第一周-排水排血排毒
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早餐 红糖地瓜小米粥 红糖地瓜小米粥 山药小米粥 山药小米粥 黑芝
麻薏米(糯米)粥 黑芝麻薏米(糯米)粥 山药小米粥
点心 红糖红枣鸡蛋水 酒酿蛋汤 红糖红枣鸡蛋水 酒酿蛋汤 红糖红枣
鸡蛋水 红糖红枣鸡蛋水 酒酿蛋汤
午餐 同上 麻油什锦小煮面 同上 麻油什锦小煮面 同上 同上
麻油什锦小煮面
汤 冬瓜薏仁汤 蘑菇鸡肉汤 鲜鱼汤
配菜 冬瓜炒鸡肉 鸡肉炒蘑菇 肉炒茄子 南瓜炒肉
点心 红豆水(补血) 红豆水(补血) 红豆水(补血) 红豆水(补血) 红豆
水(补血) 红豆水(补血) 红豆水(补血)
地瓜 地瓜 地瓜 地瓜 地瓜 地瓜 地瓜
晚餐 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红
豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭 黑米,慥米,薏米 红
豆饭 黑米,慥米,薏米 红豆饭
汤 冬瓜薏仁汤 蘑菇鸡肉汤 鲜鱼汤: 白菜鸡肉丸汤 西红柿酿肉
白菜肉丸汤 清鸡汤
配菜 木耳炒肉(帮助去恶露) 鸡蛋炒西红柿 木耳炒肉(帮助去恶露) 肉炒
茄子 木耳炒肉(帮助去恶露) 鸡肉炒蘑菇 肉炒菠菜
点心 milk milk milk milk milk milk milk
* 花生,莲子,薏米,红小豆, 糯米洗净, 浸泡3-4个小时,放入锅中, 大火煮沸小
火熬粥.阿胶化碎, 加入粥中.
* 麻油什锦小煮面(放点青菜,蘑菇)
* 牛奶梨片粥: 梨切成厚片,牛奶和冰糖烧沸后放米一起熬成粥,加入打匀的蛋
* 冬瓜薏仁汤:冬瓜一片,薏仁一把(事前泡个一小时),鸡肉一小块。冬瓜切块
后直接放锅里和薏仁、切好的鸡肉加水一起煮,烧开后改小火熬临吃时放点盐。
* 鲜鱼汤:做法: 1. 鲈鱼洗净切块备用; 2. 姜切丝,葱切葱花, 菠箩切片 3. 将姜
丝, 菠箩片加米酒水煮滚, 继续沸腾2分钟。4. 放入鲈鱼
* 西红柿酿肉:西红柿洗净挖出中心,猪肉剁成泥,把肉泥到西红柿中蒸10分钟!另
外将青菜切好,放油锅里炒,加入西红柿被挖出的中心,炒熟就好,最后把蒸好的西红柿
放上!
* 清鸡汤:鸡洗净,过冷热, 加姜, 酒熬汤, 瞥去浮油, 取清鸡汤
* 麻油鸡:把鸡肉切成块状,姜切片,葱拍碎,麻油放锅里烧热,放姜葱炒香,加入
鸡块,料酒一起翻炒,等汤汁干时就可以了.
* 青木瓜炖排骨汤:排骨先汆水,青木瓜切块,水烧开后加入排骨、青木瓜、葱姜,
大火烧开改小火
* 栗子排骨汤: 排骨洗净切块, 过水;栗子肉, 红枣放入汤锅中, 煮沸后, 小火煲1
个小时, 调味出锅即可