【减肥餐之】水煮鱼/三文鱼/番茄菜花/木耳鸡蛋# Food - 画饼充饥
R*s
1 楼
嘿嘿, 减肥餐又来嘞~~~
这回主要是鱼,蛋白质比较多,俩人俩餐的分量,无主食,傻瓜机。
水煮鱼:
绿豆芽炒了一下打底,用的火锅底料一点点,加水煮开,下浆过
的basa鱼片,浇到豆芽上即成。
三文鱼:
先用teriyaki sauce腌了下,再剪,这回注意木有剪糊。
西红柿菜花:
老菜式,西红柿先炒,再下过过水的菜花翻两下即成。
木耳鸡蛋:
木耳是好东西,又降血脂又补铁,要多吃。 干木耳泡泡,
先炒鸡蛋,再下木耳,分分钟即好。
这回主要是鱼,蛋白质比较多,俩人俩餐的分量,无主食,傻瓜机。
水煮鱼:
绿豆芽炒了一下打底,用的火锅底料一点点,加水煮开,下浆过
的basa鱼片,浇到豆芽上即成。
三文鱼:
先用teriyaki sauce腌了下,再剪,这回注意木有剪糊。
西红柿菜花:
老菜式,西红柿先炒,再下过过水的菜花翻两下即成。
木耳鸡蛋:
木耳是好东西,又降血脂又补铁,要多吃。 干木耳泡泡,
先炒鸡蛋,再下木耳,分分钟即好。