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如何知道自己的体质

如何知道自己的体质# ChineseMed - 中医

b*e2009-08-31 07:08

1 楼

看过一些判断体质的文章，不过还是比较困惑，貌似我是综合性偏燥红质。
说说平时的一些症状，脸色偏红，眉头经常有红红的小疹子，性子比较急，嘴巴容易干
，以前一直会便秘，现在运动以后改善了很多，一直觉得自己是内火重，所以现在饮食
上也比较偏清淡了。换季的时候鼻子很干，我在干燥的南加，早上起来鼻子里会有干的
血丝。
精力还算旺盛，但是需要很充足的睡眠，夏天容易没有精神，容易口渴，目前就想到这
么多了，以前在国内的时候去看过中医，吃了点黄连上清丸，其他也没有正式调理过，
但是一直想调理一下。腰肌一直不太好，以前早上起来就腰酸，看过西医，各项指标检
查下来都健康，所以就觉得是腰肌劳损了，不知道南加有没有好的中医推拿推荐。
新来的，请教了！

L*D2009-08-31 07:08

2 楼

先答一下十问，有一个大概的了解。
http://www.mitbbs.com/bbsann2/scitech.faq/ChineseMed/Theories1/Sizhenhecan/Wenn/M.1244463298_2.L0/%C4%DF%BA%A3%CF%C3%3A+%D6%D0%D2%BD%B5%C4%CE%CA%D5%EF%CA%AE%B8%F6%B7%A8%D4%F2++++++++++++

b*e2009-08-31 07:08

3 楼

我来回答10问了！
1. 问睡眠,你的睡眠如何?是否一觉到天亮?是否每天定时会醒?如果会醒,是几
点会醒?是否多梦?等等.
睡眠很好，一觉到天亮，基本定时醒的，一般9点左右吧，我上班比较晚的，有时候会
做梦，不算太多梦。
2. 问胃口,你感觉饿吗?有欲望想吃什麽特别的食物或是喜爱什麽味道的食物?
或是不饿,完全没有胃口.
胃口蛮好的，以前比较喜欢吃酸的辣的，现在饮食偏清单，也比较喜欢清淡了。
3. 问大便,你便秘吗?每天有大便吗?大便颜色是什麽?是下利吗?很臭还是无味?
等等.
以前便秘，开始运动配合多吃粗纤维食品后好多了，大便正常。
4. 问小便,你的小便是什麽颜色?频尿吗?还是小不出来?还是没有尿意?平均一
天几次?等等.
正常颜色吧，一天可能5-6，6-7？忘了，没数过，感觉正常。
5. 问口渴,你很渴吗?如渴,最想喝什麽温度的水?如不渴,时常会忘记喝水吗?还
是再怎麽喝也不能止渴呢?
容易口渴的，特别是比较干的季节，平时也容易口渴，喜欢喝凉白开，不喜欢喝饮料，
不渴的话会忘记喝水的。
6. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?
身体挺热的，以前冬天手脚会冷，到了加州

f*e2009-08-31 07:08

4 楼

你好像基本健康啊。有干燥、便秘的情况，可以试试山楂双耳汤
【山楂双耳汤】
原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
山楂双耳汤，首先就是把事先泡好的黑木耳和银耳洗去渣滓，择净。然后把黑木耳、银
耳、山楂放进砂锅里，再在砂锅中加入500克清水，接下来用中火煮约20分钟。20分钟
之后，加入冰糖，然后搅拌均匀，当冰糖完全化开，这道色泽诱人，还能降压的药膳
——山楂双耳汤就可以出锅了.
这道药膳食用起来需要注意的是，脾胃虚寒，容易腹泻的人慎用，黑木耳有通便的作用
，而山楂这种消导作用大量食用的话，也会使大便次数增多。

b*e2009-08-31 07:08

5 楼

谢谢，我是挺健康的呀，但是总觉得自己内火比较重，换季的时候鼻子很干容易出血块
，还有就是一直腰酸

【在 f*******e 的大作中提到】

: 你好像基本健康啊。有干燥、便秘的情况，可以试试山楂双耳汤
: 【山楂双耳汤】
: 原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
: 山楂双耳汤，首先就是把事先泡好的黑木耳和银耳洗去渣滓，择净。然后把黑木耳、银
: 耳、山楂放进砂锅里，再在砂锅中加入500克清水，接下来用中火煮约20分钟。20分钟
: 之后，加入冰糖，然后搅拌均匀，当冰糖完全化开，这道色泽诱人，还能降压的药膳
: ——山楂双耳汤就可以出锅了.
: 这道药膳食用起来需要注意的是，脾胃虚寒，容易腹泻的人慎用，黑木耳有通便的作用
: ，而山楂这种消导作用大量食用的话，也会使大便次数增多。

L*D2009-08-31 07:08

6 楼

很羡慕你的好身体。
秋燥就吃点润燥的食物，像梨汤什么的，多来点汤水。寒凉还是不要吃。女孩子身体寒
很麻烦。
腰痛自己拉筋吧。你的情况就不用看中医了。
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/doctors1/Xiaohongci/5

块，还有就是一直腰酸

【在 b**********e 的大作中提到】

: 谢谢，我是挺健康的呀，但是总觉得自己内火比较重，换季的时候鼻子很干容易出血块
: ，还有就是一直腰酸

f*e2009-08-31 07:08

7 楼

你的小问题食疗就可以了。黑木耳有凉血、润肺、防鼻出血的作用，冰糖有养阴生津，
润肺止咳的作用。所以让你试试山楂双耳汤，对降内火有好处。腰酸要是不厉害的话，
多活动活动就好了。

【在 b**********e 的大作中提到】

: 谢谢，我是挺健康的呀，但是总觉得自己内火比较重，换季的时候鼻子很干容易出血块
: ，还有就是一直腰酸

b*e2009-08-31 07:08

8 楼

谢谢，我回头自己研究下木耳山楂