人体垃圾清理手册之气积# ChineseMed - 中医
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俗话说，“积”是百病之源，就想生活垃圾需要定时清理，人体也需要定时清理脏东西
。一旦人体积累的“垃圾”过多，就会诱发呼吸、笑话、泌尿等左中疾病。
中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪归于强烈或者持续时间过长，最容
易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。气机失调主要和肝
、肺有关。肝可以调节气机，肺主气，两脏功能正常，气机才能调畅。
肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神
情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。肺气失衡可出现长吸气、深吸气自觉
畅快，或有气短、神批发力、多汗舌淡等表现。
缓解气积的对策有1.运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，
推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等。2.适量补充有行气功的食物：推荐柑橘、韭菜、
糖葱。3.合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮。
。一旦人体积累的“垃圾”过多，就会诱发呼吸、笑话、泌尿等左中疾病。
中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪归于强烈或者持续时间过长，最容
易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。气机失调主要和肝
、肺有关。肝可以调节气机，肺主气，两脏功能正常，气机才能调畅。
肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神
情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。肺气失衡可出现长吸气、深吸气自觉
畅快，或有气短、神批发力、多汗舌淡等表现。
缓解气积的对策有1.运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，
推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等。2.适量补充有行气功的食物：推荐柑橘、韭菜、
糖葱。3.合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮。