很好的文章， 发给大家瞅瞅# Family - 我爱我家
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自信的真义～发现自己存在的价值 2013-03-04 11:44:07
专家/台北县立医院身心科主任许添盛
每个人都知道自信很重要，可是有些人又害怕自信过度会变成骄傲、自大。每个人都希
望能够拥有很高的自信心，希望自己能够表现很好、也对自己期望很高。
你的价值到底由何而来？你觉得自己是好还是不好？
所有的人都暗暗觉得自己其实很棒，尤其是小孩子，通常是大人们后来慢慢让小孩子觉
得自己不棒的。
小孩子觉得自己棒，和大人觉得他棒、社会觉得他棒不一样，很多小孩子考试考零分回
来他也会很高兴、觉得自己很棒的，但是大人说出来的话就不是这样了：「考零分还在
那里玩，有没有廉耻心？知不知道上进？考最后一名也不觉得难过？」
后来发现，以上的样子是不对的。 其实，自我价值来自宇宙独特赋予 每个儿童，他们
在内心深处都知道自己的价值不是人家给的，也不是由社会的观点来评判，不会因为周
遭的人表现得好不好而受到影响，每个儿童都知道自己的价值是直接来自宇宙创造的赋
予。
宇宙不会创造没有意义、没有价值的东西，每个生命的诞生都是宇宙经过精密的计算，
是没有意外的，因为一个新生命的加入会牵涉到所有人类的未来，它是一个很大的变动。
因此，每个新生命都知道自己存在的价值是不可剥夺、不可比较，他的价值由宇宙所独
特赋予。
每个儿童其实都活得自在、自信和喜悦当中，每天醒来都欢欣鼓舞，住在自己的能量里
面，可是后来我们受到教育、成人价值观的引导，渐渐失去了对自己的肯定而不再相信
自己。
因此，许多内心的自卑、恐惧，担心自己不够好的部分，有时候几乎成为你这一辈子最
可怕的情绪。
受教育是发现自我的旅行
每个人在小时候并不懂得什么叫「比较」、「竞争」和「自卑」。
「自卑」是透过「比较」而造成的，很多自卑的观念是后天的教育、后天社会的习性、
后天父母师长的眼睛所导致，孩子从父母的眼睛看到失望，对自己的肯定便一点一点被
剥夺了。
我常讲，真正的教育是鼓励每个孩子去发现他自己，叫作「Discovery」的发现之旅─
─发现自己有多可爱、多独特、不可被取代、不可被比较的，找到这个特色、潜能，把
它发挥出来。
教育的目的一定要包含「自我觉察」和「自我了解」。一个老师、一个家长，他必须是
有很高觉察力的人，以帮助孩子建立自信，最起码不要摧毁他的自信。
可是几乎所有人在从小到大成长的过程中，都仰赖别人的肯定──人家说你好才是真的
，自己认为自己好没用。
我们的社会一直在鼓励「要得到别人的肯定」，要出人头地、要胜过别人、要杰出，可
是所有的标准通通是外在的标准，说句较夸张的话，我们养出一群乞丐，以乞讨到最多
的奖品为荣，你所付出的代价是 ──迷失了真正的自己。不论你做得多好，你的内心
是空的，再也没有真正的快乐。
能放下有解脱才是真快乐
对很多人来说，真正的快乐是「放下」，不要跟别人比，不要再活在别人的肯定、社会
的标准里，甚至是父母对自己的期待里面，这叫作「解脱」。
「解脱」是我不再依赖外在的眼光来证明自己存在的好与不好、有没有成就。如果用外
在的标准来肯定自我有没有价值，有价值我才会觉得很高兴，这叫「高级乞丐」。
我们像是在鼓励孩要去乞讨爱、乞讨信心、乞讨成就感。所有透过外在的标准来建立自
己自信心的人都活得很痛苦、很辛苦；如果你得到了，你很辛苦；如果你没有得到，你
很痛苦。
我的存在是通过“乞讨”来显示这个人在天地间的「我」的价值。而你，找到你自己了
吗？
期待所有人都能真正看到自己，不是跟别人比较之下的你，而是闪耀着金光、是那么美
的存在、是那么独特的自己。
我们这个世界，到现在还没有产生一种「所有的人能真正看到自己、重新发现自己、发
自内心的欣赏自己、肯定自己、爱自己」的哲学。
任何人对你都是有条件的爱，你赢了别人就很高兴、走路有风，输了就垂头丧气；当你
表现好才赢得掌声，表现不好你能被别人肯定吗？大多数人的价值观都是假的，只有你
的自信心是真的。
把自己还给自己和宇宙
我想告诉大家，该把自己还给自己、还给宇宙，从今天开始，任谁都不能剥夺你存在的
价值。
不管你是不是符合社会的标准、是不是没工作、是不是太胖、是不是没地位、是不是一
事无成等；不管你觉得自己烂到什么样的程度，从今天开始，从一个新的信念系统来看
自己，你必须住在一个新的信念房屋里面──你是最好的。
我的「最」并不是你跟别人比较的那个「最」，也不是因为你到达某一个标准的「最」
，而是因为「你本身就是最好的」，你从来没有让宇宙失望过。
很多人奋力记住自己的失败，却忽略了曾经做过很多很好的好事；只看到自己不好的地
方，从来没有真正公平的对待自己。所以我希望大家真正公平的对待自己、真正给自己
一个掌声、真正相信自己是这世界上最棒的。只有透过这个角度，你才能取回真正的自
信心。
我们要的是──纵使你觉得自己不够好，可是你能够在内心有一种小小的甜蜜。我要各
位在心灵的领域上，第一次发自真心的拥抱自己，把所有过去你从小到大受的伤、受到
的挫折，通通抛掉。
你绝对不要告诉我：「许医师，我要等我够好了，我才能肯定我自己。我要表现得很好
、我要到达一个什么标准，我才能做人。」
现在的生活就是朝圣之道
我曾讲过一个道理：你现在的生活就是你的朝圣之道，你现在的生活就是你的宗教信仰
、你的神。
你活在你的生活当中，就仿佛你活在你生命的信仰当中，你的生活其实就是你的宗教。
那么，信仰你的生活、追随你的生命、接纳你的当下吧！
唯有透过「接纳」，你才能在这一刻真的体会到原来「当下就是天堂」，再也没有天堂
可以去了。活着没有活在天堂的人，死了也别想进天堂，因为你的心并没有改变。
后来我领悟到一件事：没有人间，只有天堂。前提是：对你的生活say yes，你的生活
就是你的生命、你的爱、你的道路、你的真理，没别的地方可以找到。
你必须稳稳的、肯定的把你扎根在你的生活里面，你的生活里面其实有着所有一切你所
需要的，没有别的地方你能找到。所谓的那种自信，是你稳稳站着的那种自信，既没有
要胜过别人，也不需要胜过别人，因你安然的存在于当下的片刻，这就是一种恩宠。
我知道在体会到这一点之前，还要做一些努力、还有一些东西要放下，这是绝对值得的
，也是必须要做的！
专家/台北县立医院身心科主任许添盛
每个人都知道自信很重要，可是有些人又害怕自信过度会变成骄傲、自大。每个人都希
望能够拥有很高的自信心，希望自己能够表现很好、也对自己期望很高。
你的价值到底由何而来？你觉得自己是好还是不好？
所有的人都暗暗觉得自己其实很棒，尤其是小孩子，通常是大人们后来慢慢让小孩子觉
得自己不棒的。
小孩子觉得自己棒，和大人觉得他棒、社会觉得他棒不一样，很多小孩子考试考零分回
来他也会很高兴、觉得自己很棒的，但是大人说出来的话就不是这样了：「考零分还在
那里玩，有没有廉耻心？知不知道上进？考最后一名也不觉得难过？」
后来发现，以上的样子是不对的。 其实，自我价值来自宇宙独特赋予 每个儿童，他们
在内心深处都知道自己的价值不是人家给的，也不是由社会的观点来评判，不会因为周
遭的人表现得好不好而受到影响，每个儿童都知道自己的价值是直接来自宇宙创造的赋
予。
宇宙不会创造没有意义、没有价值的东西，每个生命的诞生都是宇宙经过精密的计算，
是没有意外的，因为一个新生命的加入会牵涉到所有人类的未来，它是一个很大的变动。
因此，每个新生命都知道自己存在的价值是不可剥夺、不可比较，他的价值由宇宙所独
特赋予。
每个儿童其实都活得自在、自信和喜悦当中，每天醒来都欢欣鼓舞，住在自己的能量里
面，可是后来我们受到教育、成人价值观的引导，渐渐失去了对自己的肯定而不再相信
自己。
因此，许多内心的自卑、恐惧，担心自己不够好的部分，有时候几乎成为你这一辈子最
可怕的情绪。
受教育是发现自我的旅行
每个人在小时候并不懂得什么叫「比较」、「竞争」和「自卑」。
「自卑」是透过「比较」而造成的，很多自卑的观念是后天的教育、后天社会的习性、
后天父母师长的眼睛所导致，孩子从父母的眼睛看到失望，对自己的肯定便一点一点被
剥夺了。
我常讲，真正的教育是鼓励每个孩子去发现他自己，叫作「Discovery」的发现之旅─
─发现自己有多可爱、多独特、不可被取代、不可被比较的，找到这个特色、潜能，把
它发挥出来。
教育的目的一定要包含「自我觉察」和「自我了解」。一个老师、一个家长，他必须是
有很高觉察力的人，以帮助孩子建立自信，最起码不要摧毁他的自信。
可是几乎所有人在从小到大成长的过程中，都仰赖别人的肯定──人家说你好才是真的
，自己认为自己好没用。
我们的社会一直在鼓励「要得到别人的肯定」，要出人头地、要胜过别人、要杰出，可
是所有的标准通通是外在的标准，说句较夸张的话，我们养出一群乞丐，以乞讨到最多
的奖品为荣，你所付出的代价是 ──迷失了真正的自己。不论你做得多好，你的内心
是空的，再也没有真正的快乐。
能放下有解脱才是真快乐
对很多人来说，真正的快乐是「放下」，不要跟别人比，不要再活在别人的肯定、社会
的标准里，甚至是父母对自己的期待里面，这叫作「解脱」。
「解脱」是我不再依赖外在的眼光来证明自己存在的好与不好、有没有成就。如果用外
在的标准来肯定自我有没有价值，有价值我才会觉得很高兴，这叫「高级乞丐」。
我们像是在鼓励孩要去乞讨爱、乞讨信心、乞讨成就感。所有透过外在的标准来建立自
己自信心的人都活得很痛苦、很辛苦；如果你得到了，你很辛苦；如果你没有得到，你
很痛苦。
我的存在是通过“乞讨”来显示这个人在天地间的「我」的价值。而你，找到你自己了
吗？
期待所有人都能真正看到自己，不是跟别人比较之下的你，而是闪耀着金光、是那么美
的存在、是那么独特的自己。
我们这个世界，到现在还没有产生一种「所有的人能真正看到自己、重新发现自己、发
自内心的欣赏自己、肯定自己、爱自己」的哲学。
任何人对你都是有条件的爱，你赢了别人就很高兴、走路有风，输了就垂头丧气；当你
表现好才赢得掌声，表现不好你能被别人肯定吗？大多数人的价值观都是假的，只有你
的自信心是真的。
把自己还给自己和宇宙
我想告诉大家，该把自己还给自己、还给宇宙，从今天开始，任谁都不能剥夺你存在的
价值。
不管你是不是符合社会的标准、是不是没工作、是不是太胖、是不是没地位、是不是一
事无成等；不管你觉得自己烂到什么样的程度，从今天开始，从一个新的信念系统来看
自己，你必须住在一个新的信念房屋里面──你是最好的。
我的「最」并不是你跟别人比较的那个「最」，也不是因为你到达某一个标准的「最」
，而是因为「你本身就是最好的」，你从来没有让宇宙失望过。
很多人奋力记住自己的失败，却忽略了曾经做过很多很好的好事；只看到自己不好的地
方，从来没有真正公平的对待自己。所以我希望大家真正公平的对待自己、真正给自己
一个掌声、真正相信自己是这世界上最棒的。只有透过这个角度，你才能取回真正的自
信心。
我们要的是──纵使你觉得自己不够好，可是你能够在内心有一种小小的甜蜜。我要各
位在心灵的领域上，第一次发自真心的拥抱自己，把所有过去你从小到大受的伤、受到
的挫折，通通抛掉。
你绝对不要告诉我：「许医师，我要等我够好了，我才能肯定我自己。我要表现得很好
、我要到达一个什么标准，我才能做人。」
现在的生活就是朝圣之道
我曾讲过一个道理：你现在的生活就是你的朝圣之道，你现在的生活就是你的宗教信仰
、你的神。
你活在你的生活当中，就仿佛你活在你生命的信仰当中，你的生活其实就是你的宗教。
那么，信仰你的生活、追随你的生命、接纳你的当下吧！
唯有透过「接纳」，你才能在这一刻真的体会到原来「当下就是天堂」，再也没有天堂
可以去了。活着没有活在天堂的人，死了也别想进天堂，因为你的心并没有改变。
后来我领悟到一件事：没有人间，只有天堂。前提是：对你的生活say yes，你的生活
就是你的生命、你的爱、你的道路、你的真理，没别的地方可以找到。
你必须稳稳的、肯定的把你扎根在你的生活里面，你的生活里面其实有着所有一切你所
需要的，没有别的地方你能找到。所谓的那种自信，是你稳稳站着的那种自信，既没有
要胜过别人，也不需要胜过别人，因你安然的存在于当下的片刻，这就是一种恩宠。
我知道在体会到这一点之前，还要做一些努力、还有一些东西要放下，这是绝对值得的
，也是必须要做的！