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夏养三伏，冬补三九 (转载)

夏养三伏，冬补三九 (转载)# ChineseMed - 中医

o*42009-12-13 08:12

1 楼

【以下文字转载自 tcmclub 俱乐部】
发信人: oAmAo84 (奥猫), 信区: tcmclub
标题: 夏养三伏，冬补三九
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 11 12:19:27 2009, 美东)
三伏天是「冬病夏治」，而三九天是「冬病冬治」的原理预防疾病。三九天有巩固及辅
助三伏天的疗效作用，治疗时机皆是时令节气更替交接的时候，如夏至和冬至前后，时
间刚好是一年中最热与最冷的节气。两者都是强调扶助正气，提高人体气血调节能力，
合乎中医「天人相应」治则的防病方法，对于有呼吸道疾病的病患在冬季无疑是个保健
良方。三九天气寒冷，人体遇寒则腠理不固密，卫外机能不健全容易患呼吸道疾病，根
据中医《内经》“春夏养阳，秋冬养阴” “夏病冬治，冬病夏治”道理来治疗的。两
者治疗机制和方法大致相同，只存在时间差异。通过贴药调动机体免疫功能，使肺、脾
、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化适应能力。
“三九天灸”究竟如何发挥其防病、治病的功能？
◇时间因素：三九天是一年中天气最冷的时候，此时，人体的阳气潜伏于体内，气
血运行减慢，皮肤干燥，毛孔闭塞，人体的抵抗力

o*42009-12-13 08:12

2 楼

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别
注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常
食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高
粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、
桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏
仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海
参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节
。下面介绍几个适合于小寒食用的食疗方：
有些人会经常出现畏冷喜暖、腰膝冷痛、易感冒、乏力、小便频数等症状。这些人
属于阳虚的体质,应在冬季适当地进补,以便更好地抵御寒冷的气候。在中医学经典名著
《金匮要略》中,有一款温补方剂——当归生姜羊肉汤,特别适合阳虚的人服用。
当归生姜羊肉汤由当归、生姜和羊肉三种原料组成。在此方中,当归性温、味甘辛,
具有补血活血、止痛润肠的功效;生姜性温、味辛,具有温中止呕、发汗解表、温肺止咳
的功效;羊肉性温、味甘,具有益