，吃点青菜
: ，便宜省钱又健康。
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l*t
8 楼
王小石，你心眼要宽，怪不得肝气郁结，大便都不方便。

【在 s*****w 的大作中提到】
: 青菜便宜?你倒是便宜给我看看，
: 你在哪个州？
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n*p
9 楼
哈哈。就是。
青菜你买那种最便宜的青江菜好了。或者大白菜，都很便宜了。

【在 l*t 的大作中提到】
: 王小石，你心眼要宽，怪不得肝气郁结，大便都不方便。
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t*n
10 楼
糙米不好吃
让俺天天吃糙米
不如憋死

【在 r*c 的大作中提到】
: 上周末心血来潮买了袋糙米
: 这两天大便之通畅，实在是前所未有，且都是健康蛇形
: 每次完事以后，吾人都由衷赞美曰：爽
: 相信对便秘的童鞋们也有帮助
: 下面是精米和糙米的成分比较
: 成份 精米 糙米
: 熱量 100 96
: 蛋白質 100 109
: 脂質 100 231
: 纖維 100 333
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s*w
11 楼
对了，很羡慕，能否上些健康蛇形的照片？

【在 r*c 的大作中提到】
: 上周末心血来潮买了袋糙米
: 这两天大便之通畅，实在是前所未有，且都是健康蛇形
: 每次完事以后，吾人都由衷赞美曰：爽
: 相信对便秘的童鞋们也有帮助
: 下面是精米和糙米的成分比较
: 成份 精米 糙米
: 熱量 100 96
: 蛋白質 100 109
: 脂質 100 231
: 纖維 100 333
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T*r
12 楼
每天早上空腹喝杯凉水
或者空腹喝蜂蜜温水

【在 r*c 的大作中提到】
: 上周末心血来潮买了袋糙米
: 这两天大便之通畅，实在是前所未有，且都是健康蛇形
: 每次完事以后，吾人都由衷赞美曰：爽
: 相信对便秘的童鞋们也有帮助
: 下面是精米和糙米的成分比较
: 成份 精米 糙米
: 熱量 100 96
: 蛋白質 100 109
: 脂質 100 231
: 纖維 100 333
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n*p
13 楼
我也不喜欢. 不过小米粥很好喝. 建议试试.

【在 t*n 的大作中提到】
: 糙米不好吃
: 让俺天天吃糙米
: 不如憋死
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r*c
14 楼
这个万万不可

【在 T*********r 的大作中提到】
: 每天早上空腹喝杯凉水
: 或者空腹喝蜂蜜温水
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s*w
15 楼
why ? everyone says so

【在 r*c 的大作中提到】
: 这个万万不可
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d*6
16 楼
每天熬粥时候放点薏米，或者多吃冬瓜！
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n*p
17 楼
如果你胃寒, 早上喝凉水就雪上加霜了.

【在 s*****w 的大作中提到】
: why ? everyone says so
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a*l
18 楼
开水下锅，然后最小火焖40分钟就可以煮烂
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b*w
19 楼
便秘站着揉肚子，左手和右手轮换顺时针和逆时针柔，对我特别有效，大概5-10分钟就
可以去上厕所了
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